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以中醫觀點而言，一天24小時可分為不同時段，

由不同器官來執行不同的功能，說明如下：

●早上9~11點:是脾臟排毒的時間，

這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

●中午11~1點（下午）:

是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

●下午1~3點:

是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

●下午3~5點:

是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運的好時段，有助於排尿功能。

●下午5~7點:

是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，

有助於腎臟排泄毒物的功效。

●晚上7~9點:

是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

●晚上9~11點:

是人體免疫系統休息與濾毒的時間，

也是女性內分泌系統最重要的時候，此時適合聽音樂、洗澡。

●晚上11~淩晨1點:是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

●凌晨1~3點：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。

夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有4個月早睡。

●清晨3~5點:是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，

肺的排毒要做心肺運動才能排出。

●早上5~7點:是大腸的時間要排便、排廢棄物，

因此最晚早上7點之前要排便。

●早上7~9點：是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，

早餐要在7點半以前吃完，

若未吃早餐又未排便，

此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體健康不利。