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聯合晚報／洪淑惠
知名精神科醫師江漢光的養生方法，
就是身體力行他常勸慰病人的：「接受它、面對它」。
坦然面對人生難免的病痛，以平靜無欲、規律簡單的生活來回應，
就能像他一樣，用爽朗的笑聲來過每一天。
江漢光精研憂鬱症、失眠、阿茲海默等精神神經疾病，曾任三軍總醫院精神科主任。
後來轉到書田診所看診，他看病有耐心且病人多，診間常有名人、企業老闆；
只是門診常看成「午夜診」，診所一度還要在深夜給候診病人送茶和點心。
右耳全聾 折騰兩年才慢慢接受
總是帶著笑意的江漢光，說起自己的病史也是笑哈哈的。
他說，幾年前一個夜裡，他結束門診回家吃麵時，
耳際突然響起一連串放鞭炮般的「霹靂啪啦」聲，他旋即昏倒在地。
四、五分鐘後醒來，他診斷自己是「突發性昏倒」。
心想可能太累所致，就早早上床睡覺。
隔天早上他被家中電話吵醒，但奇的是，他習慣以右手右耳接聽電話，
但連著三、四通都是「不出聲」的怪電話，他不以為意就一一掛了。
直到手機響了，他改以左耳聽電話，是太太打來的，
她擔心地問，為何他把前幾通電話都掛了…
「在0.1秒間，我就明白了，我右耳全聾了。」
江漢光原本就有中耳炎宿疾，但仍無法接受自己突然「聾」了。
憑著當醫師的優勢，他看過十位以上醫師，有的告訴他有七成恢復的機會，
有的在他耳膜上挖大洞引流中耳炎積水，
有的在他耳朵內打高劑量類固醇讓他痛不欲生，
有的要他花大錢作十幾次高壓氧治療，有的幫他針灸。
但病情不但沒有起色，
甚至惡化到只要坐電梯上樓超過20層，中耳炎就會復發；
持續發作的眩暈更害他生活大亂。
經過兩年折騰，他才慢慢接受自己右耳全聾的事實，
也發現像他這樣突然失聰的人並不少。
他自此學著靠左耳過日子，學著接受生活中的不便，學著丟棄部分尊嚴。
只剩一耳的聽力，背景聲音太吵雜時，他就成了聽障人士。
和太太在馬路上散步時不再能輕聲聊天，騎單車也不能講話。
在喜宴上總要把自己的左耳湊到別人跟前。
太太已習慣附在他左耳說話。
他則習慣兒子抱怨說，為何老爸總要他們「再講一次」。
但禍不單行，原本就有兩千度高度近視的江漢光，
去年左眼視網膜黃斑部上竟破了個大洞，
他眼中直線都變歪斜，看診時必須貼著電腦螢幕看資料。
有的醫師說可開刀，但要趴在床上一兩周。
但有一位眼科醫師很坦白地告訴他，「恐怕是沒有用的」。
江漢光說，那一刻他和所有的病人一樣，覺得這醫師太絕情。
但身為常要跟病人實話實說的醫師，他明白並感謝醫師「絕情之必要」。
就像病人想靠喝牛奶、吃香蕉治療憂鬱症時，
他必須絕決地搖頭說：「這是沒有用的」。
因唯有如此，才能幫病人「面對它、接受它、處理它、放下它」。
江漢光笑說，聖嚴法師這句話已被精神科醫師廣為抄襲，當作病人守則第一條。
回顧自己的病史，江漢光說，他跟每個病人「完全一樣」，
總追著醫師反覆地問：
「我會不會好？」「我何時會好？」「我還要吃多久的藥？」
作了一輩子最重視同理心的精神科醫師，
他說，直到成為病人，才真正瞭解病人的脆弱，
才知道有的病人為何要那麼多年才能接受自己的病，
也才體會到病痛對心智活力的影響。
他說自己在「又聾又瞎」後，對外界邀約常是能推就推了。
江漢光說，看到許多同齡或更年長的醫師仍活躍傑出，
固然讓他欽佩羡慕，但因對自己健康體能的了解，
他知道最適合自己是平淡安靜和單純有序的生活。
所以他讓自己的生活規律到幾乎365天如一日。
每天除了看診，就是回家陪家人。
他年輕就愛運動，二、三十年前，還不流行騎單車時，他就開始騎車。
那輛一萬多元的小摺，是他最豪奢的花費。
得空時就到台北市自來水園區外的自行車道騎個兩三小時。
他也買過跑步機和踩步器，但都很快就嫌煩了。
唯有自小喜歡的跳繩，百跳不膩。
因此他在辦公室和診間都擺著跳繩，「一條才幾十元，任何地方都可以跳」，
他常趁著看診的間隙時間，跳個五、六百下。
他建議，作運動要選「唾手可得」的，才能持之以恆。
這時江漢光突然反身拉開背後的抽屜，滿滿都是各種維他命、保健食品。
他又哈哈笑說，以前他最鐵齒，不相信這些，
但太太愛心購買，他只好乖乖地「想到就吃一點」，
但書田多數是放到過期丟掉了。
他仍相信，只要飲食均衡，不必額外補充什麼健康食品的。
江漢光有三個兒子，
老大正在台灣大學國企所攻讀碩士，老二讀大學，老么還在讀高二。
孩子小時，他常帶著三個男孩爬山。
如今兒子大了，各忙各的，「連約他們吃飯都約不齊」，
語氣裡滿是捨不得孩子長大的依戀。
江漢光是疼孩子的老爸，自己從沒坐過捷運，
但卻常走去捷運站、便利商店去為兒子加值悠遊卡。
有趣的是，直到大兒子上高中前，他們一家五口都睡在同一房間。
除了他實在太愛孩子外，
現實原因是以前醫院配的宿舍房間太少，只好一家人擠在一起睡。
說是「一起睡」，實則是孩子和太太分睡兩張大床上，他則打地鋪。
他前後在地上睡了二十幾年，直到買了房子，才和兒子們分房睡。
很多人擔心親子同眠會影響孩子的心理發展、怕孩子太依賴，
所以堅持孩子自小就應自己睡。
但江漢光用他的精神科專業及經驗打包票：「絕對不會！」
他還說，這樣從小一起睡到大，親子感情一直很親密。
江漢光也建議，雖然每個家庭情況不同，
但為人父母應努力營造家裡的和樂氣氛，
貼近孩子的心靈，並盡量以同理心與孩子溝通。
江漢光說，「作父母的永遠贏不了孩子」，
唯有多疼孩子，才能跟他們同一國。
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