如此炎炎夏日，我們只能挖空心思用爽冰降溫，一顆煩躁的心，
無論是街頭的冰淇淋還是cafe中的雪泥，都可以借助冰的感召得到愉悅。
最開心、最美妙的場景莫過於想像自己躺在“古墓派的寒玉床”上，
吃著清甜軟滑的雪冰、嬌艷欲滴的刨冰、晶瑩剔透的沙冰……
感覺真是把夏天滋潤個底朝天。就此把夏天冰封了吧！
夏日心情容易煩躁，但是下面這些普通的食物能影響大腦中某些化學物質的生成，
從而改變我們的心情，你不妨吃吃看。
唐代大詩人白居易的《消暑》詩云：“何以消煩暑，端坐一院中。
眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。
此時身自保，難更與人同。”詩人獨坐庭院，淡泊自然，神靜心寧，靜則生涼。
讀著宋代詩人陸游的
“攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床；月明船笛參差起，風定蓮池自在香”的詩句，
仿佛漫步在婆娑多姿的綠柳林中，徜徉於碧波盪漾的荷塘小徑，
清風徐徐，荷香沁人心脾，笛聲悠揚悅耳，暑熱頓消於無形之中。
讀詩消暑，是因為美的詩篇如甘泉，可凈化人的心靈，
使人進入一個嶄新的境界，從中有所感悟。
讀詩消暑，道理何在呢？
由此使我想起了蘇東坡的《琴詩》：
“若言琴上有琴聲，放在匣中何不鳴？
若言聲在指頭上，何不與君指上聽？”
美妙動聽的樂曲是來自琴弦，還是來自手指呢？
都不是，它是來自演奏者的心。手指撫琴，音在弦外。
讀詩消暑，其理亦然。
當外面的溫度超過人體溫度，最好的消暑方法就是躲在家裏吹冷氣。
前提當然是要把家裏收拾得賞心悅目，一室清涼。
夏天當然是要首選冷色調的家飾品，尤其是玻璃和金屬材質。
不過，如果嫌這樣的做法太常規，還可以試一下引入中式元素，
利用中式傢具的沉鬱色調和簡潔形式來降溫。
不過，要注意運用布藝（例如棉、麻、絲、紗）來打破中式傢具固有的沉悶。
夏天的早晨或午後，撐竿垂釣於白楊遮蓋、綠柳垂波的河湖岸畔，
呼吸著水邊的新鮮空氣，欣賞著水中的百態遊魚，既消除了炎熱暑氣，
又增添了生活樂趣；既寧神靜氣，又健腦強身，其興頗濃，其益無窮。
唐朝儲光羲詩曰：“垂釣綠彎春，春深古花亂；雲清疑水淺，荷動知魚散。”
正是：風平，水清，心寧，垂釣之樂不在魚，在於清涼世界也。
夏日熱浪壓得人無法喘息，陽光下的水世界卻清涼自在。
拋去重負，放鬆自己，除了水中暢泳，這個夏天還有水戲連場。
不同的玩水方式，會帶來不同的享受。
所以，不論男女老幼，無關高矮肥瘦，讓我們把骨子裏好玩的天性盡情爆發出來，
一起去享受這份自由自在、嬉戲碧波的快樂。
在水面上漂蕩來回，享受浪裏穿梭的刺激快意，
玩帆船、玩帆舨（俗稱“滑浪風帆”）就可以做得到。
想像之中，好像只有在大海才白浪翻滾、風帆點點，扯著風帆的人英姿颯爽。
由於帆船、帆舨的動力都是借助天然動力———風，這就區別於機動、人動。
很大程度上靠的是一種對於風的敏銳觸覺，
所以“追風逐浪”的秘笈乃是學會“見風使舵”。
首先是風力的大小，不同級別的風是需要不同經驗的玩家才能對付的，
珠江有很多時候遇上沒有風的情況，自然不能傻冒著貿然下水了。
然後就是風向，有趣的是帆舨可以逆風行駛，
不過玩的時候就要多動動腦筋，看看路線該怎樣行了，
因為逆風而行需要的技術更高。
炎炎酷夏，氣溫跟人體體溫居然有得一拼，甚至有趕超38度的勢頭。
人們在這樣的暑天裏出遊，防暑是第一。
帶上遮陽傘、遮陽帽，記得帽子要用寬邊的才有用喔！
或者在旅遊區花上幾個錢買頂草帽，既好看又可以遮陽。
還要及時補擦防曬護膚品。
多喝水，喝淡鹽水可以補充人體流汗帶走的鈉。
夏日炎炎，稍微動一動就會出汗，更不要提運動了。
於是，不少人一到夏天就懶得動，甚至連體育鍛鍊也放棄了。
其實，健身完全可以按照四季變化合理調節。
夏季是人體新陳代謝最活躍的季節，只要注意勞逸結合，運動能取得比較好的效果。
同時，體質的增強，也能幫助我們安然度夏。
“冬練三九，夏練三伏。”意思是不管天氣多冷或多熱，都應堅持體育鍛鍊，
這樣才能使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力。
其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛鍊的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，
肌體適應外界環境的能力就越差。
在熱環境下鍛鍊，能使皮下毛細血管擴張，體腺開放加速，
散熱能力得以提高，使肌體有更強的調節體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏”。
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