Jack 的綜合部落

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100216/69/20n6w.html

最好每半小時，運動三分鐘，做幾個簡單動作，

像是捏鼻子，搖搖頭，深呼吸，拍大腿，都能促進血液循環。

想避免心肌梗塞，趕快跟著做健康操吧，

首先用手捏鼻子，吞口水，這個動作能平衡耳朵壓力，

第二，搖搖頭，左右擺動一下，上下搖一搖，

第三是大口深呼吸吐氣，至少兩次，接著，用力甩甩手，促進血液循環，

別偷懶，還沒完喔，再來抓手肘，左邊抓完，換右邊，

第七個動作，是彎腰抱膝蓋，讓脊椎伸展一下，最後拍拍腿，從小腿拍到大腿。