Jack 的綜合部落

（中央社台北1日電）研究人員表示，每天喝1杯咖啡可作為保持長壽的秘訣。

根據「每日電訊報」（Daily Mail）報導，一項研究什麼可以協助人類活到100歲的獨特調查顯示，

每天喝1杯咖啡，即使患有高血壓的人也可以活得很健康。

報導說，根據最新公布的調查結果，喝咖啡可以改善血管動脈彈性，也能防止心臟病。

這項調查對象，都是長期居住在希臘伊卡里亞島（Ikaria）、年齡在65到100歲的居民。

伊卡里亞島以「長壽之島」聞名，島上1/3居民均超過90歲。

島上居民罹患癌症風險比例，比起西方平均低了20%，罹患心臟病風險也少了50%。

尤其，島上居民沒有人有失智症。（譯者：中央社黃自強）

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/sep/3/today-health1.htm

記者歐素美／台中報導

陳姓工程師因每天至少須操作電腦10小時，長時間駝背及仰頭，造成頸部壓迫，

28歲就出現頸椎關節退化及脊髓病變，必須手術置換人工關節，

且今後不能打籃球等激烈運動，以免舊疾復發。

台中光田醫院神經外科醫師程久俊指出，陳姓電腦工程師因每天待在電腦前寫程式，

加上姿勢錯誤，經常駝背、仰頭，以致一年前，開始出現頸部痠痛及手麻等症狀，

經復健治療後，仍不見改善，上月才轉往光田醫院治療。

經X光及電腦斷層掃描檢查，醫師發現，陳姓工程師的第4、5、6節頸椎已明顯退化，

神經也因受到壓迫而病變，無法透過藥物或復健改善，再拖下去，

恐會影響視覺、平衡感及四肢反應，須立即手術置換人工關節。

傳統的頸椎人工關節置換術，患者術後恢復時間長，且需戴硬式頸圈加強保護6至8週，活動不便；

新式頸椎人工關節置換術因傷口較小，3天即可出院，且僅需戴軟式頸圈2週，

對生活影響較小，但需自費。

陳姓工程師最後選擇採用新舊材質併用，更換第4、5、6節頸椎關節，花了30多萬元醫藥費，

現已重返工作崗位，但從此不能打籃球等激烈運動，尤其要避免碰撞及跌倒，以免加重頸椎負擔，

造成舊傷復發，

出國時，經過金屬探測器，可能還要面臨機器發出「嗶嗶」聲的困擾。

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/sep/3/today-health4.htm

文／高振傑

阿凱（化名）是一名50多歲的男士，閒暇時，很喜歡聽演講，

尤其是有關情緒管理的主題，因此他學習了不少情緒管理的技巧。

但最近他去理髮時，發現跟他約好的老闆不在，且不知道何時才回來。

原先阿凱想轉身走人，但老闆娘拉住他，且表示能替老闆打理阿凱的髮型。

理髮店老闆的爽約其實讓阿凱有些不舒服，而且他也質疑老闆娘的剪髮功力，

但他還是極力運用很多情緒管理的技巧，讓自己接受老闆娘的理髮服務。

不過，結局卻是阿凱頂著老闆娘理的鳥窩頭回到家，

然後又花了兩個小時到處找家人與朋友抱怨，並懊惱自己花了錢卻不滿意的窘境。

如同阿凱一樣，很多人以為學習情緒管理就是學習控制情緒，

結果就是學了很多技巧在自己受氣時運用出來，卻沒學到如何讓自己不受氣。

其實這是違背情緒管理的理念，因為情緒管理不是讓自己的情緒更難管理。

最好的情緒管理如同最佳的健康之道：預防勝於治療。

在情緒管理中的「預防」，就是認識自己情緒的「高危險情境」，

也就是容易引發自己負向情緒的情境。

以阿凱為例，完美主義的性格讓他對於「一絲不苟的外表」相當在意，

因此當他獲知自己信任的理髮店老闆不在時，他就應該立即走人，

而不是違背自己的心意，讓自己繼續承受可以預期到的災難後果。

阿凱的例子同時也說明「情緒管理」不等於「壓抑情緒」，

阿凱運用技巧壓抑了對理髮店老闆爽約的不滿，甚至壓抑了對老闆娘手藝的懷疑，

失敗的結果更突顯了他的決策錯誤。

不可否認的，並非所有會引發負面情緒的情境都能避免，但藉著不斷的嘗試與練習，

就愈能避開「高危險情境」，而情緒管理就不再會讓情緒更難管理。

（作者為台北市立聯合醫院松德院區臨床心理師）

晶對品說 :「你們家難道沒有裝修？」
呂對昌說:「和你相比,我家徒四壁.」
9對6說:「倒什麼立？小心腦充血!」
由對甲說:「你什麼時候學會倒立了？」
夫對天說:「我總算盼到了出頭之日 .」
屎對尿說 :「乾的和稀的就是不一樣.」
也對她說:「當老板了 ,出門還帶祕書？」
木對束說:「別以為穿上馬甲我就不認得你了!」
丙對兩說:「你家什麼時候多了一個人,結婚了？」
非對韭說:「我們蜈蚣也會走鋼絲呀？」
日對旦說:「你什麼時候學會玩滑板了？」
大對爽說:「就四道題,你怎麼全做錯了？」
卓對罩說:「戴什麼頭巾,想裝賓拉登啊？」
女對子說:「我們結婚吧,那樣才『好』!」
乒對乓說:「你我都一樣,一等殘廢軍人.」
兵對丘說:「看看戰爭有多殘酷,兩條腿都炸飛了!」
弋對戈說:「別以為你帶了一把劍我就怕你 ,有種單挑!」
長對張說:「你以為你是后羿啊,沒事整天背著弓幹嘛？」
扁對匾說:「才敗選一次而已,就搞自閉!」

今天是勞動節，放假一天，爸爸媽媽特地帶我們到動物園玩。

按照慣例，我們早餐喜歡吃地瓜粥。今天因為地瓜賣完了，

媽媽只好「黔驢技窮」地削些芋頭來「濫竽充數」。

沒想到那些種在陽臺的芋頭很好吃，全家都「貪得無厭」地「自食其果」。

出門前，我那「徐娘半老」的媽媽打扮的「花枝招展」，

「鬼斧神工」到一點也看不出是個「糟糠之妻」。

頭頂羽毛未豐的爸爸也趕緊「洗心革面」「沐猴而冠」，

換上「雙管齊下」的西裝英俊得「慘絕人寰」，「雞飛狗跳」到讓人「退避參舍」。

「東施效顰」愛漂亮的妹妹更是穿上調整型內衣「愚公移山」「畫虎類犬」地打扮的豔光四射，

「趾高氣昂」地穿上新買的高跟鞋。

我們「一丘之貉」坐著素車白馬，很快地到了動物園，

不料參觀的人多到「豺狼當道」「草木皆兵」，害我們一家骨肉分離。

「妻離子散」的爸爸「鞠躬盡瘁」地到處廣播，

終於查找到差點「認賊作父」的我和「遇人不淑」的妹妹，「困獸之鬥」中，

我們「螳臂擋車」力排眾議「推己及人」到擠到猴籠前，

「魚目混珠」拍了張「強顏歡笑」的全家福。

接著到「雞鳴狗盜」的鳥園欣賞「風聲鶴唳」「哀鴻遍野」的大自然美妙音樂。

後來爸爸「口沫橫飛」地為我們「指鹿為馬」時，吹來一陣涼風，

讓人「毛骨悚然」「不寒而慄」，媽媽連忙為爸爸「黃袍加身」，也叮囑我們要「節哀順變」。

到了傍晚，因為假日的關係，餐廳家家「鵲占鳩巢」「六畜興旺」，

所以媽媽帶著我們「孟母參遷」，最後終於決定吃火鍋。

有家餐廳剛換壁紙，「家徒四壁」很是美麗，「燈火闌珊」配上「四面楚歌」，非常有氣氛。

「十面埋伏」的女服務生們四處「招蜂引蝶」，

忙著為客人「圍魏救趙」「口蜜腹劍」到讓人誤認到了西方「極樂世界」。

「饑不擇食」的我們點了綜合火鍋，「作懷不亂」的爸爸「當頭棒喝」先發制人，

請求「為虎作倀」拿著刀子「班門弄斧」的女服務生，快點將「狡兔死走狗烹」，

因為「尸位素餐」的我們一家子早就「添油加醋」完畢，

就等著火鍋趕快「沈魚落雁」好「問鼎中原」，可惜鍋蓋太小，有點「欲蓋彌(彰)」湯料沸騰後，

熱得「樂不思蜀」的我們趕緊「解衣推食」好「大義滅親」上下其手，

「一網打盡」撈個「水落石出」。

火鍋在我們「呼天嗆地」「面紅耳赤」地「蠶食鯨吞」後，很快就只剩「滄海一粟」，

和少數的「漏網之魚」。

「母範猶存」的媽媽想要「丟參落四」放冬粉時發現火苗已經「危在旦夕」，只好「投鼠忌器」。

幸好「狐假虎威」的爸爸「呼盧喝雉」叫來店員「抱薪救火」，終於「死灰復燃」，

也讓「如坐針氈」的我們「中飽私囊」。

「鳥盡弓藏」後，我們一家子「酒囊飯袋」，「沆瀣一氣」，我和妹妹更是「小人得志」，

「沾沾自喜」。

不料結帳的時候，老闆露出「廬山真面目」，居然要「一飯千金」，爸爸氣得「吳牛喘月」，

媽媽也委曲地「牛衣對泣」。

想爸爸平日在易辦網做兼職「日進斗金」，今「揮金如土」，不禁「潸然淚下」。

我「道聼塗説」大家都是在百度尋尋覓覓易辦網的，只要你有「一技之長」，

每月收入5000元不再是「海市蜃樓」。

啊！這「三生有幸」的勞動國慶日，就在爸爸對著錢包「自慚形穢」「大義滅親」後，

我們全家「江郎才盡」，「一敗塗地」。

中國時報【林志成／台北報導】

台灣很多大學生去補習準備研究所考試，忽視學校正式學習課程。

昨天全國教育會議中，元智大學校長彭宗平表示，碩士班與博士班入學考試應捨棄傳統筆試，

並逐年提高「甄選入學」比率。

教育部高教司長何卓飛回應，大學願意放棄筆試全部採甄選入學，教部很贊成。

彭宗平表示，國內大學碩士班、博士班招生除推甄入學外，大部分都採至少半數學科筆試入學。

這種入學考試雖然公平，但很多大三生紛紛進補習班補習，強化研究所考試的一到三科，

對原本課程缺乏興趣，長期下來，大學教育被考試窄化。

彭宗平建議，大學博士班入學考試應廢止筆試，全部改採面試；碩士班甄選入學比例則再提高，

並以採計在校成績及面試為主。元智大學甄選入學比例達到五成，是國內大學中比較高的。

「學生要有創意，如果僅為考試，如何培養創意？」

成大校長賴明詔說，現在許多大二、大三學生就去補習準備研究所考試，這樣不好。

雲林科技大學校長楊永斌贊成研究所招生方式更彈性，他以國外學校為例，

美國一流大學憑推薦信、自傳與在學成績就能挑選好學生，台灣研究所也應放棄筆試，

才能找到真正有興趣做研究的學生。

何卓飛回應，國內大學研究所推甄招生名額占四成，若各校需要提高推甄比例，

只要提出申請，教育部原則上都會同意，教育部也支持各校研究所考試廢除筆試。

Jimmy3帶隊賞魚

右側是吊腳樓老街

石頭屋

橋上風光

石頭屋旁

水中多溪哥

老街

百年歷史的老屋簡介

石碇的景點

山城石碇

沒遊客下樓參觀

站在樓梯俯瞰桂花園區

吃完午餐的外甥

用餐區旁邊

綠意

上樓往用餐區

桂花

桂花品茗區

石碇的石與橋

藝術品

石頭屋

襪子店舖

問路到桂花農園

豆腐冰淇淋

遠光打鐵店

午睡醒來做石碇的部落格介紹

Jimmy3今天載我們出門玩

石碇的水