Jack 的綜合部落

工作層面的黃金妙招——

1.工作時間不能一次持續太久，隨時起身動一動，讓肌肉放鬆，因為肌肉緊繃易引發頭痛。

2.注意辦公坐姿，例如使用電腦的肩頸姿勢，與視線高度。

若姿勢不良或維持同一姿勢過久，造成肌肉緊繃，也易引發頭痛。

3.避免過多光刺激。工作常看電腦螢幕，眼睛受光刺激，易引發頭痛，要適時休息。

4.學會處理情緒，精神放輕鬆，身體就放輕鬆，可減緩頭痛。

生活層面的黃金妙招——

5.下班後，在頭痛點熱敷，可幫助肌肉放鬆，減緩頭痛。

6.易頭痛者要注意身體保暖，尤其是肩頸頭的保暖。

因為人在發冷時，肌肉會緊繃，易引發頭痛。

7.避免嘈雜環境。

8.避免很濃的香味或菸味等。

9.注意天氣變化。例如高溫、高溼度、低溫、冷熱溫差過大，皆易引發緊張性頭痛。

10.睡眠不足易引發緊張性頭痛。

但睡太多會造成內分泌失調，易引發偏頭痛，

有些人睡覺會頭痛到醒來，即使假日也不宜睡太久。

11.相信改變你的生活行為會幫助減緩頭痛，你就願意去改變。

飲食層面的黃金妙招——

12.適量咖啡可治療偏頭痛，但咖啡成癮者反而易患戒斷症候群，

也就是不喝咖啡，頭痛更厲害，是很傷害身體健康的惡性循環。

13.避免含高酪氨酸的食物，例如黑巧克力和老起司。

這種食物易造成腎上腺素增加，引發頭痛。

14.避免含亞硝酸的食物，例如醃製香腸與火腿等。

這種食物易造成體內一氧化氮增加，刺激血管收縮與擴張而引發頭痛。

15.營養要均衡充足。減肥過當，造成血糖過低，會刺激血管擴張，也易引發偏頭痛。

人很難避免「頭痛」，例如偏頭痛是體質造成，無法徹底解決。

因此，上班族必須學習認識頭痛、對抗頭痛，雖很難保證不再發生，

但懂得閃避訣竅，確實能降低發生機率。

評析：昨天才談過：南非幣今年以來已貶值16％多，光6月以來就貶值了5％多，買南非幣計價商品風險實在很高，投入要小心。尤其連動債商品操作彈性低，商品透明度差，都是要留意的地方。

【經濟日報╱記者夏淑賢／台北報導】 2008.06.20 02:46 am

類外幣定存連動債的幣種選擇轉向冷門貨幣，最近銀行開賣以南非幣為計價幣別的1年期連動債，標榜一年到期可固定配息10%，且發行機構無提前贖回機制，以吸引定存與保守族群。 目前銀行南非幣1個月期定存利率就逾8%，屬高利貨幣。不過，南非幣並非主流貨幣，投資者相對少，有的銀行還沒有1年期定存牌告利率，或是1年定存利率低於1個月期和3個月期。目前南非幣1年期定存利率約7.4%，與這檔商品相較，利差約2到3個百分點。 ...... 銀行業者表示，這種類外幣定存型連動債，比較適合保守族群，賭的是報酬率高於定存利率，負擔的風險則以匯率風險為主。由於連動債商品設計都不同，銀行建議，投資人還是要注意發行機構提前贖回風險、流動性風險和信用風險等。 由於南非幣1個月、3個月期定存利率超過8%，和連動債報酬率相較，利差不大，銀行業者表示投資人可以視本身需求存短天期定存，投資報酬率未必比較遜色。 【2008/06/20 經濟日報】

◆工商時報：16.7%大陸調高汽柴油價

    大陸宣布從今日起上調國內成品油零售價格，汽油

從每噸5980元人民幣 (下周)調高到6980元，漲幅達

16.7%；柴油從5.520元調到6.520元，漲幅達18.1%。

◆經濟日報：大成康師傅  大舉加碼大陸

    大成食品、康師傅兩家在香港掛牌的台資食品公司

，昨（19）日在國內同台出席論壇，兩家公司表示將加

碼投資大陸。大成預定三年內將大陸工廠由目前的十座

提升至100座；康師傅今年則編列資本支出4.18億美元

（折合新台幣126億元），大舉擴充方便麵、飲料、糕

餅等食品生產線。

◆中國時報：考試院長提名人

張俊彥：國考擬全面加考  英文

    民進黨執政時，考試院限縮國家考試本國史地範圍

為台灣，還發生廢考國文風波，使國家考試蒙上意識形

態陰影。準考試院長張俊彥昨日受訪時表示，馬英九總

統與他曾深談國家考試改革，兩人有高度共識，未來絕

不會讓國家考試染上意識形態，也會檢討現行國家考試

的本國史地考科。

◆聯合報：新政府滿月民調  馬總統降為50%  劉揆43%

    新政府上任滿月，本報民意調查發現，馬英九總統

的聲望由剛上任時的六成六降至五成，至於劉揆和內閣

部會首長的表現雖以好評居多，但滿意度都低於五成。

◆自由時報：免疫療法  治癒皮膚癌末患

    醫學界在尋找癌症治療的方法上獲致重大突破！美

國研究人員為一名罹患末期黑色素瘤皮膚癌的男子，在

注射了數以十億計本身的免疫細胞後，神奇地完全康復

。這是首次有案例顯示，來自病患本身免疫系統的細胞

經過複製，能成旦鴽雈祧尾龤C

以上內容為鉅亨網資料中心/整理20Jun.08’

大眾電信董事長兼總經理吳清源昨（19）日表示，

公司已下單採購廣達、華碩及

友訊3家業者共5,000台支援WiMAX的USB上網卡，

若以明年6月底前達陣4萬用戶、

預定採購4萬台上網卡來看，

預計將可挹注本土網通廠約計新台幣2億元左右的採購商機。 

    　另外，大眾電信已將WiMAX獨立成立一家公司，

未來將引進外資入股，

市場盛傳英特爾將入股大眾WiMAX電信公司。 

    　吳清源昨日亦透露，

大眾已決定即日起打出WiMAX無線上網0元暢打專案，

市場人士分析認為，大眾此舉，

其實是打算在WiMAX開跑前、先做熱身賽，

讓消費者習慣WiMAX的服務模式，

但也因此預先挑起WiMAX與3G 業者首波行動上網價格戰。 

    　吳清源表示，大眾拿下工業局Ｍ台灣專案時，

允諾明年6月底前達陣4萬用戶，

目前亦已在大台北地區完成70％左右覆蓋率，

明年中開台前將先行試營運，而為拉攏用戶，

決定祭出PHS用戶不須繳交月租費、上網費，

初估上網速度大約在6Mbps到8Mbps左右。 

    　另外，大眾也正與宏達電、華碩洽談WiMAX手機，

預定明年推出。而據了解，

一旦新光在整併亞太、大眾電信有成，

大眾不排除委託本土手機廠開發整合PHS/CDMA雙模機，

未來並且不排除將PHS與CDMA視為同網，

祭出網內互打免費。 

    　大眾電信昨日股東會選在新莊的WiMAX機房舉行，

向股東宣示國內首座WiMAX機房由大眾電信率先達陣，

預估可以容納20萬用戶。

吳清源指出，該機房的伺服器已確定採購Dell及HP設備，

核心網路則向UT starcom、RedBack、及Bridgewater，

而M台灣的基地台網路設備則是由摩托羅拉提供。 

    　大眾電信也是國內企業購買避險商品的受害者，

吳清源，大眾多年前經推薦購買1個5年期的

避險基金（ISR），去年虧損2,600萬元，

加上其它投資，大眾去年虧損7.9億元，

累計虧損17.63億元，

吳清源希望第3季就能達陣損益兩平目標，

公司去年營收為51.92億元。

以上內容為工商轉載！

評析：又是綠油油一片，唉...巴西跌至五月以來新低。

中鋼（2002）總經理陳源成表示，

中澳鐵礦砂談判目前仍僵持，推測因中方最後應會妥協，

估漲幅將達100%以上，而隨本季、下季盤價逐季調漲，

今年獲利「可期待」，不過，執行副總鍾樂民補充，

現階段鋼市已進入恐怖平衡，一旦終端需求下滑，

高鋼價不易維持，對於明年鋼市是否反轉向下，

第1季將是關鍵點。 

今年獲利值得期待 

陳源成指出，今年原物料面成本激增，

除了巴西鐵礦砂已談妥65%漲幅之外，

煉焦煤也有超過200%以上漲幅，

不過澳洲鐵礦砂商和中國寶鋼的新年度合約談判仍僵持不下，

估計漲幅恐會超過100%，中鋼再度面臨成本壓力，

但由於本季和下季盤價都已轉嫁反應，今年獲利應值期待。

鍾樂民則補充表示，即使下季盤價調漲17%，

中鋼價格仍低於國際行情約150美元，

理論上第4季盤價有機會再開高，

但是，現階段鋼市已進入到恐怖平衡的狀態，

若終端需求無法接受高鋼價，

一旦下游需求不振而下滑，對鋼價不利影響將立刻浮現。

鍾樂民分析，中鋼身為龍頭廠，當然可輕易轉嫁成本，

但仍必須考量下游廠商的轉嫁能力，

預料8月底澳洲鐵礦砂談判可望底定，

屆時中鋼將觀察東亞地區鋼廠如何開盤，再做定奪，

但看起來第4季鋼市向上走的機會大。

不過，鍾樂民也提醒，若第4季開高，

明年第1季就是重點的關鍵期，

若明年第1季需求端出現問題，鋼市將有反轉的可能性。

法人則認為，只要澳商鐵礦砂談判結果和

市場預期差距不大，中鋼今年獲利應不會太差，

全前稅前盈餘應可超越去年616億元的水準。 

以上內容為蘋果轉載！

國內汽車AM（副廠零件）大廠東陽（1319）及

堤維西（1522）同步看好今年大陸廠爆發「利」。

堤維西預估，今年大陸常州車燈及

模具廠獲利可望大幅成長三至四成；

在大陸布局OEM（原廠零件）

深耕已久的東陽今年營運開花結果，前四月獲利翻倍成長，

足具轉機氣息，成為今年獲利主要成長動能。 

東陽昨天舉行股東會，會中順利通過配股1.15元，

其中配息0.55元，配股0.6元，

內部結算5月稅前盈餘9,914萬元，

較去年同期成長3.4%，

累計今年前五月稅前盈餘達4.07億元，

每股稅前盈餘0.93元；

堤維西昨天股東會也通過配發股利0.8元，

其中配息0.4元，配股0.4元。 

雖然今年第一季國內各家零件廠因新台幣大幅升值衝擊，

侵蝕本業盈餘，但隨匯率走穩，

東陽今年大陸市場表現超乎預期，

內部預估，今年獲利將不比去年差；

堤維西表示，第二季毛利率已回升，

若下半年匯率維持目前水準，全年獲利可望維持去年佳績。

東陽集團總裁吳永茂表示，

北美及歐洲市場今年仍維持10%到15%的穩定成長力道，

中國大陸近幾年布局OEM市場有成，

今年已進入收成階段，

今年大陸轉投資前四月營收成長30%，

稅前盈餘達1.3億元，是去年同期四倍，

對東陽貢獻3,700餘萬元，遠超乎預期目標。 

另一方面，東陽去年底就開始針對

大陸熱門車款開模生產AM零件，

累計模具數近百套，並開始銷售，

新投資的AM零件專廠東陽南京廠，預計最快第四季投產。 

吳永茂認為，大陸的AM市場將進入戰國時代，

因此，應變策略要「見招拆招」，通路大小通吃，

一旦站穩大陸AM市場，未來潛「利」無窮。 

堤維西董事長吳俊佶同樣看好今年大陸市場前景，

他說大陸汽車市場成長驚人外，

因中國大陸市場開放讓歐美大型產險體系進駐，

未來客戶維修更注重品質，這對有知名度的AM廠相對有利。 

堤維西轉投資常州大茂偉世通車燈廠下半年

將有11款車燈要上市，主要供應一級車廠，

激勵今年獲利看俏，預估將較去年同期成長三成，

大茂常州模具延續去年獲利佳績，

全年獲利上看逾人民幣1,000萬元，成長四成。 

為搶攻大陸AM市場，

堤維西先前布局的長春一汽四環車燈廠，

目前提維西對持股比重達65%，今年將購下另外35%，

整併為100%子公司，並在上海地區設發貨倉庫，

預期在模具陸續開發效應發揮下，明年可望擺脫轉虧。 

吳俊佶表示，今年美國市場成長趨穩，

但歐洲受惠於定位重新調整，接獲大型採購集團訂單，

前四月已有獲利，未來銷售量將持續攀升，

目前歐洲市場比重僅占18%，美國達55%，

未來將逐漸拉高歐洲比重，與北美市場拉齊各占40%。

以上內容為經濟轉載！

         美股連續二日大跌都逾百點，造成週四亞股壓力沉重，上海、深圳、日本、南韓、香港亞股開低後走低，中國股市大幅震盪跌幅4~7%多，日本逾2%，南韓、香港也跌近2%。台股指數週四跳空開低8075點(大跌-142點)後震盪，盤中反彈最高達8107點(-110點)。下半盤在亞股走弱拖累下震盪走低，最候一盤再殺低-28點，終場收盤大跌-169點以8047點作收，成交量831億元。
         從大盤技術面分析，加權指數以低量、跳空、大跌百餘點、留小上影線的黑K棒作收，顯示台股遭遇突發性利空急挫走低，但成交量仍僅820多億元(扣除六月台指期貨結算第一小時增加的60多億元後僅有760多億元)。台股量能急縮，買賣方皆觀望，未來能否反彈可能需視引發週四下殺的外在因素—國際股市走勢而定。台股近六個交易日都在8042~8253間約200點的小狹幅空間震盪，量能則萎縮到僅有約800餘億元，指數反彈皆未過10日均線，仍屬極弱勢的反彈，未來若持續下探走低，則台股將失守八千大關，再度下探支撐。
         從近期指數波段跌幅逾1200點、3/17低點7900點拉升、元月低點7384前的跳空缺口8099~7741點等，都顯示台股在八千點整數大關卡附近支撐不弱且已具有反彈契機。台股本週二、週三連續二次低量紅K棒也顯示賣壓大幅減輕，買盤雖弱但仍強過賣壓，台股短線已經具有反彈的必要條件。惟目前外在環境國際股市持續走弱，此項干擾因素嚴重影響台股中線多空方向，台股短線反彈的充分條件喪失，反彈可能在台股再急殺一段後才出現。由於短線跌深，若受國際股市干擾再殺一波，則短線超跌將導致屆時反彈力道更大。
         綜合分析，台股近期本身內部結構上雖具有跌深反彈的必要條件的契機，但中期多空影響更有力的國際股市卻持續走弱，此項因素可能干擾台股持續破底走低，台股也可能再度向下探測支撐。長線全球股市偏向空頭型態，全球景氣緊縮將持續到明年中，基本面落底可能拖到明年Q2~Q3，金融市場落底可能要到明年Q1~Q2，股市最快落底可能也要今年Q4，但中間可能在跌深後有幾次的短多大反彈。純粹作多的投資人處在股市長空格局下操作一定要特別謹慎，應採低持股、來回操作降低成本，與選擇獲利佳、低本益比、高配息、高扣抵稅率等對股東最有利的公司為主要操作標的。相關可留意個股例如東聯、山隆、聯華食、中鴻、燁輝、東鋼、優盛、欣高、大汽電、亞崴、全國電子、加百裕、仁寶、順發、全國加油站等。
         短線台股若再度下殺一波，未來反彈空間幅度也將較大，可留意相關具有價值型個股，股價愈低將更具有投資價值。近期油價回軟，貨櫃貨運股與航空股景氣將逐漸復甦也可留意。