情人節難過的理由
女子組

1.絕不能抱怨討厭情人節：單身的話，會被當成酸溜溜老姑婆；有另一半的話，別人會假設你倆關係陷入低潮。
2.又要假裝不在乎，又要絞盡腦汁以免遭別人比下去，麻煩之極有如搞婚禮，最慘是每年都要做一次。
3.最惹你厭的女同事接到昂貴禮物，還囂張地說不合心意。
4.街上情侶對對甜蜜，令你不由得懷疑是否人人都比自己快樂、床事更加如魚得水？
5.就算收到神秘傾慕者的鮮花或禮物，也不要開心，因為送禮者多數是超級癩蛤蟆。
6.有潛質做個「好老公」的異性，竟送上低級趣味賀卡，失望到暈。

男子組

1.好餐廳必定一早被訂光，被迫光顧又貴又難吃的店。
2.被迫做出點蠟燭之類蠢事；但若果不做，後果更嚴重。
3.這天送花食飯都格外貴，慘過被搶，脆送她現金豈不更好？
4.買內衣作禮物，千萬不能搞錯尺寸、款式、顏色，更不能被人發現你盯售貨員胸脯。
5.男士的禮物在那﹖男士這天有何招數可令另一半驚喜﹖
6.有潛質做個「好老婆」的異性，竟然在看到自己送上的情人卡後毫無反應，一樣失望到暈。

如何做個氣質美女

一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。
如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。
所以，如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體、說話有分寸之外，就要不斷提高
自己的知識、品德修養，不斷豐富自己。

1.一個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、
自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。

2.氣質不是學來的，而是培養出來。作為女子不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。
（不是看八卦雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體，還要多學學交際。

3.品味決定氣質。

4.所謂“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺的改變一些。

5. 多看書、多思考、氣質不是一個月兩個月可以改變的，這需要一年兩年甚至更長的時間。
很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了一個樣，其實就是校園生活薰陶出來的，多讀書總有好處。
還有一點就是，想成為什麼人，就和什麼人交朋友，親君子，遠小人，時間長了，
氣質就自然而然地流露出來了。

6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多也還是沒有內涵的，再說，讀多點書眼睛會更明亮哦，眼睛裏面
畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，滿悲哀的。

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，
如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。

10.從小不一樣的環境會造就不一樣的人，一個人的閱歷、學識，對自己的瞭解程度都會
對氣質有一定的影響。

11. 氣質也是分很多種類的。比如張揚、靈性清秀、嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴。
氣質從外表基本表現就在穿衣打扮、言行舉止、一舉一動都是絕不出格的。好難掌握吧!
有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只能是後天培養，首先瞭解自己是哪種類型，
然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質。

12.氣質確實有天生的和後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，
你可以試著培養自信！有自信的女子才會美麗，但不能失去謙虛！

13.誰說氣質是天生的不可以後天培養？張曼玉10年前和10年後就好比兩個人！除了以上說的外，
還要心裏經常提醒自己：我是最美的、最有氣質的。最主要的就是要有自信！

14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女子，即使長得醜點，人們也根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在
男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。
前者使人活得充實，後者把人變的空虛。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，
至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡毒的女子，很難想像她有什麼祥和與美好。
幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，
怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

★ 要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

★ 對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。
別人將會為此種氣質而折服。

★ 儀態端莊，充滿自信
一個步姿優美、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

★ 保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。

★ 不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，
會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

★ 有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

★ 不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，
斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難
堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

★ 不要自命清高
女性不要自命清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或
瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位
不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

★ 不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般
考慮問題都比男性周到而細緻，在那種男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，
千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

★ 不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。
切忌邋遢，不修邊幅。
 
 
 
 
 

漂白水不只洗衣物

漂白水分兩類 洗滌有撇步

漂白水不只能清潔衣物，善加使用還可以養花、驅蟲，好處一籮筐。

漂白水有兩大類：
市售漂白水主要分為氯系和氧系兩類，同樣都有漂白作用，但特長不同，照說明使用，可收最大效用。

氯系漂白水好好用：
氯系漂白水雖然有股刺鼻味兒，但其次氯酸成分（HOCL）具有殺菌作用，能使微生物的蛋白質變質，有效殺滅細菌、真菌及病毒，趕緊來看看有哪些妙用吧！

●漂白水妙用：

1.居家殺菌驅蟲
★比例：10cc漂白水混和於1公升清水
腸病毒困擾著很多有幼兒的家庭，漂白水的殺菌能力，可以殺冠狀病毒，對腸病毒也有效，因此可避免病毒的傳染和居家環境的污染。
平日用來擦拭地板、櫥櫃等也可，連一些小蟲、螞蟻等也會因為害怕漂白水味道而絕跡，一舉兩得。

2.浴廁去污除霉
★比例：10cc漂白水混和於1公升清水內
台灣氣候潮濕不通風的浴廁特別容易生霉，用稀釋過的漂白水刷洗牆面、浴缸和馬桶去污同時又消毒。
如果是牆縫、死角發霉，可用舊牙刷沾稀釋漂白水刷除。就連廚房、流理台等也都適用。
但清潔後，要打開氣窗或風扇抽風，讓氯味揮發，以免久聞不適。

3.保持花朵新鮮
★比例：1cc漂白水混和於1公升清水
想不到吧！除了去污除垢，漂白水還能延續美麗，不少花店業者都知道這小偏方，水中加漂白水，就能保持花朵新鮮。
這是因漂白水中的次氯酸能抑制生長酵素作用，適量使用能延緩花朵凋謝週期。
但千萬不要多加，以免適得其反，甚至會讓花朵被漂白變色。

4.砧板、抹布白帥帥
★比例：10cc漂白水混和於1公升清水
切菜又切肉的砧板，如果清潔不夠，容易滋生細菌，表面會變得黑黑的，這時漂白水又派上用場啦！同樣的比例稀釋的漂白水，用?#92;巾紙沾濕後靜敷約10分鐘，再用刷子於清水下刷洗就會乾淨。
怕漂白水殘留可用水多沖一下，最後置於通風處陰乾即可。但此方法僅適用於塑料覘板，木頭材質容易吸收漂白水並不適合。
用過的抹布也可在稀釋漂白水中清洗，抗菌且保持乾淨。

●漂白水使用須知：

留意通風：
漂白水屬鹼性，具一定毒性和腐蝕性，使用時最好戴上手套，如果是使用氯系漂白水，還要留意通風，以免吸入過多氣體會過敏不適。

小心混用：
漂白水平日應收放於陰涼處，使用時千萬不可將氯系漂白水與其他清潔劑混用，如不慎與酸性清潔劑（以浴廁清潔劑居多）混用，將可能產生有毒氣體。

勿倒入馬桶：
高濃度的漂白水直接倒掉對環境有很大的殺傷力，可能破壞河川生態，如果倒入馬桶進入化糞池，由於國內化糞池採用活性汙泥分解法，漂白水會殺死分解排泄有機物的菌類，使化糞池失去汙水處理?#92;能，遺害無窮。

倒棄前先稀釋：
如要倒棄漂白水，以1cc的漂白水加1公升的水這樣的比例倒掉，或可置於通風處揮發，放置一段時間後，讓氯漸漸消失，毒性降低，再加水稀釋沖掉。

親吻十字架的小孩

胎記　　李家同　

夜已深，小約瑟從他骯髒的背包裡找出了他的十字架，親吻了十字架上的耶穌，喃喃地說「耶穌，我仍是個好孩子，保佑我平安地渡過這一夜，不要讓壞人來殺我。」

小約瑟是個巴西首都里約熱內盧的流浪兒童，在里約熱內盧，成千上萬的兒童無家可歸，流浪在外，晚上他們都睡在一起，互相有個照應。

為什麼小約瑟會有如此奇特的祈禱文﹖因為殺流浪兒童已是巴西的一種風氣，孩子如果一個人睡在某一個大廈旁邊，常會被人開槍打死。在巴西，根據1991年的官方統計，一年內有一千五百位流浪兒童被暗殺

大約清晨一時，小約瑟睡覺的街道上已靜到了極點，忽然一輛汽車急馳而至，三位蒙面的人拿了自動武器向這些孩子掃射，五十名孩子中彈，十三位當場死亡，小約瑟奇蹟似地逃過一劫，他一個本能是去找他的十字架，他隔壁的同伴也在找他們珍藏的十字架。就因為這些動作，兇手發現他們仍然活著，將他們拖上了汽車，在幾里路以外，他們被推出了車子，在那裡被槍殺，而屍首也留在那裡。

天網恢恢，一名清道夫目睹整個大屠殺的經過。他沒有看清楚車子號碼，可是卻認出了車型，由於車子是外國車，而且很少人開，警方很快地找到了三位嫌疑犯，他們其中之一有這種車子，清晨一點多，他們在丟棄小約瑟的地方走進了一家酒吧，在酒吧裡大聲喧譁，好像在舉行什麼慶功宴，酒保將他們認得一清二楚。不僅此也，小約瑟的十字架仍留在車子裡面，上面有小約瑟的指印。証據太充份，他們只好承認了。

這三位兇手都是巴西的特種警察。非常古怪而又殘忍的一批人。

雖然全世界輿論大譁，紛紛譴責這三位特種警察的罪行，特種警察總監卻替他辯護，他暗示流浪兒童已是治安的毒瘤，警察的行為多多少少有一些替天行道的意義。對很多巴西的有錢人而言，他們同意警察總監的想法，他們只希望里約熱內盧光亮乾淨，至於孩子們為何流浪，他們無心過問。也無法理解為什麼會有孩子肯離家流浪。

警察總監的太太就是一位典型對流浪兒童漠不關心的人，她們全家住在一座大廈的第五十層，公寓裡安靜而舒服，她無法想像露宿街頭是怎麼一回事。她的兒子每天由一位警察開車送去上學，很少看到和他年紀相同的流浪兒童。

在警察總監發表電視談話的第二天，總監夫人收到一封限時信，信裡是這樣寫的：「夫人，妳的兒子血型是Ａ型，妳不妨打電話去他出生的醫院去查查看，究竟他出生時登記的是什麼血型﹖」

夫人立刻打電話去查，醫院一聽是她打電話來，趕快用電腦查詢，查出來卻是Ｂ型。雖然夫人對這個新來的資訊頗為納悶，她決定暫時不理它，她的兒子很像她，也像他爸爸，應該不會弄錯了吧。

可是她又收到了一封信：「夫人，妳的兒子是沒有胎記的，可是妳不妨去查查出生記錄，看看當時右手腕內面有沒有胎記的記錄。」夫人趕快打電話去問，意想不到的是：孩子出生時，在右手腕的內面的確有一個胎記。

夫人幾乎六神無主了，她還不敢告訴她丈夫。可是第三封信接踵而至：「夫人：我們窮人是常常換孩子的，我的哥哥將他才生下的兒子和妳的兒子掉了包，這也不能怪他，他太窮了。

我哥哥和嫂嫂一直對妳的兒子很好，嫂嫂根本不知道這件事。遺憾的是：他們都病死了，要是有一點錢的話，他們應該仍活著的，可是他們始終沒有看過任何的醫生。現在妳的孩子已是街上的流浪兒童，誰也不知道他在那裡。我曾想去找他，可是人海茫茫，叫我到那裡去找﹖何況我自已也是個窮光蛋，找到了又怎麼樣呢﹖」

這一下，夫人決定立刻告訴她的丈夫。

警察總監下令全市的警察在首都各地展開搜尋，他們奉命要找年齡十三左右，右手腕內面有胎記的男性流浪兒童。警察並不知道為什麼要找這麼一位小孩子，他們以為要找一位罪犯，所以找的時候當然也是粗魯之至。可是他們居然找到了兩位有這種胎記的男孩子。

警察總監親自出來看這兩個孩子，孩子恐懼之至，他們以為這次一定是死定了。而警察總監呢﹖他看到這兩位又瘦又髒又無教養的孩子，他的直覺反應是「我的天啊！這怎麼會是我旳兒子﹖」

就在警察總監猶豫不決的時侯，他的部下說有人堅持要請他聽電話，電話裡對方告訴他應該去查一下紀錄，有一位被警察拖上車打死而棄屍的孩子，大約十三歲，男性而且右手腕內面有個胎記。警察總監當場昏了過去，醒來以後，他已神經錯亂，看到男孩子，他就會去抱，口中唸著：「我的兒子」，他當然只好退休了。

總監夫人倒很鎮靜，她將這兩個孩子送進了一個收容所，對她現在的兒子，仍然視同己出，絲毫沒有改變態度，不僅此也，她也投入救援流浪兒童的工作，每天都為這些可憐的孩子盡心盡力。兩個月以後，總監夫人又收到一封信。「夫人：我們沒有偷換妳的兒子，妳可以放心。」

我是個電腦專家，我幾乎可以侵入任何一家電腦，也幾乎有能力修改任何的資料，妳兒子的資料，被我改過了。妳不妨去查當年存入磁帶的資料，我無法更改那些資料，妳會發現妳的兒子血是Ａ型，也無胎記。我的一位朋友看到了被殺孩子的資料，又看到妳丈夫在電視上的談話，我們決定讓他嘗嘗自己孩子被殺的滋味。我們看到他瘋了，也很難過。我們對你救援流浪兒童的善行甚為欽佩，因此決定告訴你事實真相。」

總監夫人看完了信，有一種如釋重負的感覺，可是她並不太激動。已是夜間，她走到了陽台上，她知道樓下的街上，很多孩子沒有爸爸媽媽的照顧，而且還要擔心有人會來殺害他們，放鬆了信，信在夜晚中，緩緩地從五十層高樓上飄了下去。

總監夫人找到了一個十字架，,親吻了十字架上的耶穌，祈禱說「耶穌求你保佑在街上睡覺的我的孩子們，他們如果做了壞事，也不能怪他們，無論如何，至少不要讓任何人殺害他們，也求你保佑我身體健康，讓我明天能繼續去為我的孩子們服務。阿門！。

何謂最佳腰臀比例

用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍。接著，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。

例如：如果你是女性，腰圍是28英寸，臀圍是36英寸，那麼腰臀比例就是28／36約等於0.78。女性理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。

瑪麗蓮夢露、奧黛麗赫本、黛咪摩爾和辛蒂克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。

如果是男性，比例大約在0.85～0.95之間。

一、 早晚都做仰臥起坐25個

二、 平躺運動
1.平躺在地上
2.拿個大毛巾捲起來或是小枕頭墊在腰部下(就是讓趟著的時候相當輕鬆舒適而且腰部不是懸空而挺起來，是可以輕鬆的評躺的這種狀況)
3.拿個綁頭髮的那種軟橡皮筋圈住兩隻腳的大拇指
4.然後手腳儘可能的伸長伸直，就像是有時候賴床躺著伸懶腰的狀況。
5.不要說話、呼吸自然、然後下巴輕輕向上抬，就是讓眼神集中在天花板這樣就對啦
6持續15分鐘就可明顯讓小腹不見囉~
7.這個運動是讓子宮下垂的狀況藉由運動讓內臟提起來

三、 羨慕昔日名模辛蒂克勞馥平坦的小肚肚嗎？其實訣竅很簡單，那就是像她一樣隨時隨地縮小腹。

四、 便秘時每天繞著肚臍順時針慢慢畫圓按摩，可以幫助產生便意。此外，早上起床空腹喝一杯溫開水，吃完早餐喝一杯稀釋過的醋、晚上睡前喝一匙橄欖油配溫開水，都可以幫助解決便秘的問題喔！

五、 避免八件事：
1.吃完飯後，喜歡馬上坐著看電視或工作。
2.能坐就不站，能走就不跑。
3.吃東西速度超快，特別愛吃零嘴甜食，因為吃得快，造成上腹胃凸。
4.吃東西口味重，且多肉少菜。
5.工作壓力大，導致腸胃消化吸收不良，進而有宿便問題。
6.習慣在吃飯後就去洗澡。
7.有吃消夜習慣，常常吃飽飽之後馬上睡覺。
8.常常吃過飽，吃到很撐才勉強自己停止。

六、 按壓穴道　去除小腹贅肉
使用穴道按摩的方法，是最容易做的，這些穴道都能夠有效改善消化、促進腸胃蠕動、消除腹部贅肉；每天睡前在每個穴道上按摩15下，持之以恆就能消除腹部上的贅肉。

1.按摩水分穴——位於肚臍上方約一指的距離，水分穴可促進水分代謝，具有排除全身多餘水分的效果，可以避免水腫，幫助腸胃蠕動。

2.按摩天樞穴——位於肚臍兩側約兩指的距離，天樞穴可以幫助消化、促進腸胃蠕動。

3.按摩大巨穴——位於肚臍向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效幫助排氣、排便、促進腸胃蠕動等功效。

出處： 明珠Jennifer老師的瑜伽提斯天地部落格

母親艾莉森和她的“異期复孕”女嬰格蕾絲和拉娜

 

英國39歲母親艾莉森詹寧斯去年12月7日通過剖腹產手術生下了一對可愛的女嬰格蕾絲和拉娜，然而據英國醫學專家稱，儘管格蕾絲和拉娜在同一天降臨人世，並且來自於同一個母親的子宮，但她們可能並不是通常意義上的雙胞胎！

懷上“雙胞胎”

胎兒卻一大一小

艾莉森詹寧斯和丈夫斯蒂芬詹寧斯育有一名4歲的兒子納森。然而讓詹寧斯夫婦驚喜萬分的是，去年春天，艾莉森發現自己又懷上了身孕，並且懷上的還是一對雙胞胎！然而當艾莉森懷孕12週來到醫院接受檢查時，醫生驚訝地發現，艾莉森腹中的“雙胞胎”竟然一個大，一個小！

醫院超聲波掃描師發現，艾莉森腹中的一個胎兒要比另一個胎兒小很多，這個更小的胎兒甚至無法做超聲波掃描。

39歲的艾莉森對記者回憶說： “我只能在10天之後，再次來到醫院接受超聲波掃描。 ”

彰化縣青溪新文藝學會理事長邱錦卿獲國立歷史博物館主任徐天福推薦，即日起到6
月底，在立法院藝廊展出水墨油畫作品20幅。昨日徐天福特地前往立法院文化藝廊，由立
法院邱科長陪同參加彰化縣青溪新文藝學會理事長邱錦卿『靜．觀．自．得－現代水墨個
展』開幕茶會。徐天福說，邱錦卿理事長獲邀舉辦藝展，也讓全國民眾能欣賞到彰化縣藝
術大師的美好作品。
　　徐天福指出，理事長邱錦卿的畫作，用色大膽生動，幅幅美麗動人，讓欣賞者心靈獲
得一大享受，國立歷史博物館因此大力向立法院推荐，茲因每年全國獲選邀請展水墨大師
僅此一位，邱錦卿對國軍藝文活動及全民國防宣導不遺餘力，犧牲奉獻，他是彰化縣藝術
瑰寶，這次獲立法院邀展，再度為彰化縣爭光。
　　邱錦卿說，立法院是政治角力場域，政治最高的境界是藝術，透過藝術一樣可以表達
政治，他的畫作中，兼顧了各政黨的色彩，也希望各政黨能像他的畫作般「色彩充分融合」，
讓台灣在金融海嘯衝擊下依舊能起飛。
　　這次展出的作品主要以台灣的山水、花卉為主，用線條勾勒出山水的生命力，用色彩
表現心靈的悸動，希望藉此讓觀賞者產生共鳴，有如親身經歷般的感受。
　　立法院邱科長說，邱錦卿的畫作風格獨特，不同於傳統水墨畫，用色大膽鮮艷，充份
表達出台灣山水的生命力，更充滿著邱理事長對故鄉台灣的熱情，讓人耳目一新。此次展
出至６月底，歡迎愛好藝術文化伙伴們，大家共同來分享這場藝術饗宴。=\
照片說明：彰化縣青溪新文藝學會理事長邱錦卿應邀在立法院文化藝廊舉辦水墨油畫作品
展覽，國立歷史博物館主任徐天福（左）表示，邱錦卿（右二）的畫作用色大膽生動，幅
幅美麗動人，讓欣賞者如同身歷其境，是一大享受。（記者張溎壕攝）