有些人陽氣不足，容易怕冷，還有的人是頸部特別怕風，且按揉風池穴會有痠痛感。
可以每天堅持按摩雙側風池穴，對防治感冒很有幫助。
常用的幾種按摩方法如下︰
用大拇指按揉。 中指、食指併攏按揉。
兩手十指交叉於頸後掌心，扣在風池穴上用掌根擠壓，使穴位稍感痠脹為宜。
每次按壓３０至５０次，感覺穴位發熱就可以。
湧泉穴不僅有助睡眠，還具有補腎健腦、增強智力的效果，
同時湧泉穴也是個長壽要穴。
或是：五個腳趾抓地使湧泉穴收緊，堅持五秒鐘後再放鬆腳趾，
稍緩一會兒再重複抓地動作。
此方法不僅能刺激湧泉穴，對改善冬季腳冰也很有幫助，
久坐電腦桌前的上班族，邊工作邊依此法操作，還能預防下肢靜脈血栓。
取穴時，請正坐、屈腿並盤到另一條腿的大腿上，湧泉穴位於足底部，
在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
其按摩方法有兩種：
揉湧泉：用拇指端或中指端在穴位上點按、旋揉，每次揉３０至５０次。
推湧泉：用對側拇指腹自小腳趾根部經湧泉斜向然谷推揉，
或用同側手拇指自小腳趾根部經湧泉穴向然谷穴抹按，另一手大拇指可以助力抹按。
http://www.tonyhuang39.com/tony0388.html
新寮瀑布步道位於宜蘭冬山鄉
林務局冬山工作站
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=195608
文／張曉卉；資料來源／《飲食防癌》，生命潛能出版
抗癌開從何開始？其實只要在飲食內容上做些改變，
就可有效降低罹患癌症機率，
提供讀者8大超級抗癌食物，讓抗癌從生活中立即開始…。
許多研究結果一致指出，最健康的飲食結構組合是：
水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。
想減少癌症風險，這些原則同樣適用。
美國癌症研究院（AICR）回顧4500多份，
從世界衛生組織、食品農業部，以及本國和國際的癌症研究，
整理出《癌症的食物、營養和預防：
一個全球觀點》報告，再次呼籲人們，預防癌症不難，
只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，
加上維持適當體重，就可以減少60～70％罹癌機率。
每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌症風險。
美國環境毒物學博士羅伯特．哈瑟瑞鑽研環境毒物學，
更深入探討食物中所含有的誘發或抑制癌症基因的化學物質，
建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的。
這8大類超級防癌食物包括：
1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
2.十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。
3.堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
4.穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。
5.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。
6.水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、
草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。
7.茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。
8.繖狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。
其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。
資料來源：《飲食防癌》，生命潛能出版
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=195609
文／謝曉雲
近十幾年陸續有研究發表喝茶能預防疾病、促進健康。
主要功效包括：
◎降低血脂、膽固醇
研究發現茶攝取量多，血液中膽固醇濃度比較低。
美國農業部的研究報告指出，
每天喝5杯紅茶，3週就可以降低膽固醇7％，
及低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞的膽固醇）11％。
而台灣的烏龍茶人體實驗發現，連續飲用6週可以降低血脂肪濃度，
並升高高密度脂蛋白（HDL，俗稱好的膽固醇）。
◎防癌、抗腫瘤
茶的抗癌功效研究顯示，綠茶可以有效抑制腫瘤產生，
中原大學生物科技系助理教授吳亮宜指出。
目前被認為可能有效的成分是茶多酚類化合物，
對於癌症的啟始期、促進期到腫瘤轉移期都具抑制效果。
◎降血壓
國外流行病學研究發現，有飲茶習慣的人收縮壓比不喝茶的人低，
男性大約低2.1毫米汞柱，女性大約低3.1毫米汞柱。
另外，澳洲研究發現女性每天只要多喝1杯茶（最多增加4杯），
收縮壓可降低2毫米汞柱，而舒張壓可降低1毫米汞柱。
◎減重、減少體脂肪
科學實驗發現，茶葉萃取物可能促進脂肪氧化及熱量消耗（提高人體代謝率），
因此有助於對抗肥胖。
2000年台灣成功大學附設醫院的流行病學調查即發現，
每週至少喝一次茶（大約450cc烏龍茶、綠茶或紅茶），
持續半年以上的成年人，體脂肪含量比不喝茶的人少，
腹部脂肪比例（腰臀圍比值）也比較小，
尤其飲茶10年以上的人體脂肪甚至比不喝茶的人少了將近20％，
腹部脂肪比例小了2％。
◎降血糖
綠茶及其中的兒茶素被證實可以抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，
延緩飯後血糖上升的程度。
並且，兒茶素也會加強胰島素的功能，幫助調控血糖，吳亮宜解釋。
日本研究指出，一天喝1500cc綠茶有助改善第二型糖尿病。
◎消除口臭
日本早在20年前就研究證實綠茶裡的兒茶素具有除口臭的效果。
後來，台灣大學食品科技研究所教授孫璐西的研究也發現，
紅茶裡的多酚氧化作用會生成茶黃質，同樣能除口臭。
綜觀研究結果，想要強身防病，一天應該喝多少茶？
學者認為，目前各國研究顯示的有效攝取量很分歧，
有的說一天1～2杯就有效，有些則說要喝6～8杯，甚至10杯，
並且需針對不同疾病而論。
例如防癌，美國癌症協會建議一天喝500cc（半公升）綠茶。
如果以目前最熱門的有效成分兒茶素來看，
研究顯示有效抗癌的攝取量是一天500～600毫克。
心血管疾病方面，一天喝6杯以上的茶可以降低將近一半的風險。
而國內研究則建議把一天的飲水量約1800cc完全以茶取代。
吳亮宜建議，一般健康的人想飲茶養生，一天可喝2～4杯。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=196212
文／張曉卉
想要遠離癌症威脅，
最好方法就是讓自己的身體具有防癌能力，
男人、女人各有哪些竅門？
每年男人的癌症新病例和死亡人數都比女人多出一萬餘人…，
看到這些數據，不免憂心喪氣，真的只能坐等癌症找上自己嗎？
「癌症是可以預防的，」
世界衛生組織指出，透過改變或避免主要的致癌因素，
比如戒菸、對抗傳染病、推行健康飲食等方法，可以阻斷1/3的癌症發生率。
想要打造優質防癌能力，我們根據台灣好發的癌症類型與研究報告，
整理出所有人都可實踐的防癌法則，並進一步提醒，
男人、女人各有哪些撇步，對預防癌症有加分效果。
打造防癌力，男女共通版
想要預防發生人數最多的大腸癌、肝癌、肺癌，甚至所有癌症，無論男女都應該：
■盤點你吃的蔬菜水果量
如果因為怕麻煩而少吃蔬果，簡直就像張開雙臂歡迎癌症來找你。
大量的研究報告已經證實，多吃新鮮蔬菜水果可以降低所有癌症風險。
蔬果裡的維生素與植物生化素和纖維質，都是打造防癌能力的最佳工具。
台灣癌症基金會推廣「蔬果579，健康人人有」的飲食防癌觀念好幾年，
但衛生署國民營養調查發現，
成人每日有吃3份蔬菜的比例只有40％，2份水果的比例只有20％。
更且台灣有八成老外（外食族），
要落實每日男人吃9份、女人吃7份、孩童吃5份蔬果的攝取量，
看似簡單（每個人都要吃三餐），還是得放在心上當一回事處理才行。
提醒自己每次用餐或吃點心前要想辦法多吃蔬菜水果。
◎把蔬果放在隨手可見、可取的地方。
◎到自助餐店，先挑青菜、半葷素、之後再選肉類。
◎去麵館時點水餃或花素蒸餃比牛肉麵好。
◎下午用芭樂、香蕉、蓮霧等水果，取代蛋糕餅乾炸雞排；
便利商店也開始提供盒裝沙拉或綜合水果，多吃蔬果其實沒那麼困難。
◎另個好方法是把蔬菜、水果打成汁，連渣喝下肚。
台北市立聯合醫院營養部主任金惠民有感於醫護人員太忙，
由營養室設計，用十多種蔬菜、水果加上核桃、芝麻等堅果種子，
全部裝成一杯杯350㏄養生飲品，推出後大受歡迎，
「那麼多蔬菜水果和堅果，我自己每天早上喝一杯就飽了，」她滿意地說。
■ 少吃紅肉
最新統計，大腸癌已成為台灣發生人數最多的癌症，國民健康局指出，
台灣民眾攝取太多紅肉是主要原因之一。
研究發現，吃豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30％。
台灣癌症醫學會理事長、台大外科主治醫師張金堅建議，
用餐時先從魚、海鮮、雞、鴨等白肉選起，把豬牛羊肉順序往後挪。
■ 控制BMI 18.5～24之間
肥胖成為全世界的流行病，台灣也是。
國際癌症研究總署（IARC）的報告指出，肥胖的人若能減重，
將可減少大腸癌、食道癌、腎臟癌、乳癌、子宮內膜癌的風險。
衛生署建議台灣民眾將身體質量指數（BMI）維持在18.5～24之間，
24～27屬過重，超過27是肥胖。
■ 日行萬步防癌
國家衛生研究院研究員溫啟邦舉出多項研究結果證實，
運動可以減少30％的大腸癌、20～30％的乳癌、20～30％肺癌的發生風險，
推測是因運動能強化免疫系統、減少體脂肪、促進新陳代謝，
有助於腸道排便和肺裡面的廢氣的緣故。
溫啟邦就是個狂熱的運動實踐者，他說自己在美國工作30年用一半時間打網球，
「每星期打八天」，回台北每早5點準時現身台大網球場十幾年不輟，
後來國衛院遷到竹南才改成週末打球，現在身上配戴計步器每天走一萬步。
自創「請人吃飯，不如請人流汗」與多首打油詩，四處宣導運動健身防癌好處。
■ 戒掉「香檳酒」
香菸、檳榔、酒精已經被國際癌症總署列為致癌物，
想要擁有防癌力，千萬別碰這些東西。如果有使用，立刻戒掉。
尤其是香菸，台灣嚼檳榔的人絕大部份是癮君子，
一旦戒菸成功，連帶也不會吃檳榔，溫啟邦教授指出。
■ 睡眠充足，儘量不熬夜
長期作息顛倒會增高罹患男性攝護腺癌、女性乳癌風險。
國際癌症研究總署已將「上夜班」列為可能致癌因子，
因為夜間燈光會人體褪黑激素分泌減少，這種荷爾蒙可以抑制惡性腫瘤生長。
但很多人是因生計而需熬夜。歐美國家約有20％的人從事夜間工作，
台灣勞委會指出全體勞動者中有35.5％從事輪班工作。
如果是工作需要上夜班，儘量固定作息，睡覺的房間安靜且愈暗愈好，
讓生理時鐘以為是在黑夜而能穩定運作。
若是因為沈迷網路、泡夜店經常通宵達旦，等於自願進入癌症高危險群。
■ 遏止細菌或病毒變成癌症
中研院院士陳建仁表示，台灣每年約有24％的癌症是因5種病毒或細菌引起的，
包括B型肝炎與C型肝炎病毒（易誘發肝癌）、人類乳突病毒（子宮頸癌）、
EB病毒（鼻咽癌）和幽門螺旋桿菌（胃癌），想要預防感染病原誘發癌症，
應該：
◎避免或減少感染：
例如避免因刺青、輸血、注射、針灸、性行為和使用毒品共用注射器而感染B型或C型肝炎，
安全性行為減少人類乳突病毒感染風險。
◎接種疫苗：如B型肝炎疫苗、子宮頸癌疫苗。
◎藥物治療感染：譬如抗生素治療為幽門螺旋桿菌感染。
◎篩檢癌前病變或提早發現癌症：如子宮頸抹片、超音波和抽血偵測肝癌等。
打造防癌力，男人加強版
■ 香檳酒，男人癌殺手
再次提醒，男性的口腔癌、食道癌發生率5年各上升24％和21％，
增加幅度是女性的10倍以上。
公衛學界與醫界同指菸酒檳榔是禍源，
男人想預防癌症，必須先戒掉這些致癌物質。
戒菸還能造福親人朋友免於吸入二手菸的罹癌風險。
■ 安全性行為，保護女人
婦癌權威、馬偕醫院副院長楊育正有句名言：
「男人嫖妓或劈腿一次，就等於讓他的伴侶間接和幾百個人發生性關係。」
95％的子宮頸癌與人類乳突病毒（HPV）持續感染有關，
這比吸菸與肺癌的關係還要密切，HPV經由性行為感染，男人是媒介，
別因一時享樂，賠上伴侶的健康。
打造防癌力，女人加強版
■ 了解你的性伴侶
性生活複雜的男人很可能造成妳的不幸，
女人有多重性伴侶也會使自己有持續感染HPV的風險。
安全且單純的性行為，有助於降低罹患子宮頸癌機率。
■ 接種子宮頸癌疫苗
現在社會不論男女，一生中有好幾個親密關係的朋友或結婚對象已屬常態，
女人可能無法要求男人永遠只對自己守貞，
「這就是我們建議女性接種疫苗預防子宮頸癌的理由，」陳建仁解釋。
目前上市的有嘉喜（Gardasil）、保蓓（Cervarix）兩種子宮頸癌疫苗，
可以諮詢婦產科醫師後選擇使用。特別提醒疫苗預防60～70％的人類乳突病毒，
接種過疫苗的女性30歲之後仍應定期做抹片。
已經有過性行為的女性也可接種，
但無法預防已經感染的人類乳突病毒型別所引起的疾病。
■ 謹慎使用荷爾蒙補充療法
美國乳癌治療權威蘇珊樂芙（Susan M. Love）醫師表示，
短期（最多4年）使用荷爾蒙抒解症狀，對某些婦女是正確決定，對某些人則否。
醫療沒有標準答案，注意新的研究結果，
與你的醫師討論，綜合訊息後，「妳自己才是專家」。
■ 篩檢預防女人癌
乳癌已經躍升女性癌症發生率第1名，子宮頸癌第5名，
這兩個婦科癌症皆可藉由篩檢及早發現病變及早治療。
評析：近來就有傳言食用油要大漲價，留意了！
『貪婪的需求』，西方人怎麼浪費天然資源就都沒關係，中國人真的有需要就說人家貪婪...唉...
今夏大豆價格可能暴漲
英國《金融時報》克里斯•弗勒德(Chris Flood)倫敦報導 2009-06-03
.....
自3月初以來，芝加哥市場大豆期貨價格已上漲40%，基準的芝加哥期貨交易所(CBOT) 7月合約本週突破每蒲式耳12美元關口，創下12.27美元的8個月高點。
「市場正出現試探性上漲，」芝加哥Ag Resource資深分析師格雷格·瓦格納(Greg Wagner)表示。「我們看到的是一次典型的需求推動型反彈，但沒有任何證據表明價格正設法約束需求。」
美國農業部預計，在當前的2008/09年度結束時，美國的大豆庫存將降至1.3億蒲式耳，但來自美國諮詢公司Informa Economics等私人部門的分析師則警告稱，美國庫存降至1億蒲式耳這一重要心理水平之下的可能性似乎越來越大。
美國農業部的預測意味著，庫存將降至年消費量的4.3%，為40多年來的最低水平，同時表明，一旦庫存進一步減少，供應狀況將極其緊張。
但瓦格納表示，由於美國出口量已超過美國政府2008/09年度1.24億蒲式耳的目標，在當前年度還剩14周的情況下，明顯存在大豆價格進一步攀升的風險，因為目前的庫存狀況比去年更為嚴峻，當時大豆價格在去年7月份達到創紀錄的每蒲式耳16.63美元。
MF Global研究部主管理查德·費爾特斯(Richard Feltes)表示，今年夏季大豆價格可能達到每蒲式耳12.80美元至13.50美元，並促使其它農產品價格上漲，因為不同農作物的種植面積之間存在競爭關係。
但Bache Commodities的高級油籽分析師安妮·弗裡克(Anne Frick)表示，大豆價格可能「容易出現回調」，因為供應量的小幅上升就可能逆轉市場心理。
弗裡克表示，如果中國將採購推遲到美國新大豆上市的10月至11月，或者，如果拉美生產商加大銷售力度，以利用當前的價格升水，那麼今年的市場供應就可能額外增加。
她同時指出，中國大豆儲備的增加，意味著全球現有庫存的轉移、而非消耗。
中國的大豆進口量佔全球的近一半，這種貪婪的需求是全球庫存下降的一個關鍵因素。
今年前4個月，中國的大豆進口增長了36.2%，達到1386萬噸，因為政府加大儲備的努力提升了國內的價格，進口大豆對當地加工廠的吸引力隨之上升。
譯者/力文
評析：看來此案可能還有續集，留意了！
破假發票集團 太子掏空案露餡
【聯合報╱記者何榮／彰化縣報導】 2009.06.03 03:31 am
太子建設公司涉嫌逃漏稅、內線交易和掏空數十億元案，太子建設原本否認到底，難以追查。但因檢警破獲饒玉麟犯罪集團販賣假發票，查出太子建設曾向饒玉麟購買發票，才破獲這起重大經濟犯罪，應驗了「鴨蛋再密也有縫」的俗諺。去年六月，彰化地檢署調查饒玉麟假發票集團案，查出國內有十多家上市、上櫃公司，長期和這個集團交易，製作假帳與盈餘，製造公司獲利假象，拉抬股價，再進行內線交易，乘機掏空。
彰化地檢署已將蒐證完整的涉案公司「犯罪事證」，移請相關地檢署偵辦，並由國稅局清查這些公司逃漏的營業稅、營利事業所得稅，依法補徵和罰鍰。國稅局人員估計，這次彰化地檢署偵破饒玉麟販賣假發票集團案，至少可為國庫追回數十億元，甚至上百億元稅款。
檢調指出，饒玉麟犯罪集團虛設行號達二百多家，加上外圍參與「買賣假發票」的公司行號達八千多家，追查十分困難。
昨天檢方偵辦太子建設涉嫌逃漏稅、內線交易和掏空案時，因為上游涉嫌販賣假發票的公司多數已承認，太子建設卻否認到底，台南檢方才發動搜索及偵查。
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【記者蕭白雪／台北報導】檢調偵辦太子、勤美兩家建設公司弊案，長期監聽、跟蒐過程，掌握不少敏感人士參與購買不良債權情事，近日將逐步約談到案。
由於案情複雜，檢察總長陳聰明召集台灣高檢署檢察長顏大和及台中、台南高分檢的檢察長陳榮宗、王添盛，和彰化、台南地檢署檢察長施良波、蔡瑞宗討論分工，指示由彰化負責逃漏稅部分，特偵組和台南地檢署偵辦不良債權交易及背信部分。
【2009/06/03 聯合報】
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神鬼交鋒》假發票首腦 檢請來開課 |
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在電影「神鬼交鋒」中，男主角因擅長偽造文書，還假冒航空公司副機師，騙倒一堆人，落網後，成為美國聯邦調查局的顧問。因虛設行號而落網的饒玉麟，如今也為稅務員及調查員講解如何破解逃漏稅，他的故事猶如電影翻版。 「各位稅務大人，今天我願把如何建構虛設公司行號的防火牆，以及如何交叉運作，逃避檢調查緝逃漏稅的例子，分析給你們參考…。」去年十一月，台灣各地約一百名調查員「奉命」到台中市上課，講師不是教授，而是羈押在看守所的詐欺案收容人饒玉麟。
他去年六月落網時四十三歲，被國內「虛設公司行號買賣假發票」這一行的人奉為「師公」，從十年前開始就從事虛設公司行號買賣假發票，徒子徒孫遍布兩岸。 像電影「神鬼交鋒」的情節，彰化地檢署檢察官施教文如同飾演聯邦調查員的湯姆漢克，饒玉麟則是詐欺犯李奧納多，正邪雙方一路鬥法，最後邪不勝正，詐欺慣犯同意開課，向負責調查經濟犯罪的調查員們講授如何破解綿密的犯罪網路。 饒玉麟所涉買賣假發票案，分散在七個地檢署偵辦。前年八月，中區國稅局函送彰化縣兩家涉嫌買賣假發票的小公司，檢察官施教文一路抽絲剝繭往上追查，蒐證齊全後一舉瓦解了饒玉麟犯罪集團。 ........ 【2009/06/03 聯合報】 |
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台南幫大老 乾著急 |
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......... 目前台南幫領袖統一企業董事長高清愿、台南紡織公司董事長鄭高輝都是非常受到敬重的企業家。台南紡織公司高層昨（2）日表示，台南幫旗下企業都各有各的企業負責人，無法互相干涉。太子建設遭檢調搜索一事，昨天雖引起台南幫大老高度關切，不過，他們目前也只能靜待檢調調查，無法做其他回應。 統一、南紡與太子建設是台南幫最原始的企業核心，各自在不同領域發展。因台南幫企業向來授權由經營者各自負責，董監事並不涉入經營，因此，雖然許多台南幫大老擔任太子建設的董監事，但也是昨天檢調單位搜索後，才知此事。 【2009/06/03 經濟日報】 |
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