6月
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根據調查台灣約有三百萬的吸菸人口，在日趨嚴格執行菸害防治法之下，彰化縣衛生
局號召全縣百位醫師，從即日起將在看門診時刻投入推動「請您戒菸」運動，第一波希望
有三萬個民眾戒菸，維護全民健康。
吸菸有害健康，不僅是宣導標語也是事實，彰化縣衛生局認為，醫師勸誡病人戒菸的
效果、遠較其他人員高，不過醫師在門診建議病人戒菸的比例偏低，因此衛生局在今年推
動「請您戒菸－醫生一句話、戒菸三萬人」計畫，局長葉彥伯指出，邀請全縣兩千五百位
醫師加入行動，增加民眾的戒菸率。
彰化縣政府昨日在彰化縣政府一樓中庭辦理「請您戒菸-醫生一句話、戒菸3萬人、百
位醫師站出來」行動開跑，由彰化縣長卓伯源親自主持，會中並邀請縣內百位醫師參加共
同宣誓，並製作「請您戒菸」徽章供醫師佩帶，及書籤小卡提供給病人使用，提醒病人、
加強病人的戒菸意願。
卓伯源指出根據各類醫學報告更證明「吸菸有害健康」絕不是一句口號而是事實。卓
伯源也在「醫師報到戒菸誓師」大會中強調，醫師一句話勝過親友的千言萬語，面對有吸
菸的患者，請醫師們務必要說出「請您戒菸」的肺腑良言，因為醫生勸誡病人戒菸的效果
比其他人員有用。=\
照片說明：彰化縣衛生局發起「醫師站出來」行動，號召全縣所有的中西及牙醫師，在門
診時、一定要跟病人說一句話「請您戒菸」，希望能加強吸菸者戒菸的動機，達成三萬人戒
菸的目標。（記者張溎壕攝）
6月
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為了感謝彰化縣警察局對中華民國智障者體育協會長期的支持與協助，國立彰化啟智
學校昨日上午10時由校長陳志福率隊前往彰化縣警察局表達感謝之意，致贈感謝狀、鮮花
一束及一份小紀念品給警察局，並由警察局長胡木源代表接受，胡木源為歡迎及鼓勵學生
們的到訪，也致贈一份精美紀念品給在場的學生們，場面相當溫馨。
中華民國智障者體育協會為慶祝「特奧執法人員火炬跑」10年有成活動，並表達各警
察機關熱心支持特奧募款，規劃由各地區辦事處於警察節前後，前往拜訪當地警察局以表
達感恩之意。
國立彰化啟智學校校長陳志福昨日率家長會長賴幸宜、組長黃明霞及學生7名前往彰
化縣警察局表達感謝之意，彰化縣警察局胡木源表示，我國的火炬跑活動始於1999年，經
歷屆警政署署長的支持，並持續舉辦火炬跑與Ｔ恤義賣等多項活動，藉由執法人員是社會
信賴與尊敬的對象，更是彰顯社會正義與扶持弱勢最積極的一群。
胡木源指出，「國際特奧會」是特殊奧運的國際協會名稱，於1968年由美國甘迺迪總
統家族支持成立，截至目前全球共有160餘個特奧會員國，是全球唯一被授權使用「奧林
匹克」的非營利國際性組織。我國警政署自1999年起即協助中華台北特奧會辦理執法人員
火炬跑相關活動，在歷任署長親自推動下，號召社會各界共同參與，成果豐碩。
彰化縣警察局長期支持及參與關懷該弱勢團體活動，除了要讓員警們認識火炬跑活動
的意義與精神外，也要讓民眾認識警察公益慈善的一面。=\
照片說明：國立彰化啟智學校師生，前往彰化縣警察局表達對特殊奧運「宣揚」與「募款」，
師生們致贈感謝狀、鮮花一束給警察局，並由警察局長胡木源代表接受。（記者張溎壕攝）
6月
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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?p=%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93&qid=1609060906188
許多的患者在罹患了高血壓之後，接受血壓控制治療，
卻又在血壓獲得控制之後開始尋找偏方草藥，
希望能藉著不起眼的草藥「斷根」。
這樣子的想法是能夠理解的，
患者對於長期服藥的不耐與無奈，
但是使用偏方的後果卻往往不如人意，
許多腎病變肝病變提早發生，甚至發生不幸。
輕度的高血壓患者往往不必以藥物治療，
而是先以改變生活態度，
如少喝酒、多運動、減重等減少攝取並增加消耗的做法，
以期望能改善體質，恢復血壓，只是患者往往自動忽略。
事實上這些生活態度，從根本指出了治療高血壓的重點：
降低血容量，增強血管彈性。
少喝酒、多運動，能夠改善肌力，並活化血管彈性，
如此就能改善收縮壓增高型的高血壓；
降低體重就能降低血容量，
能夠緩和舒張壓增高型的高血壓，
減少高血壓性心臟病、腦出血等危險。
中藥在降低血壓的角色扮演上，並不是快速的降低血壓；
中藥的降壓速度絕對沒有鈣離子拮抗劑、
β受體阻斷劑等第一線西藥來得快速，
故在急性高血壓的處理上，建議還是以西藥處理為主；
但是在保護標靶器官方面，中藥有著西藥難以企及的高度。
標靶器官就是指在長期高血壓肆虐之下，容易發生病變的器官，
如心、腦、腎等血管豐富的器官，
當血管因為長期高血壓而硬化，就容易發生病變，
如心臟衰竭、腦出血，或腎功能低下等難以對付的疾病，
這便是中醫藥的舞台。
何首烏、女貞子、山楂等可以有效降血脂；
丹參、赤芍、紅花、三七等
具有活血、抗凝、抑制纖維組織增生的作用；
當歸、砂仁、香附等有抗氧化作用且能保護內皮細胞；
生脈散、血府逐瘀湯能夠減少心肌缺氧，改善心肌缺血；
地黃飲子、補陽還五湯能改善腦組織的水鈉代謝
而對抗腦缺血的再灌注傷害；
六味地黃湯能夠改善腎功能，增強腎小管功能的作用。
這些都証明中醫藥在高血壓的控制上佔據了長期的保護角色，
而非短效的降壓。
故在高血壓的治療上，最佳的解決之道是中西並治，
以西藥控制血壓，用中藥保護器官。
但是複雜的中藥需配合患者處境不同而個別調配，
並非單純僅靠一二偏方，或是簡單的「茶飲」就能完全取代，
仍需要中醫師的診斷用藥。
當然最重要的還是控制體重。
目前台灣超過三百萬的青年人罹患了新陳代謝症候群，
其高血壓就是由肥胖所造成的。
目前治療體形肥胖的高血壓患者，
首選不是吃藥，而是請患者減肥。
大部份的患者在降低6%的體重之後，
原本如脫韁野馬不受控制的血壓也會變得容易控制；
在降低10%的體重之後，大部份的肥胖患者甚至不必服藥，
血壓就能趨近於正常值，
並且脂肥肝程度減輕，肝指數恢復正常。
6月
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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090618/1/1lhp6.html
根據美國一項醫學研究顯示，
高血壓不僅僅是由單純遺傳基因因素造成，它也和生活方式密切相關。
尤其是跟抽煙、喝酒以及不運動這三項生活方式息息相關。
過去醫學界普遍認為，高血壓屬於多基因遺傳性疾病，
也就是有高血壓家族史的人，罹患高血壓的風險比較高。
但是美國這項最新研究發現，
如果養成良好的生活習慣，可以降低罹患高血壓的風險。
新華網報導，美國北卡羅萊納大學這項研究，
是以選擇了高血壓好發人群之一的印第安人為調查對象，
總共有3600多名從１４歲到９３歲的印第安人參加了這項調查。
研究人員在６月份「心血管遺傳學」雜誌網路版上發表研究報告指出，
不同的生活方式可降低或增加高血壓基因的危害，
其中尤其以飲酒、抽煙和運動三種生活習慣最為明顯。
研究發現，高血壓基因對抽煙和喝酒的人所產生的影響，要大於不抽煙和不喝酒的人。
同樣的，對有高血壓家族史的人來說，
不常運動比經常運動的人，更容易罹患高血壓。
6月
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http://tw.nextmedia.com/special/index/type/Article/PubDate/20090601/ParentType/Tree/ArticleID/31712817/IssueID/20090601
凱渥模特兒新秀陳庭妮，是公認的甜姐兒，
但因臉型和身型略顯圓潤，近來常被媒體調侃，
為了減重，陳庭妮除了調整飲食習慣，下午5點後禁食，
也更發憤學習小臉彩妝術，讓臉型看來更嬌俏小巧，
現在的她身型及臉部的線條都漂亮許多，螢光幕前也更有自信了，
來看看她的飲食及彩妝心得，及用過的愛用產品。 報導╱陳燕書
從18歲就開始當模特兒的陳庭妮，
擁有讓人傾心的甜美笑容，美中不足的就是略顯肉感的體型。
由於從小就常代表班上參加游泳比賽，曾練出一身結實肌肉，
再加上易水腫體質與娃娃臉，要馬上變身為扁身骨感女，實在不容易。
近來為了雕塑身材，她養成早餐、中餐正常吃，但下午5點以後禁食的習慣；
中午若吃便當，會先吃菜，少吃飯，晚餐則不碰澱粉類。
她一臉難過地說，「我超愛吃零食的，
但為了減重，肚子餓或嘴饞時，就吃芭樂，可以嚼很久，熱量又低。」
她笑說：「若還是很餓，就早點上床睡覺。」
除此之外，她每周最少上健身房3次，每次至少2小時。
她說，塑身最困難的，就是要能消耗卡路里，又不能練出肌肉，
所以她最推薦的器材就是滑步機和跑步機，
有助增強心肺功能，達到有氧運動的效果，
是溫和的減重方式，也能雕塑難瘦的大腿。
台中出生的她說，剛到台北工作時，為了認路常自己四處走，
「邊聽iPod、邊觀察路人，不知不覺就走了好遠，意外發現走路塑身的效果很不錯。」
不過每次回家時，才發現腿好痠好腫，
所以她洗澡後一定會靠牆抬腿、邊敷面膜，
因為敷面膜至少要等15分鐘，所以不會覺得特別煩，
又能充分利用時間，真是一舉兩得。
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