Jack 的綜合部落

評析：許久不滿江紅！俄羅斯重返千點。

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=124884

元氣周報／陳豐偉

「聖鬥士星矢」漫畫裡守護冥王哈帝斯肉體的兩位大神Hypnos與Thanatos，

就是希臘神話裡「夜晚」母親的雙胞胎兒子，分別掌管「睡眠」和「死亡」。

古人常把睡眠跟死亡連結在一起，因為睡眠時，人類失去對意識的掌控，

也缺乏對環境的反應，令人聯想到面對死亡的無力。

這兩位雙胞胎神祇還可延伸另個意涵：因為睡眠與死亡，讓人類顯得更平等。

在科學的佐證下，我們已清楚認知，不論身分、財富，大部分人的睡眠周期大同小異。

多數人一天要做四個夢，夢的內容來自生活經驗，但常見場景都很類似。

睡眠時外在環境不易影響夢的內容，睡好床也未必能做好夢。

快速動眼期時全身肌肉近似癱瘓、無法聽從指令移動。

睡眠第一個夢最短，第四個夢最長。

第一個夢通常最苦澀但會被遺忘，第四個夢較溫馨也容易記起來。

睡眠時大腦重整記憶並重建破碎的心靈，

有其一套規律，不受人世間其他規則左右。

也就是說，只要能有充足的睡眠，溫暖的環境，這占人生三分之一的時間，

平民跟富豪的「睡眠品質」並沒有差距。

「死亡」則影響剩下三分之二時間。不只是「人皆有死」的平等，

許多精神分析學家認為，

人類從幼童期開始，就會敏感到那不可逃脫、無可迴避的死亡，擔憂害怕。

不管貧富貴賤、出身背景，許多人徹夜苦思：我為什麼要活在這世上？

如果我免不了一死，現在做這些事情還有何意義？

人們不斷質疑自己，無法肯定自己。雖然人的防衛機轉會潛抑「死亡焦慮」，

但這能量依舊會以其他精神問題出現。

有些心理治療大師認為，他們在會談中常發現許多精神官能症狀來自死亡焦慮。

而人會如何化解死亡焦慮呢？

排前三名的是「英雄氣概」、「工作狂」、「權力欲或控制欲」。

或許我們可推論：那些成功的公眾人物、企業家、學者，

可能有一部分是為了克服強烈的「死亡焦慮」，所以不斷嚴苛地要求自己，

因而比別人多一分成功機會。我們可推敲：成功的人，未必快樂。

或許正因為不快樂，才導致他們的成功。

我不止一次在媒體上看到郭台銘說，他過得並不快樂。

我倒願意相信他並不是講假話。

親人死亡，本來就會引發死亡焦慮，

這是每個人都會遇到的人生考題，不分貧富。

而他的勤奮工作、嚴格要求，也可能是要對抗心中的不快樂。

講穿了，人活在世上都會承受許多苦惱，

所謂社會成功人士不見得比你快樂，

人生也無須強把自己難以達成的目標放在眼前。

不是我的故事喔

這是一場戰爭。

縱觀人類史，

引發戰爭有很多原因，

有面子問題、有搶奪地盤，

甚至為了一個女人。

但是這場戰爭沒有冠冕堂皇的

開戰原因，

只是要奪回自己在這炎炎夏日的

小小清涼權利！

戰場是一個公用冰箱。

小小的冰箱卻要提供一整個宿舍

的清涼，於是戰爭一觸即發。

小小的空間堆滿了飲料及冰棒，

東西的擺放已經不是普通的

物理學可以解釋的。

一打開冰箱，你會覺得滿坑滿谷，

東西卻很神奇地不會掉出來，

那是因為物品的擺放

充滿著我們的智慧，

一絲一毫絕不浪費。

戰爭就是這樣開始的。

有一天我買冰回來，

打算冰在冰箱日後慢慢品嘗。

可是一打開冰箱，

卻發現卻連一隻蒼蠅

也別想待在裡面。

這真是奇蹟！

就算請愛因斯坦來，

也不可能將空間運用得那麼徹底，

更別說是我手上這碗冰了，

我只能馬上將冰吃掉！

從此以後，

我開始每天去看冰箱有沒有

我的容身之處，我盼了好久，

終於老天聽到我的祈求，

讓我看到了一個位置。

我當然不可以錯過這大好的時機，

馬上去買幾枝冰棒回來佔位置。

當我打開冰箱，我傻眼了！

原本的空位上竟然出現了一碗冰，

就在這分秒必爭的黃金30分鐘內，

殺出了一個程咬金！

但是我卻不願將手上這幾枝冰棒

給吃下肚，因為剛吃飽飯的我，

肚子也是容不下任何東西的。

於是我硬是殺出一條血路，

硬是把那幾枝冰給塞進去！

塞是塞進去了，

但是我發現在冰箱中的主權

很難維持，

我那幾枝冰棒都過著流離失所

的日子。

每天我看到它們的位置都不太一樣，

它們很難有安身立命之處。

直到有一天，

我竟然怎麼找都找不到它們，

難道被我吃掉了嗎？

我確信沒有！

只有一個可能，

那就是有人看那幾枝冰棒

擠在那裡很可憐，

一口氣將它們都給吃掉了！

氣歸氣，

但是失去的冰棒卻是回不來了！

不甘心的我又買了兩枝冰棒，

但是這次我做了一個預防措失，

我在上面貼了一張紙，

「內有老鼠藥，請勿食用」，

我想那個大膽的吃冰棒賊

總不會有膽去偷吃了吧！

幾天過去，

沒想到冰還是不翼而飛，

絕對不是老鼠吃去的！

那個賊真的是賊性不改，

氣得我真的想下老鼠藥！

忿忿不平的我準備在一旁的

佈告欄留下重話，

給那吃冰賊來個最後通牒，

卻看到一張令我驚訝的紙。

「請不要將老鼠藥放在冰箱冰，

冰箱是用來放吃的，

不是用來放一些奇怪的東西。

老鼠藥我已經拿去丟了！

房東留。」

我輸了！

既然搶不到位置，

就只好乖乖喝溫開水，

正如房東所講的，

老鼠藥，絕對不要放在冰箱！

可是，那不是老鼠藥，

那是我最愛的冰棒耶！

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=11773&prev=-1&next=11744

當人們談到運動是否能改善憂鬱這個話題，

不少人認為這個訴求僅止於反對藥物治療的某些特定團體的訴求，

缺乏科學或臨床的證據。

然而，最近市面上出版的一本由醫師專門蒐集運動改善精神疾患的書籍：

運動改造大腦-----EQ和IQ大進步的關鍵，

英文原始副標題為：革命性的運動大腦新科學。

老實說，這本書對一般的大眾來說並不好懂，

因為其中充斥許多專有名詞及醫學研究的探討，

在此把作者提到關於運動能改善憂鬱的內容跟大家分享。

他在第五章的憂鬱---讓心情起飛，一開始就提到一個50歲的中年男士，

在例行運動及節食的過程中，除體重減下來，還感受到一些戲劇化的副作用，

例如他對自己和別人不再吹毛求疵，脾氣也改不少，

家人也願意花更多的時間和他相處，雖然他沒得過憂鬱症，

但他很確定自從養成運動習慣以後，對人生更有熱情，也更快樂。

而從最早在1950年代，偶然發現抗結核實驗藥物能改變人的情緒後，

接下來的五十年，情緒障礙便成為精神病學的研究焦點，

但直至目前為止，憂鬱症的起因仍然不明，

儘管在描述大腦的情緒活動上已經跨出一大步，

但對情緒的生物機制認識得越多，愈發現有氧運動具有轉移情緒的功用。

事實上，大多是透過對憂鬱症的研究，才發現運動對大腦有這麼多的影響，

運動幾乎在各個層面都能抵抗憂鬱。

英國醫學藉以把運動當成憂鬱症的第一線療法，

但在美國未充分利用，實在是很可惜。

此外，作者也提醒大家：憂鬱症的症狀實在太廣泛了，每個人多少都會經歷到。

誰不會偶爾發脾氣、煩躁難安、悲觀失望、昏沈懶散、

對什麼事都提不起勁、過度批判自己等等？

悲傷難過是人類面對損失的一種自然反應，但悲傷並不等於憂鬱。

對運動改善大腦最耳熟能詳的，非腦內啡莫屬，

這是在70年代由約翰霍普金斯大學的神經科學家甘地斯‧伯特（Candace Pert)

發現大腦中有鴉片受體，運動時產生的腦內啡，

不但能鈍化疼痛感，還能產生愉悅感。

儘管後來發現，腦內啡無法完整地解釋運動對改善大腦及情緒的所有機轉，

但至少已經讓研究人員意識到：

當人們從事運動時，除了會有愉悅感，人們也會對自己感到更滿意;

如果心情很低落，然後開始運動並感覺好多了，

你整個心態都會因為你感覺一切會沒事，還有你可以哪自己的靠山而完全改變，

而且光是運動的規律性，就能讓你的心情好轉，顯然，這裡面暗藏某種玄機。

過去柏克萊大學人口實驗室曾做一項大型的研究追蹤，

研究統計結果顯示：

平時沒有運動習慣的人患有憂鬱症的比例是有運動習慣者的1.5倍。

但如果中間能開始培養運動習慣，

最後與長期有習慣運動者比較，並不會增加憂鬱的罹患率。

換句話說，改變運動習慣就等於改變罹患憂鬱的機率。

2006年針對19288名雙胞胎及其家庭作的荷蘭調查研究就顯示，

運動者比缺乏運動者更不容易感到焦慮、憂鬱、神經質、社交生活也更為活躍。

另一篇發表於2000年以3403人為調查對象的芬蘭研究報告也發現：

每週至少運動兩到三次的人比缺乏運動或完全不運動者

更不容易憂鬱、生氣、有壓力和對人產生輕蔑的不信任。

2003年哥倫比亞大學針對8098位研究對象之後，

也同樣證實運動與憂鬱之間存在著反比的關係。

我在排毒程式的執行及觀察中也發現，許多原本有憂鬱困擾的人，

在程式執行期間，由於必須每天運動，

所以在程式完成後，原本的憂鬱一掃而空，

我認為排毒程式其執行內容包含每天例行性的運動約半小時，

這種每天時間規律的運動應是其中重要的關鍵之一。

過去我也曾介紹一位原本有憂鬱困擾的精神科醫師接受排毒程式的協助，

他在二十餘天的排毒過程中，將自己原本的憂鬱症狀完全去除，

情緒完全回升到愉悅的狀況，令他不禁感嘆：

為何這種運動、烤箱排汗及補充營養品的方式，

效果比抗憂鬱劑更好，而且沒有副作用？

大家可以再思索一下。但還是提醒大家，排毒程式的目的，

主要是要排除身體殘留的毒素，並非為了治療憂鬱而執行，

同時，排毒程式除了排除身體殘留的毒素，

更重要的是處理身體營養的缺乏，幫助身體恢復原有功能，

所以，對身體的幫助，不只是運動帶來的效果而已。

任何自覺身體沒有太大問題的人，仍可從排毒程式獲得不錯的改善與收穫。

提醒在排毒程式完成後，當事人務必養成規律運動的生活習慣，

讓原本恢復的狀況能持續，減少原本相關狀況復發的機率。

想要預防憂鬱或者幫助憂鬱好轉，運動絕對是值得參考的復健模式。

味全埔心牧場過生日！

牧場成立於民國46年，

至今已邁入53週年，

為了感恩回饋社會大眾，

於98年6/21當日開放免費入場，

邀請曾經來過的老朋友，

或是從未來過的新朋友

都能體驗全新味全埔心牧場！

味全埔心牧場從民國46年

配合政府發展台灣酪農產業，

成為酪農產業的重要搖籃之一。

近年來除了乳牛的展演體驗外，

更規劃了小白兔互動區、

賽金豬過關趣味競賽、

牧場原野拼圖等親子趣味活動，

並推出週末假日音樂季活動，

廣邀大學生來牧場熱歌勁舞等活動，

讓遊客體驗不同於以往經驗

的味全埔心牧場。

 
秉持著社會責任及感恩回饋的心，

味全埔心牧場於98年6月21日

特別與桃園愛心慈善協會合作，

以關懷新移民為出發，

讓台灣社會邁向成為多元文化

的國際生活，

另外假日音樂季當天特別

邀請銘傳大學熱音社同學現場表演，

誠摯邀請所有民眾前來埔心牧場，

來趟休閒、歡樂、學習的牧場之旅。

聖嚴法師說禪

問：

「心生種種法生，心滅種種法滅」

是不是說，你有什麼念頭，

就有什麼現象與之相應；

如果什麼念頭也沒有，

現象也就無從生起呢？

答：

這兩句話是

《大乘起信論》中的名句，

也可說是佛教的唯心論，

其義理相當深奧，

現在僅就它的現象面加以說明。

這兩句話簡單地說，

就是我們的念頭和身體

能夠改變環境，

它不但包含心理學且超越心理學

的層次。

以前者而言，

人在苦悶、失意、悲觀、倒楣時，

不論看到什麼、遇到什麼，

都覺得不舒服、不對勁。

當一個人被愛、愛人都很稱心如意，

事業工作都順利，

他會覺得世界很有希望，充滿活力。

既然同一個人，在不同的心境下，

看同一個世界，

會有不同的心理和身體的感受，

「心生種種法生」

就心理學的層次而言是講得通

也可體會得到的。

另一個層次則比較高深。

我們所看到、

接觸到的人事物現象是怎麼來的呢？

都是由於心的活動

再加上身體的行為。

心下了判斷，做了決定，

然後由身體來執行這個決定，

產生運作，因此使得環境改變。

有人想買房子，

於是他賺錢、存錢、再借一點錢，

結果買得起房子了。

從佛教的立場看，

我所主張的「提昇人的品質，

建設人間淨土」，

必須從自己內心做起，

所以我提倡心靈環保。

自己內心希望改變自己的品質，

繼而從禮貌上、行為上，

自我提昇，

然後用語言、行為影響他人，

使環境改變。

因此，「心生種種法生」

是凡夫體會到也做得到的。

「心滅種種法滅」也一樣。

我們看到仇人時，分外痛苦，

但是，如果將心念轉變一下──

寬恕他、原諒他、同情他，

以慈悲心對待他。

當慈悲心一生起，怨恨就消失了；

當你沒有怨恨的心時，

他不再是仇人，

「仇人」這個想法、

「仇人」這個現象，

也就不存在了。

所以，對任何一件事，

只要念頭轉變或消失，

外界也就沒有固定的、永恆的、

不變的現象。

現象是隨著我們念頭的轉變而變，

這叫「心滅種種法滅」。

如果講到生死心，

只要凡夫心生起，

凡夫世界就出現；

只要聖人心出現，

凡夫世界就消滅。

所以佛成佛時，一切眾生都是佛，

凡夫世界就不存在了。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090620/78/1llpr.html

〔記者許敏溶、張軒哲、詹士弘／綜合報導〕

輕颱蓮花來襲，氣象局昨晚八時三十分發佈今年第一個海上颱風警報，

不排除今天就將發佈陸上警報。

氣象局表示，今天受颱風外圍環流影響，南部、東南部有陣雨，中午過後風雨明顯。

蓮花移動路徑、環境充滿不確定性。

中央氣象局預報中心課長陳怡良指出，如果蓮花維持路徑，

今天將對澎湖、金門發佈陸上颱風警報，台灣本島則在蓮花暴風圈邊緣。

但如果蓮花移動路徑稍往右偏，也不排除針對台灣本島陸地同步發佈陸上警報。

陳怡良分析，蓮花雖往北北東移動，但導引氣流有太多因素，

包括東方的太平洋高壓、北方大陸高壓，還有西南氣流等，

今、明兩天變數仍大，對台灣陸地影響有極大差異。

另一方面，蓮花北上之後，中、高層風向不一，

台灣海峽兩旁的陸地又不適合颱風發展，蓮花也很可能會迅速減弱。

過去從台灣海峽北上的颱風相當少見，

1986年強颱韋恩從濁水溪口登陸，曾重創台灣，

只是這次蓮花屬於輕颱，路徑也較往台灣海峽移動；

另外一九九五年輕颱荻安娜，六月初形成後也在巴士海峽南部滯留，

氣象局先後發佈又解除二次海上及陸上警報，颱風本身雖然對台灣無直接影響，

但引進的西南氣流加上當時有滯留鋒面，中南部持續數日豪雨，造成一死兩失蹤。

蓮花颱風海上颱風警報發佈了，但台中縣石岡鄉食水嵙溪沿岸堤防，

因去年卡玫基颱風造成的災修工程還至今沒動工，

行政院長劉兆玄視察得知因原設計單位解除契約，造成復建進度原地踏步，

要求把不適任的顧問公司列為黑名單，將來投標時先排除。

總共花了四小時縫製

打算送給有緣人

http://www.youtube.com/watch?v=gdu0VVLlYRE&feature=related

白鷺鷥 (台語版歌詞)
作曲:Begin 作詞:森山良子 改編詞:伍佰 編曲：梁伯君
不知影有這久沒想到伊 行到這條斷橋才知有這多年
村旋藤路發草淚還有水 橋上伊的形影煞這袸來浮起
我好像那隻失去愛情的白鷺鷥 後悔沒說出那句話
一直惦茫霧中飛過來飛過去 這嘛沒伊嘛沒伊
唔知伊甘有和我有同款的滋味

假使來故事唯頭重行起 我沒離開故鄉妳還在我身邊
樹的青路的花橋下的水 橋上的我要對妳說出我愛你
我好像那隻失去愛情的白鷺鷥　後悔沒說出那句話
一直惦茫霧中飛過來飛過去 放袂記伊放伊袂去
唔知伊甘有和我有同款的珠淚

好聽喔

 

有一位美女走在街上， 突然驚叫了一聲，你認為是：

A、高跟鞋跟斷了，扭到了腳

B、發現自己踩到了狗屎

C、一隻老鼠從眼前竄出

D、看見地上有一大疊鈔票

 

A.高跟鞋跟斷了，扭到了腳

完美情人。

你很有「壞」男人或「壞」女人的潛質，熱情、激情、柔情樣樣不缺，只要對對方稍稍研究，便能抓住他的心，做出絕佳表現，能讓伴侶愛得欲罷不能。雖然不乏刻意的成份，但為了經營好愛情，你所表現的一切都會那麼自然，那麼充滿誘惑。即便踏入婚姻，你也能用自己的智慧為感情生活長久的注入新鮮感。



B.發現自己踩到了狗屎

開明父母。

你本身就是個很有趣的人，有點惡搞、有點小天真，而且不會隨著年齡的增長而消逝。所以做起父母來，你很容易融入孩子的世界，能理解他們的想法，參與他們的互動，並且比起干涉孩子的生活，你更願意只提大綱，鼓勵他們自由發揮。這樣開明而爽朗的父母，會被孩子視為最貼心的好朋友。



C.一隻老鼠從眼前竄出

粉色知己。

你的人緣很好，注重朋友的需要與感受，替別人服務比替自己做事還熱心。會常表現出柔柔的、溫溫的一面，很容易讓人內心溫暖起來，似乎所有的尖銳都會在你面前變得圓潤，天生就適合傾聽者的角色。可是當別人的紅粉知己或藍粉知己也應有個限度哦，太過曖昧的話，會給你的感情生活帶來很多困擾，除非你與對方都想從知己變為戀人。



D.看見地上有一大疊鈔票

職場精英。

你的競爭力、執行力都很強大，在職場中總能做出迅速的反應，並且你的慾望很大，知道自己要什麼，該怎樣去要，表現出能掌控一切的自信。在富有挑戰性、開創性的領域中，你會有出類拔萃的表現。但在人際關係和情感生活上，你的強勢反而會讓你吃虧，容易傷著別人，也容易傷到自己，所以，在待人處事上還應更圓融一些。

 

假設和朋友們聚會時，你放了一個悶悶的臭屁，這時一個朋友捏著鼻子問誰放屁了，你會  ：                                                                              
                                                                                
A、裝作沒聽到，也沒聞到。                                                      
                                                                                
B、立即說：“反正不是我放的。”                                                
                                                                                
C、直接回答是自己放的。                                                         
                                                                                
D、幽默的承認：“這個不響，要我再放一個？”  

 

 

A.裝作沒聽到，也沒聞到。                                                      
你害怕輸，所以不喜歡去做任何冒險的事，穩定、輕鬆才是你人生的追求。頂多也就在牌桌上玩玩而已，無論是贏小錢，還是損小利，都會及時收手。                        
                                                                              
                                                                              
B.立即說：“反正不是我放的。”                                                
其實你挺想賭的，畢竟如果賭對了，結果是那誘人。但你又很難做出決定，抉擇時都要思前想後，生怕出差錯，又常受他人意見的影響，不管賭還是不賭你都容易後悔。      
                                                                              
                                                                              
C.直接回答是自己放的。                                                        
你不怕賭，不怕挑戰，但你也不會盲目的去賭。知己知彼方能戰無不勝、攻無不克，會在分析形勢後再決定賭或不賭，該怎樣去賭！                                       
                                                                              
                                                                              
D.幽默的承認：“這個不響，要我再放一個？”                                 
無賭不歡，你會認人生就應該充滿挑戰，不去賭一賭，怎能迎來美好的明天。無論是事業、生活、愛情，還是賭桌上，你都屬於豪賭型的！