評析：美國的失業率已經持續半年以上月月升高，且每月都以0.4～0.5％的增幅在增加，5月份已來到9.4％，接下來又正值畢業潮，很可能7月份，甚至6月份就破10％了！
下表是美國近6個月來失業率：
資料來源：版主自行整理
| 失業率（％） | 08年12月 | 09年1月 | 09年2月 | 09年3月 | 09年4月 | 09年5月 |
| 美國 | 7.2 | 7.6 | 8.1 | 8.5 | 8.9 | 9.4 |
白宮預期美失業率將飆到10%
美國近期失業率上升到9.4%，創下25年來新高水位，儘管美國政府投入7870億美元經濟刺激方案，仍無法緩和失業率飆升，白宮發言人Robert Gibbs於22日表示，未來幾個月，美國失業率恐飆破10%。先前，歐巴馬政府預期，今年底失業率高峰為8%，白宮發言人的談話，意味著短期美國失業率恐有惡化之虞。
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評析：之前就說過，量這些美國的信評公司也不敢調降美國的債信！ 穆迪：美國AAA評等不變 公債和美元地位為日後評估重點 |
國際信評機構穆迪 (Moody’s Investor Service)
周二 (23 日)表示，美國政府的「AAA」評等地位是安
全的，但補充指出若政府無法減少其公共債務，目前評
等即可能面臨風險。
金融市場今 (2009) 年已多次受評等下調威脅衝擊
，美國和英國政府皆因借貸鉅額款項，作為振興經濟的
紓困資金，而面臨評級可能被調降的窘況。
穆迪主權風險集團 (Moody's Sovereign Risk
Group)總經理 Pierre Cailleteau 在東京記者會上提
到：「美國政府的 AAA 評等是安全無虞的。」
穆迪對美國的發展前景評級穩定，未來 18 個月中
估計不會有所變動。
但 Cailleteau 也表示，不排除仍有導致降級的風
險。他指出：「有兩種可能性將導致降級。其一為我們
錯估政府妥善處理債務的能力，也就是實際上，美國政
府無力讓公共債務偏向正常的遞減發展。」
而另一項可能在於，美元身為主要國際儲備貨幣的
地位，若受到國際群起挑戰，也可能促使美國評級下滑。
但 Cailleteau 同時指出，美元地位被其他國際儲
備貨幣取代一事，在近期未來可以說「可能性較為渺茫
」。
世界大部分的外匯儲備貨幣皆為美元，俄國是名列
第 3的美元儲備國，次於中國和日本，近期持續呼籲全
球政府，望能減少對美元的依賴性。
...
它也提出警告表示，若美國政府在經濟重回復甦成
長之前，還無法降低目前債務水平的話，其「AAA」評
等就有危險了。
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=6393
中國時報 黃如萍／專訪
「手上下甩4次、蹲下，再甩4下，再蹲下。」
幾乎天天上班、沒有假期，且每日工作超過16個小時的交通部長毛治國，
超人的體力及精力，連交通部官員都嘖嘖稱奇，
不知道部長是靠何種秘方讓自己保持最佳狀態？
答案揭曉，原來自學的甩手功是他舒壓的利器。
毛治國表示，甩手後，手開始感到灼熱，手的末梢有麻熱感，
但身體卻是涼涼的感覺，身體氣血流通，感覺相當舒暢，讓他從來不會失眠。
每次固定十分鐘的機械式甩手動作，
毛治國認為可以讓自己的精神容易集中，有助睡眠。
他說，大多是在睡覺前甩手，放鬆心情，有時候看電視也會做。
毛治國的甩手操，主要源自於太太錢瑩瑩的推銷。
老婆大人拜師學太極拳，他因工作關係無法固定上課，
只好買書及光碟回家看，依樣畫葫蘆。
毛治國驕傲的說，他「比劃」給太座看，太太還挑不出毛病來。
而嚴格來說，他學的是李鳳山的梅門甩手功。
其實，毛治國甩手養生是最近兩、三年才開始的運動，
在擔任中華電信公司董事長期間，毛治國的主要運動是跑步及游泳。
但慢跑近半年後，有一天，毛治國的腳突然腫起來了，
醫生竟然告訴他，「你以為自己是馬英九嗎？慢跑要從小訓練。」
讓毛治國將運動改為游泳。
毛治國表示，自己一直沒有固定的運動項目，在交通部服務初期，
尤其在擔任觀光局長任內，主要運動項目是羽毛球，
大約也是持續兩年的時間；轉任交通部主任秘書，
在交通部同事的邀約下，改打網球，也持續了將近兩年。
毛治國不好意思的說，自己不是一個很好的養生示範者，運動項目也常更換，
不過，他也特別強調，如果不運動，全身確實會有酸痛感，
所以，只要讓身體動一動，不管何種形式或內容，對於體能及精神都會有幫助的。
3年前，在台大中文系教授曾永義夫婦的邀請下，
毛治國夫婦到南投縣魚池鄉參加新生活體驗，整整吃了兩周的素食，
白天聽述生理學概念課程，早睡早起，生活作息正常而單純，
毛治國將它比喻為「肉食勒戒」，少吃肉，多吃纖維蔬果，少糖、少鹽及少油。
毛治國表示，清淡飲食的新生活戒律，他大概執行了6至7成，
「年過60，吃也應盡量清淡，去油膩。」
也許這也是讓他每日精神奕奕的動力。
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,28&id=856
臺北醫學大學‧萬芳醫學中心 營養室營養師 李盈靜
更年期並不是一種疾病，
而是生命過程的一個階段，是一個進入老年期的過渡階段。
對女性而言，最明顯的改變是月經開始不規則，
女性荷爾蒙分泌逐漸減少而至停止，
這時婦女也喪失生育能力。由於女性荷爾蒙減少及其他內分泌失調，
導致生理及心理上的許多不適，
例如熱潮紅、盜汗、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿等生理反應，
以及容易情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠等心理方面的不適。
女性荷爾蒙對於婦女有保護作用，
停經後的婦女骨質會加速的流失，最後造成骨質疏鬆症。
此外停經後的女性得到心血管疾病的比例會明顯上昇，
這也是女性荷爾蒙停止對心血管保護的結果。
更年期婦女的飲食攝取原則與一般人一樣，首先要注意飲食的均衡，
每天攝取六大類食物即奶類、蛋豆魚肉類、主食類、蔬菜類、油脂類、水果類。
由於不同食物提供不同的營養素，
多樣化且適量的攝取才能得到人體所需的營養素。
另外，下面幾點是更年期婦女要特別注意的：
（一）維持理想體重、避免肥胖：
更年期婦女由於基礎代謝率下降且活動量減少，
飲食上如果沒有節制，體重就會無情的上升。
烹調方式盡量以清蒸、水煮或涼拌、滷、烤等少油的方式。
（二）減少甜食及含飽和脂肪酸、膽固醇高的食物：
甜食糕餅及豬油、棕櫚油等做成的點心易使血脂肪過高而導致高脂血症，
增加心血管疾病之發生率，應盡量減少攝食。
建議以植物油(棕櫚油、椰子油除外)替代動物油，
其中以橄欖油、芥花油、菜籽油、紅花子油為佳。
（三）高纖維的飲食：
纖維可降低血液中之膽固醇及三酸甘油脂，
並可促進腸道蠕動，使排便順暢，減少便秘，降低大腸癌之發生率。
高纖維之食物來源有全榖類、蔬菜以及水果等。
（四）攝取足夠之鈣與鎂：
鈣與鎂可減輕失眠、神經質與焦慮不安，
並預防骨質疏鬆症若晚上難以入眠，可睡前一小時喝杯熱牛奶。
奶類是人類最好的鈣質來源，若喝牛奶腹瀉，可改喝優酪乳等來取代之。
另外可多選用豆類或其製品，如豆腐、豆干等，以及加鈣穀類，
或是帶骨食用之小魚干來增加鈣質的攝取，預防骨質疏鬆症的發生。
含鎂豐富的食物，如硬果、莢豆、五穀類及深綠色蔬菜。
（五）攝取富含抗氧化營養素的食物：
維生素C、維生素E及維生素A(或β-Carotene)是天然的抗氧化劑，
具保護細胞的功能並降低心血管疾病的發生。
富含維生素C的食物有枸櫞類水果(如柳丁、橘子、芭樂...等)。
而維生素E具有抗氧化作用可清除自由基，
且有抗老化及保護細胞黏膜之功能，
其主要存在於小麥胚芽、胚芽油、乾豆、全麥穀類、深色蔬菜。
肉類、內臟、蛋等食物中含有豐富的維生素A。
β-Carotene可在人體內轉變成維生素A，
主要存在深綠色、深黃色蔬菜如： A菜、胡蘿蔔、南瓜、木瓜...等。
更年期婦女面臨生理的改變，除了注意飲食及生活型態外，
心情 也需要做好調整，多培養自己的嗜好、多參與休閒活動，
且保有一顆年輕的心，讓自己愉快的跨越更年期的障礙與不適並非難事。
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,26&id=6675
中時健康 王國強／台北報導
肥胖除了帶來許多慢性疾病外，
可能許多女性朋友卻不知道肥胖也會誘發尿失禁症狀。
一位70多歲的婦人，屬重度尿失禁症狀，只要走路過快或迅速站立後，
尿液都會不受控制的流出，嚴重困擾她的生活及社交品質。
但接受TVT-O無張力吊帶手術，並配合術後凱格爾運動症狀已達到緩解，
婦人開心說：終於可以回歸正常的生活。
高雄榮民總醫院婦產部部主任余堅忍醫師表示，
常見尿失禁類型多以「用力性尿失禁」及「混合性失禁」為常見症狀。
其中又以用力性尿失禁最為常見，約佔百分之六十。
之所以體型較肥胖婦女會引發尿失禁現象，
在於身體重量向下擠壓腹腔造成腹壓增加，
使骨盆底肌、神經和其他結構長期受到應力牽拉作用，導致容易發生漏尿。
如果豐腴婦女又處在更年期間會更加嚴重。
不過大部分的用力性尿失禁病例屬輕微型，而對過重肥胖的女性來說，
自我減重可以當作是第一線的治療。
美國一研究團隊曾針對338名罹患尿失禁的肥胖中年婦女，分成兩組進行實驗。
半年後，接受減重訓練的實驗組平均減重7.8公斤，
每週尿失禁的次數減少約47％；
相對的，只參加減重講座未接受減重訓練對照組，
平均僅減重1.5公斤，尿失禁次數則只減少28％。
另外除了減重外，
也可透過口服用藥、凱格爾運動、及磁波椅刺激，來獲得控制，使症狀改善。
若對於中、重度尿失禁患者，比較建議採用手術來改善其症狀。
余堅忍說，用力性尿失禁手術治療在最近10年來有相當大的變革，
隨著科技的發展，目前TVT無張力吊帶相關手術方法已成為主流。
例如：TVT-O無張力吊帶手術（3個小傷口），手術時間只需10到20分鐘，
或最新的TVT-S單一傷口吊帶手術，都比傳統手術要進行一小時要縮短許多，
而且傷口幾乎小到看不見，也減少患者術後感染的風險。
余堅忍強調，手術過程雖不困難，但如何做到「不漏又能尿的順」，
還必須仰賴醫師的專業及經驗才做得到。
做了手術以後，術後3個月內要避免提重物以及激烈運動，
搭配強化骨盆底肌肉的凱格爾運動，效果會更為明顯。
建議婦女在更年期後或產後，學習正確的骨盆底收縮運動，
並抽空利用時間多練習並持之以恆，可達到預防尿失禁及骨盆鬆弛的發生。
余堅忍再次提醒，減重是關鍵，平時藉由BMI(體重質量指數)來自我評估，
一般人的正常標準值為24，倘若BMI超過30以上，妳可能就會成為尿失禁族群。
人生的經驗最好隨時「歸零」，
否則，你可能會越過越無趣！
和朋友相邀去北海道做一趟溫泉之旅，
第一天下榻的飯店，擁有20幾種不同療法的溫泉池，
從鹽泉、泡泡池、按摩池、三溫暖到露天風呂，
設備豪華舒適，洗得人人大呼過癮。
有了第一天的美好經驗，
大家期待「下一個旅館會更好」，
到了下一個溫泉旅館，才把行李推進房間，
大夥便迫不及待跑去看溫泉的設備如何？
「哇！怎麼只有4個溫泉池？
我還以為會有更多不同種類的溫泉池呢?」
「這裡也沒有按摩椅, 待會兒洗完溫泉，
就不能舒舒服服躺著按摩了！」
失望之聲此起彼落，
大家轉而把希望寄託再下一個旅館。
不料，下一個旅館的設備比這一個還要差。
隨著溫泉設備越來越差，大家的旅遊心情越來越低。
為了重新提振精神，我們決定把「經驗歸零」。
也就是說，每至一家旅館都當成是「新的開始」，
不再跟前面的旅館做比較。
這才發現，每家溫泉旅館都有獨特的景致。
一個人如果不學著把經驗歸零，
就很可能會陷於「失望」中而不可自拔。
有這樣一個朋友，不管你請他去那一家餐廳吃飯，
他都會說「這家餐廳的菜普普通通，
同樣一道菜，某一家餐廳做的比較好吃。」
每次都讓好心請 他吃飯的人覺得很無趣。
而且，活在「失望」中的人，
似乎特別喜歡提「當年勇」 ,
「你們現在做事真輕鬆，那像我們當年那麼認真！」
「我的前任男友對我百依百順，
不像你一點都不溫柔體貼！」
「你不曉得,歐洲有多好玩,
哪像這裡只有爛石頭 ,難玩死了！」
當「過去的經驗」，
成為一個個「比較的標準」後，人生就很難再找到樂趣。
倘若你不想讓每天的生活沉淪於失望與無趣中，
就必須學著把經驗歸零。
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