http://tw.travel.nextmedia.com/index.cfm?Fuseaction=TravelArticle&Article_ID=31719077&NewsDate=20090619&PubDate=20090619&NewsType

【徐銘穗╱台北報導】貢寮國際海洋音樂祭下月即將登場，

腦筋動得快的業者相準辣妹商機，在網路上推出改良自丁字褲，

卻更火辣、狂野的「Ｃ字褲」，還公開徵求到海祭現場展示的辣妹展售員，

但因Ｃ字褲太前衛、暴露，引爆網友熱烈討論，

還戲稱Ｃ字褲改名「陰溝蓋」比較貼切，也有人驚呼：「乾脆不要穿比較省事！」

穿這樣買樂透？

穿這樣去買樂透應該不會中
因為

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中個“屁”啊！
^_^............!

特約記者史傑克／綜合報導

Well、Well、Well，這個消費市場真的「HIGHㄌ一ㄠㄌ一ㄠˋ」，

非夠鹹濕、非夠殺，是沒人注意的啦，所以上從速食漢堡下到汽車輪胎，

甚至滿口仁義道德的保護動物組織PETA，都要靠「棵體」來招攬人客，

現在連NIKE也加入「三點全露」的戰局囉！（裸體影片如下）

http://www.nownews.com.tw/2009/04/23/952-2440724.htm

他們最近出了一款號稱超天然成分的慢跑鞋，

所以要旗下的中長跑選手們也來天然一下，全部一絲不掛脫到一件不剩演出廣告，

說這新款鞋穿在腳上舒適輕巧到，就好像沒穿一樣，也就是「裸腳」如「裸體」啦。

可是，喂喂喂，其他天體營的路人也就罷了，

但廣告片中不乏知名的世界級的中長跑選手ㄟ，竟然也要如法炮「光」，

唉，這年頭還真是錢難賺哦，

尤其是最後的小帥哥尼克西蒙茲（Nick Symmonds，美奧運中長跑選手），

二片「白貓貓」的屁屁，就這麼貢獻出來讓全世界欣賞，犧牲大的唷。

雖然廣告片中，一群人正面裸奔的畫面，有仰賴馬賽克叔叔的幫忙，

逃過美國電檢的尺度邊緣，

但仍然可以熱切「感受」到大家「真槍實彈」的性情演出，

佩服之際，當然也希望台灣開明的NCC大人們，

跟咱們一塊兒欣賞NIKE的「裸鞋」創意囉〜〜〜〜

http://www.youtube.com/watch?v=ojflsDwF7c0&feature=player_embedded

一定要幸福久久喔

http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=29646

聯合新聞網／特約記者邱淑玲／報導．攝影

石觀音寺，是宜蘭縣頭城鎮大里山中的一座名剎，

從北部濱海公路只有石階步道可到達。

從石觀音寺往上行，則可連接登上桃源谷草原，

而石觀音寺登山路線，也是拜訪桃源谷的四條步道之一，全長3.6公里。

石觀音寺果然寺如其名，最特別的是一座半天然的石窟，石洞內供奉有佛像。

石觀音寺，又稱龍山巖石觀音寺，相傳最早創建於清道光年間，

迄今已近180年歷史，

主要供奉觀世音、呂純陽、龍山神、天上聖母、關聖帝君、玄天上帝、

劉仙翁、華陀和福德正神等。

在濱海公路和鐵道旁，設有壯觀的石觀音寺牌樓。

從濱海公路石觀音寺牌樓進入，沿途一路循階梯爬升，

這不僅是一條熱門朝山路線，也是走訪桃源谷草原的登山步道。

從廟宇牌樓到石觀音寺，全程約2.5公里，路線有高有低，

時而爬坡，時而下坡，與桃源谷其他三條路線完全不同。

石觀音寺登山路線，一路依傍著清淺的石門溪上行，

這條小溪在上蕃薯橋流入大海，近源頭處還形成石觀音瀑布。

沿途溪水淙淙不絕於耳，步道並有兩處與溪流交錯，為遊客帶來清涼感覺，

也是最佳歇腳處，在此可享受山溪流水的暢涼。

由濱海公路登山口到石觀音寺或桃源谷，大多為陡上坡，走來得有好腳力，

尤其溪水漫過的步道路面，在樹蔭下形成濕滑的青苔，走來需格外小心。

倒是沿路闢有不少的休憩座椅，走累了可以就近休息賞景。

自石觀音寺到桃源谷草原，雖僅一公里餘路程，

但下段為陡斜的階梯，上段路線較為平緩。

如欲走石觀音寺登山步道拜訪草原和廟宇，

建議可走內寮線，到桃源谷草原僅2公里路，翻過草原到石觀音寺，

大半為下坡路，走來較為輕鬆。

喝牛奶何必仰一頭牛的愛情觀

一直是你包二奶的愛情觀

喝牛奶何必仰一頭牛的愛情觀

我想你時時有新歡

評析：俄羅斯持續回檔！

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=5444

文．荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄

我喜歡回顧，因為我不喜歡忘記。

席慕蓉總是說：「在世間，有些人、有些事、有些時刻，

似乎都有一種特定的安排，在當時也許不覺得，

但是在以後回想起來，卻都有一種深意。」

我也喜歡往前眺望。人到中年，要做的事還很多，

但是已懂得放慢腳步，慢慢來，也許會做得更好一點。

張曉風曾經這麼形容中年的心情：

「一切正好，有看雲的閒情，也有猶熱的肝膽，

有尚未收斂也不想收斂的遭人妒的地方，

也有平凡敦實容許別人友愛的餘裕，有霍然而怒的盛氣，也有湛然一笑的淡然。

還有什麼可說呢？芽嫩已過，花期已過，

如今打算來做一枚果，待果熟蒂落，

願上天復容我是一粒核，縱身大化，在新著土處，期待另一度的芽葉。」

的確，到了中年，是一個「給」的階段，回饋社會、提攜後進，

因為，你給得起了。

同時，中年，帶著幾分慵懶和散漫，

可以好整以暇地開始二度學習（或者事業的第二春），前途將一片光明。

不過，我倒是覺得步入前中年，

有一個最大好處，就是可以理直氣壯的說：「我不要」，

比如對於一些覺得好像「應該」學好的東西，

但卻又懶懶的（如電腦、外文），

就可以稍微大聲地說「我年紀大了，我不學可以吧！」

比如可以不再委屈自己，可以做些「理想」的事，

也許不一定賺很錢，但要讓自己樂在工作。

當然，中年也開始懂得珍惜了，就如同席慕蓉寫的：

「有時候，對事物起了珍惜之心，常常只是因為一個念頭而已，這個念頭就是｜

這是我一生中僅有的一次，僅有的一件，

然後，所以的愛戀與疼惜就從些而生，一發而不可遏止了。」

有位朋友曾經這麼覺悟說：

「年輕時，我們只算能夠得到的，但人到中年，可就不能只再算得到的，

還得學會算付出的成本，否則當上一個公司的總裁，一年薪水賺1000萬元，

但是沒法去參加好友的生日派對和看一瑒喜歡的電影，又如何？」

追求生活品質是無止境的，物質的需求是可以衡量的，

但是生命的品質再不開始細究損失更大，

很多進入中年期的人忽然瞭解到生活與生命的差異－年輕時「討生活」，

一天天付出不覺得什麼，

那知唯一的生命歷程就是那一天天的生活纍積而成的！

有人說，中年是人生第二個叛逆期，

因為時到中年會重新評價夢想與現實，

人們發現時不我予，生命在指間流逝，生活在不斷重覆，

很多事情再不去做就稍縱即逝，

大有「現在不做，可能永遠就沒有機會去做」的急切感受，

這使得中年人往往做出令人吃驚的決定。

於是有人出家、有人拋下高薪工作去當義工、有人轉行、有人離婚…

對於一般芸芸眾生來說，

年紀愈大或許不完全確定生命中要什麼，但是不要什麼就愈來愈清晰了。

最近又重新看了「虎克船長」這部電影，

瞭解到虎克船長那麼怕鱷魚腹中傳來的嘀嗒聲，

原來小飛俠這個成人童話不斷反覆敍說的，

是對童年的懷想與懼怕時間的流逝，

虎克船長原來怕的是時間嘀嘀嗒嗒的流過，流逝…。

看著花開、花落，或許傷感，但是我們知道花明年一樣會開、會落，

但是，生命經驗，一旦過去，卻是再也無法重現，

縱使人事時地物可以勉力複製，但是人的心情一旦過了，卻是再也無法尋覓。

當我們說著「曾經」兩個字時，背後隱藏的是無法言說的遺憾與哀傷吧？

我們都像彼得潘一樣，不想長大。

長大了的我們，也永遠懷念童年，就像懷念鄉愁，

童年與鄉愁是一種心境，永遠活在我們心中。

最美好的時光，家鄉、歡樂和童年，合而為一，

是我們生命中永遠無法挽回的失落和惆悵。

當我們不斷往前飛奔時，

其實卻是不斷回首，不斷在填補在追尋過往的童年。

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=5476

文．荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/06 康健雜誌 康健六月份網路專欄

這是一個混淆而令人困惑的時代，

一個不久前還是舉世稱譽的傑出頭腦與中流砥柱般的英雄，

言猶在耳怎麼成為貪婪推手始作俑者的狗熊？

年初還大張旗鼓擴張的公司，年底卻破產清算？

在典範轉移快速的現代，我們再也看不到明確的事業軌跡，

沒有人的旅程是可以事先安排好的，

那麼到底那些行業，那些價值是值得我們追尋的？

當沒有任何人可以許諾給我們玫瑰花園時，該如何自處？

也因為社會變動得太過於迅速，在這個不確定的時代裏，

難免使得我們經常有不安的感覺，甚至演變成情緒上的焦慮。

有的人會急躁地盼望追趕變動的世界，

另外有的人不願盲從的人卻又不小心走上另一個極端，

以標新立異或隱遁脫離社會來保護自己。

剩下一些覺醒的人，卻又懼於外界的壓力，

同時內心也欠缺一種可與這種壓力相抗衡的力量。

精神分析大師容格曾這麼說：

「人到中年會罹患精神官能症，

因為他們一直在逃避自己，偏離自己內心的呼喚。」

其實要傾聽自己內在的聲音並不容易，

赫曼赫塞在「徬徨少年時」書中這麼寫著：

「我只不過想要努力生活得和來自真正自我中的一些啟示相一致而已，

為什麼會這麼艱難呢？」

要能傾聽自己心靈內在之聲，有信心依照自己的鼓聲前進，

不盲從也不逃避來自社會的各種有形無形的壓力，

有幾個重要的方法，

首先是要能夠獨處，不管打坐、靜坐或沈思或寫日記，

總之每天一定要留下一些獨處的時間。

另外是要儘量過簡單的生活，去除不必要的物質追求或聲色娛樂，

當我們的身心安靜下來，才能聽到內在的聲音；

最後是多與大自然接觸，

在自然中，我們比較容易感受到萬物一體，生命同源的永恒感，

這種來自大自然的生命力量，在生命困頓時可以幫助我們超越，

在平時可以有安定與快樂的心境。

當我們可以傾聽到自己心中的鼓聲時，反而比較能夠活在當下，

能夠適時地回應變動世界裏出現在我們生命中的機緣，

走一條屬於自己的路，造就生命的豐富與精采。

人生是一場豐富的饗宴，值得我們快快樂樂大玩一場。

生命要活得精彩，所謂精彩跟做大事或賺大錢沒關，

也跟什麼留芳萬世或遺臭萬年也都無關，

它只在於我們能不能把自己的生命發揮得淋漓盡致，不虛此生！

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=5568

文．壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱

2009/06 康健雜誌 康健六月份網路專欄

高血壓可以說是台灣地區盛行率最高的慢性疾病。

根據衛生署公布的國人十大死因，

有一半（腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、高血壓）

和高血壓有直接或間接的相關。

高血壓是「沈默的殺手」

因為它在早期不會產生明顯症狀，也不妨礙日常生活，

但如果沒有好好定期測量血壓，

發現時多已出現明顯的併發症，甚至造成生命的威脅。

家族成員若有人罹患高血壓、肥胖、有喝酒與吸菸習慣，

喜歡吃太鹹的食物，情緒障礙（尤其是憂鬱症與焦慮症），以及缺乏運動，

都是高血壓的危險因子。

仔細看看這些危險因子，除了家族史以外，

其他都是可以藉由飲食、運動以及情緒管理來預防，

也因此對於初期的高血壓患者而言，生活型態的修正就是最主要的治療方式，

而規律的運動更是重要的一環。

根據「美國醫學會期刊」的一篇研究，

針對四千多名 18 歲至 30 歲的年輕人做了長達 15 年的追蹤，

學者發現，如果年輕人可以在這個年齡區間保持良好的運動習慣，

中年之後出現高血壓、糖尿病及其他新陳代謝疾病的比例，

可降低 21 ％ - 28 ％。

至於運動對於血壓控制的正面效果，更是早已獲得研究證實。

一篇針對近十餘年相關研究所做的文獻探討，

結論是規律的低強度有氧運動，

對輕度與中度的高血壓患者可以有效地降低血壓，

降低的幅度在收縮壓約為 8 - 10 mm-Hg，而舒張壓約為 7 - 8 mm-Hg。

運動之所以能降低血壓的機制並未被完全釐清，

但一般相信與心臟血液的輸出量、週邊血管阻力的降低有直接關係，

畢竟大多數的原發性高血壓與上述兩項因素有極大的相關性。

其他可能的機制還包括血液中兒茶酚胺與腎素

（兩者都會造成血壓升高）的濃度降低，

以及身體脂肪分佈的改變等。

根據美國運動醫學會的建議，

輕度高血壓患者的運動處方和正常人是一樣的，

亦即從事大肌肉群的運動（如快走、游泳、騎腳踏車等），

每週 3 - 5 次，每次 20 - 60 分鐘，

運動強度在 50 ％ - 85 ％的最大心跳率（ 220 - age ，等於最大心跳率）。

若是嚴重的高血壓患者，建議在接受藥物治療後才從事運動，

而且運動強度要修正到 40 ％ - 70 ％的最大心跳率。

而所謂重量訓練（如舉重），肌肉的收縮方式是等長收縮，

如果再加上憋氣，將會使血壓突然升高，是切忌從事的運動項目。

正確與安全的運動是很重要的。

若運動前收縮壓大於 220 mm-Hg，舒張壓大於 115 mm-Hg，

則應先休息，等血壓降下後再酌量運動。

此外，從事運動時也要常注意血壓的變化，

最好在運動開始前、運動中及運動後都測量一次血壓，

若明顯異常，應立即停止運動，並修正預定的運動計畫。

當身體感到疲倦、頭痛、頭暈，運動場地太冷、太熱或太潮溼時，

都不要勉強自己運動。

如果是服用利尿劑的患者，更要注意水份的補充。

規律運動戰勝高血壓

運動可以有效地幫助高血壓患者獲得更好的血壓控制，

但其效果顯現卻不是立竿見影的。

選擇正確的運動方式，按部就班，循序漸進，將運動變成生活的一部分，

相信可以輕易地戰勝高血壓，遠離嚴重併發症的威脅。

當然，固定密集地測量血壓，有疑問時迅速請教醫師，

仍是面對高血壓疾病的積極作為。