Jack 的綜合部落

為了健康和減重著想

  修剪慾望

曼谷的西郊有一座寺院，因為地處偏僻，香火一直不旺盛。原來的住持圓寂後，索提法師來到這裡接替做新住持。

初來剛到，他繞著寺院巡視，發現寺院周圍山坡上到處長滿了灌木。那些灌木雜亂無章，樹形恣意肆而張揚。

索提法師找了一把剪子，不時的去修剪一棵灌木。半年過去了，那棵灌木被修成了一個漂亮的圓球形狀。

僧侶們看到之後，疑惑不解。

問住持，法師卻笑而不答....

一天，寺院裡來了一位衣衫光鮮，氣宇不凡的客人。寒暄讓座之後，對方說自己無意路過此地，隨便進來看看。

法師很客氣的陪客人四處遊轉，行走間，客人向法師請教了一個問題：『人怎樣才能夠清除自己的欲望？』

索提法師微微一笑，返身進入內室拿了一把剪子出來，對客人說：『施主，請跟我來。』  

他把客人帶到了灌木叢地，客人看到了法師修剪的那一棵成型的灌木。

法師把剪子遞給了客人，說道：『您只要經常像我這這樣的去修剪一棵灌木，您的欲望就會消除。』客人接過剪子，走向一棵灌木，卡嚓卡嚓地剪了起來。

一壺茶的功夫過去了，法師問他感覺如何，客人笑了笑說：『感覺身體舒展了很多，可是平日堵在心中的那些欲望好像並沒有放下。』  

法師領首說：『剛剛開始會是這樣的，經常修剪就會好了。』

客人走的時候，和法師約定，他十天之後還會再來。法師不知道，這個人就是泰國享有盛名的珠寶大亨。

近來，因為遇到了從未經歷過的生意上的難題。十天後，大亨來了。二十天後，大亨又來了。三月個後，大亨已經把那棵灌木修成了一只初具規模的鳥型。

法師問他：『現在你是否懂得如何消除你的欲望了？』

大亨面帶愧色地回答：『可能是我太愚鈍，每次修剪的時候，倒是能夠氣定神閒，心無雜念。可是，一從你這裡離開，回到我的生活圈子之後，我的所有欲望依然會像往常那樣冒出來。』

法師笑而不答。

當大亨的「鳥」完全成型之後，索提法師又向他問了同樣的問題 。

這次，法師對大亨說：『施主，您知道當初我為什麼建議讓您修剪灌木嗎？我只是希望您每次修剪前，都能夠發現，原來剪去的部分又會重新長出來。就像我們人類的欲望，您別指望能夠完全把它消除。我們能夠做到的，就是盡力把它修剪的美觀。放任欲望，它就會像滿坡生長的灌木，醜陋不堪。但是，經常修剪，就能夠成為一道亮麗悅目的風景。對於名利也是這樣，只要取之有道，用之有道，利己惠人，它就不應該被看作是心靈的枷鎖。』

大亨恍然... 

此後，隨著越來越多的香客的到來，寺院周圍的灌木也一棵一棵的被修剪成各種形狀。這裡的香火漸漸旺盛起來，日益聞名。

讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧。

「工作來不及做完，今天又準備要加班了！」你常聽到這句話嗎？根據統計，台灣高達9成的上班族都曾為工作而加班。或許有人會懷疑，「工作這麼多，不加班只會耽誤進度吧？」然而，抱持這種想法的人，真的有因為加班而減輕負擔嗎？

日本商管名師夏川賀央告訴你「消滅來不及」的4個技巧，徹底擺脫加班的惡夢。

1.設定工作優先順序

工作的處理順序可分成4類：「重要且急迫的事」「重要但不急迫的事」「不重要但急迫的事」「不重要也不急迫的事」。

重要且急迫的事，固然必須最優先處理，但作者認為，很多事情其實都是因為處理不當，才會由「不急迫」變成「急迫」。因此，要避免工作做不完的情況，最好能讓事情都處在「重要但不急迫」的狀態下完成。

2.遵從艾偉李（Ivy Lee）法則

艾偉李法則指出，工作者應先列舉出6件隔天非做不可的事情，依照重要順序，並且從1編號到6。次日開始，就從1號開始工作，依序將工作處理完畢；隔天再做一次編號，不要受到當日未完成的工作影響。

扣除掉不重要的事情之後，剩下的就都是重要的事，從哪件開始都可以。把眼前的事情一一處理掉，就不需要擔心究竟什麼才是重要的事了。

3.70％的完成率最有效率

完美主義並不是負面的形容詞，但100％的完美主義，只會造成非加班不可的後果。舉例來說，就算你自認工作做得再完美，但主管可能還是會有別的意見或建議，終究還是得重新修正。

作者認為，工作不像是學校的功課，不能任何事都要求100分，把完成度設定在70％左右，以能提出報告為主要目標。「先求有、再求好，」就能避開來不及的狀況。

4.打電話比e-Mail效率更高

電子郵件是非常花時間的溝通方式，在將郵件傳送後，還要擔心對方有沒有看到信，三番兩次確認信箱，反而花費更多時間。如果用電話直接連絡反而更快，應該把電子郵件定位在「詳細說明」的功能，而不是聯絡工具。

夏川賀央強調，不加班的意義是為了讓上班族有更多「思考時間」和「成長空間」，如果把加班時間用在「想做的事」上，不管是遊樂、上課進修，甚至是睡覺補眠，轉換不同於工作時的心情，不但能增加對周遭事物的觀察，還有助於你的工作表現。

（取材自《省時工作力》，夏川賀央著，三采出版。）

你是否想過，連鎖店方便而制式化的裝潢和服務，其實也限制了我們的生活呢？

本書作者大衛高曼是個受歡迎的英國喜劇演員兼作家，他在美國巡迴演出時，受夠了一成不變的無聊生活，他覺得他所喜愛的、富有創造力、充滿美國夢的國家正在消逝！有天當他在拍攝他所喜愛的古奇（googie）風汽車旅館時，他發現這麼無趣的生活或許都是因為美國有三萬家麥當勞，一萬三千家星巴客，和其他不記其數的跨國連鎖商店，他們提供一模一樣的裝潢和服務。所以他決心來趟不一樣、不受限（unchained）的旅程，買輛二手車，從西岸的洛杉磯開車到東岸的紐約，加油、吃飯、住宿，沿途都不去任何的連鎖店！


如果不是因為作者堅持不去連鎖店，或許他就不會看到這麼多溫馨有故事的小店，科羅拉多州的簡陋活動房屋、公路旁最後一天營業的懷舊咖啡店，在奧瑞岡州用創意和熱情行銷夢幻樹屋旅館老闆、堪薩斯州的感恩節奇遇、密西西比州的槍擊威脅……這是一趟充滿決心與冒險的旅程！挑戰不可能的任務，大衛和他頻頻故障的老爺二手車，誰可以克服萬難撐到終點呢？


這趟旅程也是否可以讓我們醒思連鎖店制式而規格化的服務是否讓我們的人生變單調了呢？


新書內容搶先看：

從小在英國長大的我，心目中的美國是個擁有無限可能性的國度，每個人都可以放手追求夢想和開創事業，以自己的努力成就為榮。然而現在的美國，是否仍是我當初嚮往的樣子呢？比方說，一個普通人可不可能白手建立一家旅館，和那些以低價攬客的大型連鎖企業競爭呢？再舉個例子，星巴克咖啡以驚人的速度在各地設立店面，說得誇張點，我寫完這行句子時大概就有八十幾家新店開張了！在企業連鎖化的風氣下，在地人獨立經營的小咖啡店還有生存的機會嗎？

都市裡的人不太會注意到這種事情。以紐約來說，雖然到處都是星巴克、麥當勞、Gap服飾店和其他國際連鎖店，街頭巷尾還是有不少比較小的商家。在這樣一個人口達到八百萬的大城市裡，我想再小的企業還是有顧客上門；但如果把人口數除以五十，那這些小店就很難甚至根本不可能生存了。

我開始思考一個問題：在美國各地的小城鎮上，到底還有多少傳統的獨立店家在營業？也許在很偏遠的地方，也許是我自己沒機會見到，也許大多數都已經倒閉了？假設我人在美國，吃住娛樂完全不到大型連鎖商店消費，這種想法會不會是天方夜譚呢？

我心中有個計畫開始成形，除了想嘗試不依賴連鎖店的可能性，我更想悠遊自在地好好旅行一次。之前四個月的巡迴表演，不管到哪裡或做什麼都必須聽別人的安排，這種像奴隸的日子我已經受夠了！我打算先回英國休息一陣子把不愉快的事情都忘掉，然後再來一趟美國。雖然前次旅行的經驗不太好，但我想確定自己只是看到了表象，如果我換個方式旅行，也許可以找到這個國家真正的本質和精神。

在美國生活，有可能完全拒絕連鎖店的消費嗎？褪除了連鎖店包裝的美國，到底是什麼樣子？這是我想知道的答案。

評析：投資人擔心印度政府預算赤字過高，致印股大跌5.83％！油價等原物料價格大幅回檔，至俄羅斯大跌3.03％！

評析： 儲蓄率51.3％實在太可怕了！又何止是美國的四倍！？美國目前儲蓄率才5％左右而以（以前還都是付的儲蓄率！）！西方把金融風暴的原因怪到中國的高儲蓄率，更是天大的笑話！西方國家怎不怪說美國人以前都不存錢的，現在開始存錢才把全球經濟搞爛掉！！？？

   儲蓄率高一方面是擔心未來的狀況，但更大的原因其實是民族性使然！這幾千年的傳統，怎可能說改就改？？像1992中國還很窮的時候，儲蓄率就已高達36％，這可是比任何西方國家都來得高很多！更何況現在中國富有了，儲蓄率自然也會攀升！

大陸儲蓄率51.3％，是美國的四倍 統計局長：促消費應先均貧富
 
【工商時報    A6/兩岸焦點           2009/07/06 康彰榮／綜合報導】

　　中國國家統計局局長馬建堂前（4）日指出，中國大陸在2008年的 儲蓄率達51.3％，是美國的四倍多。他認為，收入差距拉大是造成大陸消費率走低，儲蓄率拉高的重要原因。因此應先「均貧富」，才能讓高儲蓄率降下來，並帶動消費。

　　大陸的儲蓄率近年不斷上升，1992年為36.3％，到去年已超過50％，上升了15個百分點。大陸的高儲蓄率近期屢遭西方國家批評，認為高儲蓄等於低消費，是導致全球金融風暴的原因之一。降低儲蓄率也成為中國政府當前的一項重要工作。

　　馬建堂前日參加「全球智庫峰會」時指出，2008年中國的儲蓄率為 51.3％，而當年美國的儲蓄率為12％。他分析，大陸的高儲蓄率與東亞地區「崇尚節儉，反對奢華」的文化傳統息息相關。

　　另一個重要原因是中國人對未來預期謹慎，「不太敢花錢」。馬建堂說，中國的社會保障體系雖有很大進步，但還是不太健全。2008年，社會保障支出佔中國政府支出比重的7.5％，而德國超過55％，美國超過30％。馬建堂認為，收入差距拉大也是造成中國消費率走低， 儲蓄率走高的重要原因。目前，中國收入分配的「二八效應」日益明顯，越來越多的錢集中到了佔20％的富人手中。

　　.....

評析：谷XX是台灣最佳分析師？？？大概此單位對「最佳」的定義與眾不同！！？？否則其他許多分析師都一頭撞死算了！！

陸行之、金文衡、谷月涵 摘桂冠
2009-07-06 工商時報 【張志榮／台北報導】

    　隸屬在機構投資人雜誌（Institutional Investor）之下、專門針對全球對沖基金經理人進行調查的「Alpha」票選結果已出爐，花旗環球證券陸行之、美商高盛證券金文衡、花旗環球證券谷月涵（Peter kurz）分別拿下亞太區半導體、下游硬體製造、台灣最佳分析師殊榮。

    　去（2008）年第三季底由雷曼兄弟倒閉所捲起的全球金融海嘯風暴、震倒一票對沖基金，外資圈以「非死即傷」來形容，即便存活、也奄奄一息，在對沖基金影響力已大不如前的情況下，Alpha與母體（II）報告排名結果並無太大差異，都是陸行之、金文衡、谷月涵的天下。

    　不過，若比較2009年與2008年的排名結果，除了金文衡繼續蟬聯「亞太區半導體最佳分析師」寶座外，各位置幾乎都出現換人坐坐看，尤其是半導體這一塊，由前（2007）年的雷曼兄弟證券呂穎彰、去年的高盛證券呂東風、回到陸行之的手中，因陸行之得獎無數、獨缺Alpha桂冠，今年應算是遲來的大禮。

    　此外，今年Alpha票選結果也看到不少具潛力的新星，包括拿下下游硬體製造第二名的花旗環球證券張凱偉，以及半導體第三名的瑞銀證券程正樺與Robert Lea等人，代表江山代有才人出，將為明（2010）年票選投入新的變數。

    　....

    　據金融時報公布結果，入選前十名駐台外資圈sell side計有：「最佳個股投資建議」第八名港商里昂證券林泰禾、第九名美林證券張妍婷；「最佳獲利預估」第二名高盛證券金文衡、第三名高盛證券張進森。

評析：仔細看這份報告就會發現所謂的大爆發其實只是集中在少數產業，像最重要的金融業及製造業根本都還未確定能復甦，甚至製造業都還在衰退中！（詳見紙本新聞）

   因此對於美國的經濟狀況，最好還是保守以對，V型反彈確定是不可能，U型反彈同樣是充滿問號，目前看來還是最像L型。

   總之，美國等成熟國家市場還是先多觀望吧！

霸榮：美企業Q4獲利將大爆發
2009-07-06 工商時報 【王曉伯／綜合外電報導】

 
    　本周與下周是美國上市企業公布第二季業績旺季，而根據美國財經雜誌霸榮周刊的報導指出，儘管分析師大都認為美國企業第二季業績將持續不振，不過也都認為這樣的情況將在第四季出現變化。霸榮周刊指出，分析師認為，美國企業第四季業績可望好得令人眼睛為之一亮，尤其是科技業與原材料方面的企業。

    　霸榮指出，過去6個月來，華爾街分析師對美國企業今年與明年業績預測持續在向上修正之中。他們認為，以標準普爾500家企業來說，儘管第二季營業獲利預料比去年同期下降35.7％，第三季表現可能也是改善有限，不過到了第四季，美國企業業績表現將呈現大爆發的狀況，而較去年同期大增182.7％。湯姆生路透的研究部門主管卡爾表示，一切跡象指向第四季美國企業業績將表現強勁。他認為，美國經濟衰退已在逐漸趨緩之中，而到第四季將出現實質性的復甦。

    　他同時指出，企業獲利出現成長，主要是靠政府的振興方案發揮作用，而一般預料歐巴馬政府的振興方案效用將在第四季開始充分展現。

    　根據調查顯示，分析師們認為科技、原材料與非必需消費品等相關企業的業績第四季將表現最優，預估科技業第四季營業獲利將比去年同期上揚14％、非必需消費品成長92％，原材料更是激增197％。

    　在企業業績於第四季急揚的支撐下，分析師預測今年美國企業營業獲利將只比去年減少11.4％，平均每股獲利58.52美元。

    　分析師對美國企業明年獲利前景更是樂觀，認為明年所有的產業，包括飽受金融風暴打擊的金融業營業獲利在內，都將出現成長，而使明年總體的營業獲利成長27％。

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投資人預期美股將U型反彈
2009-07-06 工商時報 【鍾志恒／綜合外電報導】

    　美股在3月9日觸底後大漲，新興市場股市漲得更兇，而投資人都樂觀預期衰退即將結束，並看好股市呈U型反彈。但近期公布的經濟數據好壞參半，讓人擔心未來股市沒有利多訊息進一步支撐的話，人氣就將潰散，勢必招致沈重賣壓。

    .......

    　羅素投資公司的投資策略部門主管艾貝爾形容，市場的風險態度幾乎是一夜之間從極謹慎轉為積極，對風險態度出現180度大轉變。有專家指出，過去是恐慌性殺出，然而在3月到6月期間 投資人卻是恐慌性買進，深怕趕不上這班反彈列車。在這樣的情況下，投資人從3月底以來有將近400億美元湧進股票型基金。讓股市從過去恐慌拋售，轉為驚驚漲。

    　然而也有專家對此一情況感到憂心，艾貝爾就認為在沒有明確證據顯示經濟有好轉之前，這樣押注股市跟賭博沒兩樣。因為一旦經濟沒有大家原先想像的那麼好，例如房市，勢必會引發賣壓。

    　事實上，愈來愈多經濟學家和市場觀察家認為，現在股價已經脫離基本面。信用評等機構標準普爾在近期的報告中指出，以目前股市所反映出來的經濟水平，在2010年年中以前都不可能出現。若以股市向來是反映未來半年的經濟表現來看，現在股市已出現超買訊號。標準普爾警告，疲弱的就業市場和房市、利率走高和油價續漲很可能阻礙經濟反彈。