7月 20

日出現「朝活」族

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鼻頭國小後門


http://163.20.14.1/~jack/98hnps/98hnps.htm感謝賞圖

http://www.tvbs.com.tw/NEWS/NEWS_LIST.asp?no=arieslu20090720212859

記者:郭展毓      外電     報導

每天起床後，在上班或上學前，

您會怎麼利用這段時間？

日本最近有一個流行用語，就叫做「朝 活」，

翻譯成中文就是「早朝生活」，

越來越多日本上班族，加入這個族群，

利用上班前的1個小時，

拿來充實自己，有人拿來做運動，有人拿來充電進修，

算一算，一天多1小時，1年就有360個小時，

這段時間好好利用，可以讓生活更加充實。

清晨7點15分，健身房裡已經出現來運動的人潮，

這是日本上班族現在最流行的「朝活」，

也就是「早朝生活」，不要浪費上班前的一分一秒。

朝活熱愛者：

「平日每天早上都來啊，做完運動後，

就跟沒事一樣去上班，在工作之前，

想讓自己有精神點再去上班。」

早起的鳥兒有蟲吃，

這個道理是日本人流行朝活的原動力，

業者也看準了機會，要搶攻朝活市場商機。

健身房業者：

「從7點到10點這3個小時，提供給上班族一個專案，

希望能帶來更多來客量。」

有人早上用運動充電，

丸之內的上班族則是先到社會大學，來一堂寫字課。

寫字課老師：

「首先一開始要注意的，就是中心這件事，好的，

各位一起來，檢查你們接下來要寫的名字。」

一筆一畫，把字寫得端端正正，

上班族常要動手寫報告簽呈，

能寫得一手好字，自然能為工作加分，

丸之內的商會，特別在每天早上開課，

讓上班族也能在職進修。

朝活熱愛者：

「課開在晚上的話，有酒宴啊，有加班的，

有時候不能來上課，不過早上的話，

因為不可能這麼早有工作，

所以只要自己能早起，就能來上課。」

當然也有人在一大早，就到自習室用功，

把時間做最有效的利用。

人力專家：「每天早30分鐘起床，一年就是180小時，

每天早一個小時起床，一年就是360個小時，

利用這個時間投資在自己身上，是朝活最大的利基。」

一天1小時，1年就可以幫自己增加360小時的充電時間，

日本的朝活流行，看來還將繼續下去。
7月 20

女性良性乳房囊腫也不能大意

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http://news.pchome.com.tw/living/bcc/20090720/index-12480795198432621009.html

台中一名48歲婦女，右邊乳房有顆異物，
2年前，醫院檢查為良性腫瘤，去年換醫院，
卻查出右乳有3顆腫瘤，冷凍切片證實是乳癌。
 

醫師陳豐仁說，三顆腫瘤加起來超過2公分，
相當於二期乳癌，立即切除乳房，化療半年，病情已經控制。
提醒婦女，就算良性乳房囊腫，也不能大意。
（寇世菁報導）
 

原本被告知只是1顆乳房良性腫瘤，
換一家醫院，卻證實有3顆乳癌，
讓這名48歲婦女，有如坐雲宵飛車，
心情忽高忽低，從雲端降到谷底。
 

澄清醫院中港院區一般外科主治醫師陳豐仁表示，
這名婦女自己用手隱約摸到右邊乳房上方邊緣有顆異物，
2年前到附近醫院做乳房攝影檢查，被診斷為良性腫瘤，
1年後聽朋友建議到澄清醫院再做檢查。
 

經超音波和核磁共振檢查後，發現右乳上方邊緣有3顆腫瘤，
分別是1.5公分、1公分、0.8公分，
醫師建議冰凍切片立即檢驗，結果3顆都是乳癌。

 
陳豐仁醫師指出，避免輕忽病情，
3顆腫瘤加起來，超過2公分，
研判是二期乳癌，立即切除乳房，化療半年，目前病情穩定控制。
 

原本是良性，系列追蹤，形狀有改變，
可能就是癌症，建議切片檢查，果真是惡性。
 

單看一顆很小，三顆加總超過2公分，
是二期乳癌，整個切除，化療半年。
為何原本只發現一顆良性腫瘤，最後成為3顆乳癌，
陳醫師解釋，可能與乳癌的位置有關，
由於患者3顆乳癌長在乳房上方內側的邊緣處，
好像躲貓貓似的，不讓人發現，
加上在乳房攝影時，因壓迫的角度和大小，
比較難完全拍攝到，因此只發現其中最大的一顆。
 

由於那顆腫瘤外形較圓，
邊緣未見乳癌的明顯特徵，才被診斷為良性腫瘤。
陳豐仁醫師強調，婦女定期接受乳癌篩檢的確很重要，
即使是良性乳房囊腫，也不能大意，
除了每年都要定期追蹤檢查外，
最好能夠進一步以更精密的儀器再做確認。
 
7月 20

您還能活多久

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http://www.huoguan.com/survey/lifetest.do
 
1、性别？
男 女
2、生日是什么时候？
2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945 1944 1943 1942 1941 1940 1939 1938 1937 1936 1935 1934 1933 1932 1931 1930 年 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 月
3、是否结婚？
已婚 未婚
4、压力大吗？
比较大 不大
5、是否与亲人长期分离?
是 没有
6、每天睡眠时间?
少于6小时 大于6小时
7、经常超负荷工作吗?
是 没有
8、经常认为自己病了或老了?
是 不是
9、每天抽烟数量?
每天抽10支烟以上 每天抽40支烟以上 不抽烟
10、每天饮茶吗?
是 不是
11、每天饮用含咖啡因的饮品？
是 不是
12、每天饮用啤酒超过3杯或含酒精的饮品超过3杯或4杯白酒?
是 不是
13、每天刷牙吗？
刷 不刷
14、经常不采取任何防晒措施、频繁晒日光浴？
是 不是
15、肥胖吗？
胖 不胖
16、每天食用未完全煮熟的肉吗？
是 没有
17、经常食用垃圾食品？
是 没有
18、喜食不健康的快餐？
是 不喜欢
19、每天不止1次吃甜食？
是 没有
20、体育锻炼情况？
长期不活动 每天锻炼至少30分钟
21、能保证至少每2天大便1次吗？
能 不能
22、定期做身体检查吗？
是 不是
23、血压正常吗？
正常 血压有点偏高 血压高 血压非常高
24、体内胆固醇高吗？
高 不高
7月 20

命運掌握在自己手中

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http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/jul/20/today-health1.htm

記者楊久瑩／台北報導

「快來算，你還有幾年生命可活？」

測壽預言近來成流行，有不少網友轉寄「測壽問卷」給親友，

關心彼此的健康，小小預言測驗不僅成了親朋好友間閒聊的話題，

也提醒大家健康生活習慣的重要。

這個由健康網站「火罐網」推出的趣味問卷

（網址：http://www.huoguan.com/survey/lifetest.do），

以二十多題與健康及生活習慣相關的問卷推估壽命，

讓網友們藉此檢視自己的生活習慣，引起網友高度共鳴，

不少從事健康事業的傳銷商更是大量轉寄，提醒下線健康生活的重要。

「您將於公元2049年10月3日去世！

距離死亡還有40年10月20日2時9分25秒。提醒您，請珍惜時間！」

看著網站上，倒數計時的秒數正一分一秒從眼前流逝，

網友「小妹」說，第一次感受到生命消逝的快速與可怕，

為了測試什麼人比較長壽，她拿測壽問卷做實驗，

發現全填上壞習慣和全填上好習慣，壽命竟然相差了40多歲。

http://www.youtube.com/watch?v=ha2SMXSlkW8&feature=related

從事美兆健檢傳銷事業的陳俐潔則是一口氣轉寄上百封測壽問卷給旗下的傳銷商，

她說，知道自己可以活到七十八歲以後，除提醒自己要把握僅剩的歲月，

多做有意義的事，也更深刻體會到健康檢查及健康管理的重要。

「哇，你居然可活到九十幾歲，真是九命怪貓！」

網友們熱烈討論，還不忘彼此檢視生活中的壞習慣，互相漏氣求進步。

有網友認為，問卷設計太簡單，應該把有沒有做好事、積陰德也納入，

有人則質疑，填寫國外類似問卷，只能活到七十四歲，

但這份問卷卻可以活到八十二歲，

批評問卷選項不夠完整，許多影響壽命的變數都沒納入。

http://www.youtube.com/watch?v=KUTWFmHd26c&feature=related

網友「iark」則說，「平日沒有運動習慣，血壓偏高，看來自己得多加油」；

「淑美」則體認到，「選擇不同生活方式，生命時間就會不同」；

七十年次的「阿蔚」則說，

「平時不抽菸喝酒的我，沒想到那麼早死，

應該是太愛吃垃圾食物、愛吃甜食，又加上沒運動吧！」

預言活到九十五歲的「小妤」則說，

「雖然自己是個樂觀的人，總覺得不可能活那麼久。」

lovehouse則說，這個預測還滿準的，但「我希望不要活得太長！」

網友阿忠則強調，

「生命中很多選項都會改變壽命，命運掌握在自己手中。」

http://www.youtube.com/watch?v=FHO5_HZzc5o&feature=related

我測過之後知道自己須活到90歲8月  !!  Oh  !!  No  !!!  太累了  !

7月 20

婚姻是個空盒子 (PPT) ~ 家不是一個講理的地方 ~ 而是溫情講愛的地方

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     ~ 家不是一個講理的地方~




        而是溫情講愛的地方  




    婚姻是個空盒子 (PPT)   



... 婚姻是個空盒子 父母無法參加女兒婚禮而寫給女兒的一封信

老小子整理 按滑鼠換頁

... 其次我們要告訴你:婚姻是個空盒子,你必須往裡面存滿東西,才能取回你要的東西; ...

其實婚姻開始的時候,只是一個空盒子.走到一起的兩個人,一定要養成一個習慣,去給,去愛, ...


www.5ch.com.tw/nice1/nice/婚姻是一個空盒子.pps - 2485k - 庫存頁面 

7月 20

抗壓食物喚醒昏沉的腦袋

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http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=204310

【元氣周報／記者彭芸芳／報導】

天氣好熱，胃口好差，偏偏工作壓力又好大，該怎麼辦呢？

署立新竹醫院營養師唐威莉建議大家利用吃正確的食物，

加強攝取應付壓力所需的營養素，減少環境傷害，加強免疫力，

才能挺起腰桿，展現強大的競爭力。

均衡多元 把握三個重點

營養師建議，不僅是夏天，一年四季的日常膳食都應「多元、均衡、適量」。

唐威莉特別強調薦三個重點：

1.飲水：每天最少2000cc，且要適量的慢慢喝，不宜牛飲，

人體水分若不足於體重的2%，就會影響到專注力和記憶力。

2.早餐：很多上班族一忙就不吃早餐，

或者晚起而以午餐代替，身體會愈來愈差。

3.抗壓食物：多吃能抗壓的食物。

http://www.youtube.com/watch?v=ltJeefdkJas&feature=related

保持活力 多吃抗壓食物

1.維生素C：身體製造腎上腺素需要維生素C，

尤其長期處在壓力狀態，維生素C的需求量更多。

她舉例，羊會自體製造維生素C，應付壓力時，製造量會提高五倍；

人體不會製造維生素C，應付壓力時，必須依靠多攝取含維生素C的食物，

如：奇異果、橘子、柳丁、芭樂、草莓、青椒、馬鈴薯、青花菜等。

2.維生素A：這是支持免疫系統的主要維生素，應該經常食用，

如：紅蘿蔔、深色蔬菜、木瓜、芒果、紅心甘藷、柑橘、蛋黃和肝臟等。

3.葉酸：

常吃綠葉蔬菜、乾豆類、莢豆類、蘆筍、青花菜、菇類、柑橘、香蕉、哈密瓜，

可以保護心臟血管。

4.鋅：食物中的鋅通常與蛋白質或核酸結合，

因此含有蛋白質的食物也含有豐富的鋅，

例如：牡蠣、蟹貝類等海產、紅肉、肝臟、小麥胚芽、南瓜子、堅果類等。

5.蛋白質：若攝取不足，會明顯降低身體的免疫力，

應經常食用魚、禽、蛋、瘦肉，每天喝牛奶，吃豆類及豆製品。

6.omega-3：多元不飽合脂肪酸（必須脂肪酸）含量高的食物，

可以降低因為腎上腺素分泌而造成的血液濃稠。

這類食物包括：鮭魚、青魚、鯖魚、沙丁魚、胡桃、青花菜等。

http://www.youtube.com/watch?v=gdu0VVLlYRE&feature=related

7月 20

小小地球何其小

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[PPT]

小小地球何其小楊起編譯（根據來自加拿大的一組幻燈片）

檔案類型: Microsoft Powerpoint - HTML 版

小小地球何其小 楊起編譯 （根據來自加拿大的一組幻燈片）.
 
不比不知道. 一比嚇一跳. 看過之後堪思考. 地球. 冥王星. 火星. 水星. 金星. 地球. 冥王星 ...

kj.cqut.edu.cn/Accessory/2009430133421170.pps - 類似內容 -
7月 20

快樂,不是因為擁有的多,而是因計較的少-很美的座右銘.pps & 差異是祝福

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689k - Microsoft Powerpoint - 以html格式查閱
 
 

1 . 一個人的快樂,不是因為他擁有的多,

而是因為他計較的少。

 
 
 
 
 
 
 

2.差異是祝福

 
 
[PPT]

投影片1

 - 下午5:22
檔案類型: Microsoft Powerpoint - HTML 版
那一天，他的寬容讓我看到什麼是愛 。~ ^^
 我覺得不論是夫妻情人 或是家人朋友 ， 人與人之間的相處都要有 '雅量' 。
 差異是祝福 快樂不是因為擁有的多， 而是計較的少 ...
church.chhs.com.tw/PTCH/images/.../SM4048_1.pps - 類似內容 -
 
 
 
 
3.  幸福是計較得少.pps[PPT]

憟寞?隞*?20甇莎?憳*蝯虫???*?*?摰園??*鈭?賭誑?箏旦?*?憭扳狡?*??*憟 ...

檔案類型: Microsoft Powerpoint - HTML 版
 
. 快樂不是因為擁有的多， 而是因為計較的少！ 網路文章.
 
開南大學專案管理研究所陳正雄副教授 ...
plog.tcc.edu.tw/gallery/877/幸福是計較得少.pps - 類似內容 -
 
 
 
7月 20

臭頭廟復名

在世界孤獨的角落........寂寞的活著 Comments Off

 

 


 

中正紀念堂 預定今晨換匾

 

 

〔記者林曉雲、胡清暉、黃以敬、李欣芳、謝文華／台北報導〕改名「台灣民主紀念館」近一年七個月後，儘管馬總統承諾舉辦公民論壇來決定改名與否、大多數與談學者也建議暫緩再度掛牌以免社會動盪，教部昨深夜卻悄悄指揮大批警力及大型機具進駐園區，預定今早上六點動工，將把主館的「台灣民主紀念館」牌匾卸下，重新掛上已有破損的「中正紀念堂」牌匾。

 

對此，民進黨立院黨團幹事長王幸男抨擊馬政府利用半夜時分，偷偷摸摸動工，認為這種形同小偷的作法，會讓人看不起！二二八關懷總會秘書長林黎彩也砲轟：「堂堂一個國民黨的總統，有必要三更半夜去換匾？」莊瑞雄、顏聖冠等民進黨議員則已到場試圖阻止。

 

台灣民主紀念館園區昨晚立起公告，整個園區自昨晚十一點至今晚十一點，全面封館進行館區維修。據了解，北市警力今清晨六點前將二波進駐，甚至連總統府附近都將劃入戒備範圍。

 

對於再度掛牌，教育部官員昨晚都關閉手機，家人接獲詢問電話也都不約而同表示「不在家」；昨晚到場監工的中正紀念堂管理處副處長曾燦金等園區人員，也低調表示「不知情」。管理處處長曾坤地則說，不知道教育部決定何時拆匾，只表示「請大家靜待好消息」。

 

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