Jack 的綜合部落

閃亮可愛BABY HELLO KITTY

 

　　　　　　　　　　


　　　　　

　　　　


　　　　　


　　　　　　


　　　　　　


　　　　　　　　


　　　　


　　　　　　　


　　　　　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　





　　　


　　　　


　　　　　　


　　　　　　

 

Hello Kitty

  

 

幸福的光輝

有你我就沐浴在愛的光輝

幸福的光輝

你的愛伴著我在無助時候閃耀光輝

 

一天五杯熱水, 完全排毒!

 
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
 
先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!

2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!  

3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!

4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!

5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!
 
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
 
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:

1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!

2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!

3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
 
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?! 

 

 

 

 

 

一次遇見弗雷德，是在我買下新居不久。遷入新居幾天後，有人敲門來訪，我打開房門一看，外面站著一位郵遞員。

 

“上午好，桑布恩先生！”他說起話來有種興高采烈的勁頭：

“我的名字是弗雷德，是這裡的郵遞員。我順道來看看，向您表示歡迎，介紹一下我自己，同時也希望能對您有所了解，比如您所從事的行業。”

 

弗雷德中等身材，蓄著一撮小鬍子，相貌很普通。但儘管外貌沒有任何出奇之處，他的真誠和熱情卻溢於言表。

 

這真讓人驚訝。

 

我收了一輩子的郵件，還從來沒見過郵遞員做這樣的自我介紹，但這確實使我心中一暖。

 

我對他說：“我是個職業演說家，這算不上真正的工作。”

 

“如果你是位職業演說家，那肯定要經常出差旅行了？”弗雷德問我。

 

“是的，確實如此。我一年總要有１６０到２００天出門在外。”

 

弗雷德點點頭繼續說道：

“既然如此，如果你能給我一份你的日程表，你不在家的時候我可以把你的信件暫時代為保管，打包放好，等你在家的時候再送過來。”

 

這簡直太讓人吃驚了！不過我對弗雷德說，沒必要這麼麻煩：“把信放進房前的信桶就好了，我回家的時候再取也一樣的。”

 

他解釋說：“ 桑布恩 先生，竊賊經常會窺探住戶的郵箱，如果發現是滿的，就表明主人不在家，那你就可能要身受其害了。”

 

弗雷德比我還關心我的郵件！不過畢竟在這方面，他才是專家。

 

他繼續道：“我看不如這樣，只要郵箱的蓋子還能蓋上，我就把信放到裡面，別人不會看出你不在家。塞不進郵箱的郵件，我擱在房門和屏柵門之間，從外面看不見。如果那裡也放滿了，我就把其他的信留著，等你回來。”

 

此時我不禁暗自琢磨：

這人真的是美國郵政的僱員嗎？或許這個小區提供特別的郵政服務？不管怎樣，弗雷德的建議聽起來真是完美無缺，我沒有理由不同意。

 

兩周後，我出差回來，剛把鑰匙插進鎖眼，突然發現門口的擦鞋墊不見了。我想不通，難道在丹佛連擦鞋墊都有人偷？不太可能。轉頭一看，擦鞋墊跑到門廊的角落了，下面還遮著什麼東西。

 

事情是這樣的：在我出差的時候，美國聯合遞送公司(UPS)誤投了我的一個包裹，給放到沿街再向前第五家的門廊上。幸運的是，我有郵遞員弗雷德。

 

看到我的包裹送錯了地方，他就把它撿起來，送到我的住處藏好，還在上面留了張紙條，解釋事情的來龍去脈，又費心用擦鞋墊把它遮住，以避人耳目。

 

弗雷德已經不僅僅是在送信，他現在做的是UPS份內應該做好的事！

 

他的行為使我動容。

 

作為一個職業演說家，不管是在客戶服務還是一般的業務中，我可以很容易地發現並指出服務質量上的問題。但要找到優秀的例子，甚至是稍堪稱許的，都要困難得多。

 

但弗雷德卻是一個金光燦燦的例子，人性化的貼心服務正該如此，他為所有渴望在工作中有所作為的人樹立了榜樣。

 

由於弗雷德的榜樣，我開始把他的事跡拿出來，在全國各地舉行的演講與座談會上和聽眾一起分享。

 

似乎每一個人，不論他從事的是服務業還是製造業，不論是在高科技產業還是在醫療行業，都喜歡聽弗雷德的故事。聽眾對他著了迷，同時也受到他的激勵與啟發。

 

回到住地，我偶爾有機會轉告弗雷德他的事跡如何激勵著別人。

 

我告訴他，有一位灰心喪氣、一直得不到老闆賞識的員工，寫信給我說弗雷德的榜樣鼓勵她“堅持不懈”，做她心裡認為正確的事，不計較是否能得到承認和回報。

 

我還告訴弗雷德，在一次演講之後，一位聽講的經理人員把我拉到一邊，對我說他現在才認識到，原來一直以來自己事業的理想就是做一個“弗雷德”。他相信，在任何一個行業和領域裡，每個人的奮鬥目標都應該是傑出和高質。

 

至於我本人，則希望以更正式的方式對弗雷德的傑出服務表示謝意。

 

耶誕節臨近的時候，我在郵箱裡給他放了一份小小的禮物。第二天，我的郵箱裡有一封不同尋常的信，上面貼著郵票，可是沒蓋郵戳。我看了一下回執，發信人是郵遞員弗雷德。

 

弗雷德知道把未經郵局投寄的信私自放入郵箱是違法的。所以，儘管是他本人把信從自己家送到我的住處，他還是在信封上面貼上郵票，使其合法。

信的內容摘錄如下：

 

“親愛的桑布恩先生，感謝你送我的聖誕禮物……你在演講和座談會上提到我，真使我受寵若驚。我希望自己能一直提供優秀的服務。

 

你真誠的，郵遞員弗雷德。”

 

接下來的十年中，我一直受惠於弗雷德的傑出服務。一旦信箱裡的郵件塞得亂糟糟，那準是弗雷德沒有上班。弗雷德為這條街的住戶服務時，我的信件總是捆紮整齊的。

 

一直到今天，我也無法說清，弗雷德的動力究竟來自何處。

 

我知道，額外的優秀服務並未給他帶來更高的收入；我猜測，他也沒有因此得到僱主的特別賞識或提拔（如果有，我也從沒聽說）。據我所知，他也沒有私下參加過任何特別的培訓或激勵計劃。

 

我能確定的一件事是：弗雷德和他工作的方式，對於２１世紀任何想有所成就、脫穎而出的人來說，都是一個最適用的象徵。

 

真理是可以傳播的，我從弗雷德身上得到幾點啟發，這些啟發對於任何行業中的任何人，都是適用的。

 

每個人都能有所作為。

 

不怕你所工作的機構有多龐大，甚至也不怕它有多麼糟糕，個人在這個機構中，永遠能有所作為。上司可能對員工出色的表現設置障礙，或對之視而不見，或者不能充分賞識和鼓勵；也可能，上司願意對員工進行培訓，改善他們的業績，並給予獎勵。但不管環境的利弊順逆，最終，超卓的工作表現，還是員工自己抉擇的結果。

 

想一想，你在工作中為顧客和同事帶來了喜悅，還是給他們增添了煩惱？你是幫助自己的組織與其目標更近一步，還是與它背道而馳？你的工作表現是因循普通，還是超凡脫俗？你是減輕了他人的負擔，還是給他們添加了累贅？你願襄助他人脫穎而出，還是願意拖人家的後腿？

 

沒人能阻止你選擇卓越。

在每一天結束之際，關鍵的問題只有一個：“你做了什麼有意義的事？”  

 

 

http://www.nownews.com/2009/08/25/301-2496483.htm

政治中心／綜合報導

以「走了一個謀財的，來了一個害命的」來形容馬團隊，

前紅衫軍副總指揮莊嚴講到政府的救災表現，連髒話都講出來，

他表示，如果連他都此氣憤，相信災民更是有滿腹的怨言，

因此成立《馬英九民怨總部》，

更打算在9月9日相約凱道，請大家一起「一吐怨氣」。

曾經身為倒扁大將、紅衫軍副總指揮的莊嚴相當感傷，

不懂為什麼臺灣人民總是遇到不好的政府，「走了一個謀財的，來了一個害命的」。

他表示，這次八八水災政府救災不力不說，

雖然降半旗，卻沒有國喪的規格，不論藍綠至今仍有「分別心」，

套個馬總統常使用的辭彙，就是「他們」跟「我們」不一樣。

眼看民怨沸騰，讓他決定成立《馬英九民怨總部》，

更決定要在9月9日讓大家「一吐怨氣」。

因為馬英九總統20日曾承諾，重建工作「一個月內會有初步的成績單」，

9月8日莫拉克風災滿一個月時，

中央與地方政府一定會交出第一份重建與災民安置成績單。

所以讓莊嚴決定於9月9日舉行活動，當天除「一吐怨氣」外，

還有個更重要的目的：檢視政府重建成績單，

如果成績單無法讓民眾滿意，民怨自然就無法消退。

與3年前的倒扁活動不同，莊嚴表示，此次的活動最主要是讓大家情緒發洩，

也讓馬團隊了解到底民眾對他們有什麼不滿，並能檢討改進，

而不是一定要馬英九下台，畢竟「後續的重建工作還是要由他們(指馬政府)執行」。

所以才會叫做《馬英九民怨總部》，如果馬團隊之後表現優異，民怨自然就會減少。

由於有最多怨氣的災民目前正在重建家園，

因此莊嚴鼓勵曾經到過災區的志工，或是災民的親朋好友參予9月9日的活動，

「不等水淹土埋總統府，用民怨土石流替災民申冤」。

他表示，之前網路上曾發起《災區志工送一坨爛泥給馬英九作為伴手禮》，

沒想到真的有許多人都帶著災區的爛泥回來，連他自己也不例外，

所以活動應該會集結這些爛泥，送給馬英九。

至於當初的倒扁夥伴會不會參加這次的倒馬活動，

莊嚴說，「我不知道，這要你自己打電話去問他們」。

不過，從他退出紅衫軍總部後的專訪，

表示「總部決策成員患有嚴重的『大頭症』，聽不進其他聲音，

且太多政治人物加入總部運作，讓群眾運動變質。」

大概可以猜到，9月9日的活動應該不會有太多的熟面孔加入。

大家都喝一杯我妹自己熬的酸梅汁降火氣吧

多年前我在台北市公車上聽到二名熟女對話

甲問乙：妳要投誰當市長

乙說：當然是馬英九

甲：why？他又不會做事！

乙笑著說：因為他長得比對手帥啊！看了也高興啊！
http://share.youthwant.com.tw/sh.php?do=D&id=12085335

http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/31888131/IssueID/20090825

鄭弘儀引導來賓窮追猛打，是收視衝高奪冠關鍵。

八八水災爆發後，連日來新聞媒體皆高度關注，

尤其政論節目更是對政府救災各種缺失砲聲連連。

對照風災前後的收視率，

鄭弘儀主持的三立《大話新聞》

在風災前1周的周平均收視率為0.94（收視人口20萬5446人），

但到了上周卻已飆至1.51（收視人口33萬25人）奪冠，

幾乎是第2名李濤主持的TVBS《2100全民開講》的2倍。

顯然色彩偏綠的鄭弘儀對馬政府砲轟火力最強，

成為民眾宣洩不滿情緒的第一管道。

媒體近來除高度關注各地災情，更不忘針對馬政府救援缺失頻頻質疑。

此次災情慘重，各個政論節目每天接受民眾call in，

加上名嘴們火上加油，成為民眾宣洩不滿、甚至是幹譙砲轟的一大出口。

節目議題諸如政府初期拒絕外國援助、馬英九赴台東太麻里勘災，

災民攔路說：「我們票投給你，為什麼要見你，變得這麼難？」

他竟答：「我現在不是來了嗎？」

另外李濤的《2100》則有來賓國策顧問林火旺（事後已辭去該職）

爆出行政院祕書長薛香川8月8日父親節在福華飯店陪岳父吃大餐，

薛香川竟回說：「父親節耶，拜託！」

以及行政院長劉兆玄救災期間8月11日還抽空去染髮等內幕，更掀起軒然大波。

不過，在野黨色彩頗重的三立《大話新聞》一條都沒輕易放過，

主持人鄭弘儀更引導來賓們窮追猛打，

是收視率衝高奪冠的關鍵，還勝過《2100》，

至於謝志偉主持的民視《頭家來開講》和中天《張啟楷新聞現場》雖也都緊跟時事議題，

但收視率表現平平，和風災前並未差距太多。

報導：張哲鳴

期待著幸運，是多麼奇妙的際遇！

當我們翻越過重重山頂和層層白雲，那道令人嚮往的綠光在哪裡？

原來在天空裡的精靈，早已安排好，瞧！綠光，幸福就不遠的前方

http://www.flowerdj.com/x/htmv2/xa_AK111_687.djhtm