11月 20


 

網友經驗談

我在精神病院服務的那段日子---

有許多對生命的感觸,

尤其當接觸到一個從台大醫科畢業的病患,

我忍不住思考,

為什麼一個大家都認為優秀的孩子

會變成精神病患?

原本他應該是醫生,

但他還沒當過醫生,就已經是病人了。

我對他很好奇,

每晚回家的時候總會撥空去陪他,

護理長警告我:

「你要特別小心,

因為所有的醫護人員都被他打過,

只有你還沒有。」

我以為是自己有什麼特別高明的地方,

所以不曾挨打,但她告訴我,

只是因為我是新來的,所以暫時免於被打。

http://www.youtube.com/watch?v=Bi5GS0sBO9M

之後,

我有幾個月的時間跟那位病人

維持一種若即若離的關係,

我很想接近他,但又很怕被他打。

後來,護理長告訴我,如果想要去陪他,

應該要稍微接觸古典音樂,

因為他很喜歡古典音樂。

高處不勝寒


當我有了一點古典音樂的知識後,

我跟他聊天的時候,

有一種「啊,通了」的感覺,

我第一次看見他微笑,

他告訴我,這是他十多年來第一次微笑。

我很驚訝,一個那麼優秀的人,

竟然連「笑」都覺得困難。

之後的幾個月,

我又知道了他從小學到高中,

這麼長久的日子,他從來沒有考過第二名,

一直都是第一。

之後,我又在他身上發現了兩個秘密。

一個秘密是:

他令我想到金庸筆下的兩個人物:

東方不敗與獨孤求敗。

我們常常羨慕一個在頂峰的人,

卻往往忘了「高處不勝寒」,

一個高成就的孩子,

往往是高壓力的,是孤獨的。

我最喜歡金庸筆下的周伯通,

他表面上看起來很笨,

其實卻是最聰明的人,

就是老子說的:「大智若愚」。

智慧的兩個層面


我們看一個孩子不能光看表面。

人的智慧可分為兩個層面,

一種是「外在智慧」,一種是「內在智慧」。

外在智慧就是「背多分」,

就是學業成績優異,很令人羨慕的類型,

然而,

外在智慧對於一個人成就的影響

只不過佔10%而已,

人真正要成功是要靠內在智慧,

就是慈悲、自信、快樂、體力等等,

但這些是很難看見的。

有個老師曾說過:

「一張考卷考不出一個孩子。」這是真理,

孩子的智慧就像宇宙,

一張考卷,幾十個題目,怎麼考得完?

我們連週遭的事物都懂不完,

憑什麼以為自己很偉大,能夠懂很多?

別把自己變得太偉大,

也別要求我們的孩子太偉大。

當我們看到孩子因為「偉大」而淪陷,

那是最大的悲哀。

走對的路


另一個秘密是:

他告訴我,如果他學的是古典音樂,

他就不會是精神病人了。

我聽他這麼說,淚水在眼眶裡打轉。

一個人再怎麼厲害,

走錯了路就什麼都完了。

現在上大學很容易,根本不必擔心,

該擔心的是有沒有學問,

有沒有能力──

只有走對路的人才會有學問、有能力。

那個孩子很聰明,能考上醫科,

但他也很明確的告訴我,

他不會是個好醫生,因為他不喜歡當醫生。

如果時光能夠倒轉,

他會是個很開心的音樂家。

我在精神病院待了好幾年,

遇上了好多這樣的病人。

每當我碰到這樣的病人,

我總有些想法想跟父母們溝通,

想讓孩子們別再踏上同樣的路。

成功的五個條件


離開醫院後,我從事親子教育的工作,

希望能給父母們一些新的觀念。

父母們都希望自己的孩子是有用的、成功的,

但我們常常有兩種迷思,

一種是以為「智商」很高的孩子

將來的成就都會很高,其實不然,

沒有任何的研究結果證明智商高的人

比較容易成功。

另一種是我們常常以為孩子「考第一」

即是成功,

但沒有一所學校敢頒發「成功保證書」,

就算考上了建中、考上了台大,

不等於一定會成功。

假設一個孩子考上了醫科,

當上了醫生,不見得就會是個好醫生。

我的朋友有大半是醫生,

但真正的好醫生卻很少,

如果一個人考上了醫科、當上了醫生,

卻是個壞的醫生,父母是要還是不要?

我想我是不要的。

這個社會充滿著「一流」的迷思,

每個人都渴望「一流」,

但一個「一流」的人

不見得是個「有用」的人。

我不是反對「第一名」的孩子,

我反對的是一個「第一名」卻沒有慈悲的人。

要成功,除了一流之外,

必須加上如慈悲、友善、健康、開心

等等的特質。

有個老師告訴我,

目前的教育正逐步邁向「缺德」教育──

沒有「德行」的教育。

教育最基本的目的是教出一個「人」,

而不是一個「工作者」。

我們有時會發現,自己辛苦了一輩子,

所得的卻不是想要的。

日休禪師說過,很多人活了一輩子,

只做過兩件事:一是等待,二是後悔;

兩樣加起來叫做「來不及」。

一個孩子要成功與成績、智商無關,

而是要有五個條件:



(
)、自信


自信就是學習的動力,

但我們教育裡,被鼓勵的機會太少,

我們總是只看到孩子的缺點,而不是優點。

如果連父母都不看孩子的優點,

別人怎麼會看到你孩子的好處?

有人是小時了了,有人是大器晚成;

很多孩子12歲是資優生,16歲就不是了,

這才是令人憂心的。

美國有個12歲考上哈佛,16歲大學畢業,

18歲在普林斯頓大學讀完博士,

19歲到紐約州立大學任教的孩子,

他接受訪問時提到,在哈佛的日子裡,

除了寂寞還是寂寞,而且他沒有「童年」。

一個沒有童年的孩子沒有一切,

所以我們要讓孩子活得有意思。

人生總是失之東隅,收之桑榆。

想想看我們讀書時代的第1名哪兒去了?

好像都不見了。讓孩子順其自然,

終會有水到渠成的時候。

很多人欣賞史懷哲,

但當我讀了他的傳記才知道

他原來也不是個會讀書的孩子,

30歲才考上醫科,38歲才從醫科畢業,

一個這麼遲才當上醫生的人,

被稱為「非洲之父」。

還有一位劉其偉老先生,

38歲學畫,66歲才成名。

我相信人生終究是有出路的,

只是遲早的問題。

一個自卑的人很難成功,

因為自卑的人必須花很多時間

去修補心靈的裂痕,哪有時間成功?

一個有自信的人,

不會把時間浪費在憂愁上面。

自信怎麼來?多給一點鼓勵吧!

台灣這個社會嚴重缺乏「好話」,

我們應該從家裡營造「說好話」的環境,

去找家人的優點,多說好話,

讓家人開心,自己也開心。

另外,多一點幽默,

一個幽默的孩子的學習效果

是沒有幽默感的1.94倍;

並且,一個幽默的人才能夠應付壓力,

才能在這個充滿壓力的社會中生存。



(
)、興趣


每個孩子都有自己最喜歡的,

父母要知道,並且支持;

父母們常常忘記興趣才是最便捷的路。

我有一個很喜歡運動的同學,

每次考試,

他都要我讓他「看幾題,及格就好」,

現在他是台灣目前為止唯一的運動心理學家,

在大學裡任教。

我在此想提醒所有的父母,

孩子「走對路」才是好路。

還有台灣知名美術家蔣勳,

他也不是很會讀書的人,

但他遇上一位好老師,

那位老師告訴他,他的天分在美術,

應該往美術方面發展,

他聽了那位老師的話,走上美術這條路,

當他準備留法時,他完全不懂法文,

但因為對美術的熱愛,

他找到了學習的動機──

有興趣才有動機,有動機才會主動學習。



(
)、創意


創意是什麼?

創意就是把兩樣不相關的事物連在一起,

讓他們變得相關。

1965年諾貝爾物理學獎得主費曼說:

「我這個獎有一半要歸給父親,

因為他給了我三種不凡的能力:

思考力、想像力與創造力。

從小,我就知道答案不只一個。」

一個孩子回答問題時有一個以上的答案,

就是創意,就是父母所要給孩子的。

林語堂的女兒曾說父親是「不知道先生」,

她的文章中提到,

小時後有問題問父親的時候,

父親總是說:

「我不知道,

我們一起來查查百科全書如何?」

這就是她父親給她最大的智慧。

她從小就知道,腦袋裡裝不了太多知識,

知識都藏在書裡。

心理學家也證明,

腦袋只負責兩件事:記憶與遺忘。

所以死背是沒用的,

死記的東西終究會被遺忘。

我們該教導孩子圖像記憶,

而不是死板的文字記憶。

有個哲學家說,

大人要教孩子兩本大書:

一是自己,一是大自然。

教孩子懂自己的興趣、性向、能力;

教孩子懂大自然,大自然像一個宇宙,

不是一本書就能圈住的,

書裡給的只是閱讀自然的智慧。

讀書的意義在於懂得讀書;

讀書的目的在閱讀大自然。

一個真正懂得讀書、懂得讀自然的孩子,

不只是用眼睛,

還會用其他各種感官發掘自然,

還會思考問題、提出問題,

才能真正「用心」閱讀,

才能真正了解一件事的來龍去脈,

這樣的孩子才是有創意的孩子。

所以,當孩子提出問題的時候,

不要直接回答,

而是要從旁引導,

讓他自己去尋找答案。



(
)、健康


台灣的孩子令人憂心的並非「智力」不足,

而是「體力」不足。

有報告指出,

台灣孩子的體力比日本差了30%,

比對岸差了40%。

如果一個人的健康不佳,

人生的「長路」也會變成「短路」,

不是嗎?

但我們常常忽略了「成功」與「健康」

之間的關聯。

一個體力好的孩子,

比體力差的孩子多了1.73倍的學習效果,

兩者之間的差別是很明顯的。



(
)、快樂


假若我們的孩子一無所有,起碼也要開心。

但在台灣這個社會,

笑得太開心似乎有種莫名的威脅性,

人們看到笑得太開心的人,

幾乎都會產生異樣的眼光,這是不對的,

我希望台灣能夠變成一個開心的社會。

一個快樂的孩子的學習效果

是不快樂的1.76倍,

由此可知快樂有多重要。

一個不快樂的人,

所有的時間都耽溺在找快樂,

怎麼有時間演好自己?

我發覺現代人在教育上忽略了

一些簡單而重要的準則,

反而一直找尋一些沒有意義的東西。

一個孩子重要的不是考什麼分數、

讀什麼學校,

而是真正學到了什麼,

有什麼能耐,

這才是決定成功與否的關鍵。

愛的三個階段


人要學習三個階段,

第一個階段:學會愛自己,

一個愛自己的人,才可能去愛家人,

人若是整天忙於工作,

連自己是誰都不知道,

就只能把家當成旅館,

每天進進出出,怎麼能夠好好的愛家人?

第二個階段:學會愛家,

我覺得家要有兩種意義,

一是港灣,每個人出去都像是流浪,

回到家,就是靠岸了,

所以家要給人安全;

二是花園,花園就是綠意盎然,

讓人有休憩的感覺,

回到家,可以深深吸一口芬多精。

一個人學會愛自己以後,

家才能變為這樣的家。

最後:學會愛孩子,

孩子要用愛來養育,

而不是用錢、用學歷等等。

教育的最終目的


教育的最終目的不是在功成名就、光耀門楣,

而是在教養出一個有工作、有收入,

還記得有父母的人,這才是人生的原貌。

我之所以有這樣的信念,

是因為我知道人只有一輩子,

因為只有一輩子,

所以緣分不深,所以要惜緣;

只有一輩子,所以不該看不起孩子;

只有一輩子,孩子能陪我多久?

我的教育觀點其實很簡單,

就是希望我的孩子能多陪我一會兒,

在他不得不離開我身邊的時候,

能對我有些惦記,能夠多待在我身邊,

如果不能住在一起,

他能夠選擇住在我附近,

能常常回家,

那麼我就覺得自己的教育成功了。

11月 20


http://tw.myblog.yahoo.com/jw!H2Uw1BCWHwWUkqSpALna4w--/article?mid=10634&prev=10640&next=10632

不要找到一個有腦子的女人,

就抱怨她沒有胸部;

找到個有胸部的,又抱怨她沒有腦子; 

那個有腦子又有胸部的女人,

你又會抱怨她的壞脾氣。 

沒有十全十美的女人, 

就像沒有十全十美的男人一樣。

別以為女人是你肚子裡面的蛔蟲,

你愛不愛她,

你什麼也不說,

你什麼也不做, 

她怎麼會知道?

別在女人撒嬌的時候冷落她, 

如果你不理會她的撒嬌,

她可能會認為她在你心裡已經不重要了。

性關係對女人來說, 

遠遠沒有男人想的那麼重要, 

所以, 

不要以為她愛你,

就該在你需要的時候,

無條件的滿足你, 

那樣她只能認為你只在乎性,

而不是她。

在她穿上新衣服的時候,

適當的讚揚她一下, 

別總說這個太暴露、那個太透明; 

即使真的如此,

你可以跟她說:

「這件衣服你穿著真漂亮,但只能穿給我看!」,

她會明白的。

http://www.youtube.com/watch?v=tslzfWlfYNc&feature=related

別動不動跟她說:

「你懂什麼?我的事你別管!」 

女人也有自尊, 

即使在她最愛的男人面前, 

她依然有自尊。

在她獨處的時候,給她自由, 

別說她今天很奇怪; 

她靜默的時候, 

給她擁抱, 

別問她為什麼。

她一定會有異性朋友,

甚至會是知心朋友, 

別擔心, 

女人對愛情和友誼,

往往比男人分得清楚。

別總是獨自去外面玩,

再大度和自信的女人,

  都會認為你不喜歡和她一起, 

是因為厭倦了她。

吃醋是女人的專利, 

如果女人有天不吃你的醋了,

那只能是告訴你,  她不愛你了; 

但醋吃多了, 

女人會傷心的, 

依然會離開她愛的你。

女人對於愛情的需要

和男人對於性的需要一樣多, 

所以不要指責她對愛情的追求是……

「奢侈」。

能容忍自己的男人去偷吃的女人,

  永遠是少數, 

不要期待你的女人是少數派; 

即便她真的是, 

那她可能也找到了平衡心態的方式:

…也去偷吃。

這個世界的男女比例是1.04:1, 

女人永遠比男人少, 

而且,

每個男人都想擁有幾個女人。 

結論是

女人永遠比男人有性別優勢!

11月 20


http://tw.group.knowledge.yahoo.com/pd-168/article/view?aid=57

 

嚴重失眠,原因很多先要了解可能因素而非睡不著就使用安眠藥,

因看不出年記與性別無法深入分析,僅以一般性提供建議及知識:

(因如更年期障礙及其誘發的因子大致如下:
a)
精神病
(30~35%)
b)
精神生理學方面毛病
(15~20%)
c)
酒精或藥物
(10~20%)
d)
睡眠中週期性四肢抖動
(10~15%)
e)
睡眠中暫停呼吸症候群
(5~10%)
f)
各種病痛疾病 (5~10%)

 

造成失眠焦慮不安之病理原因

1.長期的緊張、焦慮不安壓力所造成的精神情緒異常。

2.精神性疾病(憂鬱症、躁鬱症、恐懼)。

3.睡眠呼吸異常病態性之A暫停呼吸症..(Apnea)。

4.病態性睡眠期間四肢異常抽搐抖動症

5.各種急慢性生理病痛疾病

(風濕關節炎、骨刺、脊髓退化、慢性肌腱炎、

  高血壓、血循環障礙)。

6.酗酒及中樞干擾神經性藥物引起之睡眠障礙症候群

降壓劑、支氣管擴張劑、類固醇、甲狀腺異常治療劑)。

7.內分泌失調、

經期前後症候群及更年期障礙常引起並誘發的失眠、

焦慮、躁鬱不安。

8.環境因素的干擾

(躁音、換床、旅行時差、溫度改變、住院….)。

 

失眠症及睡眠障礙的種類

1.入睡遲緩困難

2.睡眠時間短暫甦醒過早

3.間歇性睡眠無法持續深睡

4.多夢、惡夢無法飽睡及寧睡

5.化學合成安眠鎮靜劑導致的失眠惡化

6.睡眠間頻尿甦醒症

 

化學合成安眠鎮靜劑可能的副作用
*精神及生理的依賴性及成癮性

*白天精神萎糜及隔天藥效殘留作用後遺症


*經常服用容易引起抗藥性、劑量加重現象。
*長期使用會造成腦神經傷害、神經衰弱。
*行為異常

*症狀反彈惡化及停藥後症候群

(約有50%的焦慮症患者其焦慮的症狀加劇病情更惡化 )

 

 

抗失眠、焦慮、緊張不安的另類選擇
化學合成安眠鎮靜劑雖能直接與睡眠中樞Benzodiazepine

接受体強力結合促進入睡,

但其實人類的睡眠過程包含四個週期五個階層,

I-IV階層是屬於非快速眼動期(NREM),

V階層是屬於快速眼動期(REM),

睡眠品質不佳常是第V階層太短或甚至喪失所引起,

但經眾多臨床研究學術報告指出,

BenzodiazepineBenzodiazepine Agonist安眠鎮靜劑

無法真正讓睡眠完成第V階層(REM),

這類藥物即使強迫入睡也無法達成完美的四個週期、五個階層,

雖然患者被迫入睡但睡眠品質極差,

而且隔晨的殘藥症候群(Hangover)及嗜睡睏倦現象極為嚴重,

因此尋找一種安全又能長期服用,

不會造成傷害及依賴成癮的製劑,

來提昇失眠及睡眠品質障碍,是目前臨床醫師所迫切須要的,

建議可搭配有美國醫學教科書登載並經醫學中心使用,

純天然生藥植物凍晶萃取複方製劑

對預防夜晚睡眠中之間歇性睡眠中斷、

易醒及清晨覺醒過早效果有助益!

 

●安眠藥若依正確使用方法並不會產生抗藥性依賴性或影響身體機能,

 

反而是長期失眠造成睡眠不足對身體的影響較大

 

失眠症的自我調適與改善

失眠嚴重患者,

建議先到大醫院掛精神科或神經內科確認原因治療!

平時可補充維生素 BNiacin、鈣、鎂;

若有壓力應設法解除,

運動、打坐、深呼吸是很好的疏解方法。

 

1.培養持續有規律的運動。

(避免入睡前6小時運動)

2.緩解生理的焦慮及緊張或經由按摩舒緩神經肌肉的緊繃。

3.避免飲用刺激大腦中樞之飲料及食物。

 (咖啡、可可、茶葉、可樂均含咖啡因)

4.儘量減少抽煙,因尼古丁會刺激大腦中斷睡眠,

使夜間睡眠中斷甦醒。

5.避免飲用酒精飲料,雖酒精有抑制大腦活動力的效果,

初期有助於誘導睡眠,

但會導致半夜甦醒、淺睡惡夢及醒後的頭痛現象。

(避免睡前3小時內飲酒)

 

 

6.改變週遭惡劣之環境。(遮光無躁音,柔和的音樂);

在黑暗房間中睡眠,

人類的褪黑激素會增加也助於大腦的舒緩作用。

7.睡前宵夜勿過度飽漲,

輕淡的點心及牛奶製品有助於入睡。

8.下午3時後請勿午休,午休儘量不超過1小時。

9.睡前用溫熱水淋浴或泡澡,

有助於鬆弛神經肌肉的緊張。

10.有任何生理疼痛及慢性疾病,

務必尋求醫師作妥善徹底的治療。

11.避免染上長期依賴化學合成安眠鎮靜劑藥物,強迫入睡的習慣。

因為化學鎮靜安眠藥會嚴重傷害腦神經及身體各器官,

更嚴重的是會導致精神上的成癮依賴性。

資料來源:

http://tw.myblog.yahoo.com/pd-168/article?mid=17&prev=18&next=16&l=f&fid=5

 

11月 20







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各分店地址:

1.台北店:北市羅斯福路3段100-1號(捷運台電大樓站4號出口)

   訂貨專線:(02)2648-6558(代表號)

   傳真:(02)2643-1724

   營業時間:周一~周六 AM8:30~PM10:00  (周日公休)

2.汐止店:北縣汐止市汐萬路1段238號

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沒有事先詢問就直接去店家購買,可能會撲空買不到蛋糕喔!

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