Jack 的綜合部落

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/11/today-health1.htm

記者王昶閔／台北報導

過年是肥胖高危險期，9天年假可得小心！

衛生署指出，每天多吃800卡熱量的點心或大魚大肉，9天就可以增胖一公斤，

呼籲民眾在吃零食、甜食及含糖飲料時，得三思而行，不妨以水果取代零食。

常見零食 開心果熱量最高

國健局買來各種年貨零食，委託營養師公會全國聯合會理事長金惠民計算熱量，

發現常見的年貨零食中，以開心果的熱量最高，

每百公克約602大卡，得慢跑100分鐘才能消耗得完。

但事實上，像蜜汁腰果、杏仁果、巧克力、大蒜花生等零食，熱量也都相去不遠，

至於不少民眾愛吃的瓜子、牛肉乾、魷魚絲、仙貝等，熱量也比想像中高很多。

國健局長邱淑媞昨日示範在跑步機跑步，跑了十多分鐘，僅消耗24大卡，

但100公克鑲滿榛果的巧克力，約含熱量580大卡、一包200公克的魷魚絲約含566大卡，

得跑上一個半小時。

如果是一次吃掉一包200公克的仙貝，或瓜子約含1100大卡熱量，

更得跑上3小時，才能消耗完畢。

不少民眾動不動就喝含糖飲料，

但事實上，一瓶400c.c.的含糖飲料就有180大卡，得跑半小時才能消耗完畢；

一包100公克的牛肉乾熱量約323大卡，得慢跑一小時，快走更要一萬步。

國健局指出，一顆鑲滿榛果的巧克力熱量約60、70卡，相當於一顆橘子，

民眾吃零食，不如吃當令盛產的橘子，

不但熱量低得多，富含維生素，又容易有飽足感，不容易發胖。

國健局建議，民眾應落實「少肥肉、少油湯、少油炸、少醬料、多蔬果」均衡飲食原則，

也建議民眾到戶外健走、做健身操，步行10分鐘以上，

有益心肺功能，每日萬步可消耗300大卡。

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=171856

心靈放鬆操1：紅包不在多 貴在祝福

對抗這個令人尷尬的春節，許多人終日悶悶不樂，都快悶出病來了。

台北永和醫院身心科主任張傑文說，大環境不景氣是全球的趨勢，

但是，面對這類的負面心理情境，

當事人要懂得自我排解，才不會讓自己的情緒雪上加霜。

當出現這類情緒障礙時，要學著如何去跳脫這些負面的情境。

年節發不出紅包，就不要鑽牛角尖；相反地，應該多去了解過年與春節的意義，

不要陷在「給紅包」的泥沼裡；

國人傳統過年發「紅包」的習俗，是心意的象徵，代表喜氣與運勢的好兆頭，

所以多寡厚薄並非唯一的重點，重視的是祝福的傳達；

因此，不論是給晚輩的壓歲錢、或是給長輩的年節賀禮，

都不必和親友或往年比較，人比人會氣死人，重點是在祝福的心意，

往另一角度解開自己心中的結，會更好過些。

心靈放鬆操2：有收入 就該惜福

張傑文強調，內心有壓力，大多還是來自有太多負面的想法。

其實，目前經濟不景氣，很多人荷包都縮水，

現在還能保有穩定的收入，就應惜福了，

即使年終獎金縮水甚至掛零，節省一點還是能撐得過去，

如果紅包跟著縮水、甚至包不出來，只要心意到了，親人還是可以體諒的，

實在不必為此而感到過度壓力，更不必硬要打腫臉充胖子。

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=210&f_SUB_ID=1553&f_ART_ID=232649

評析：從德國、西班牙、美國到日本，近幾年各國不斷降低對太陽能等替代能源產業的補貼，導致太陽能等相關個股股價紛紛大跌！從德國的Q-CELL到台灣的益通、茂迪等，股價都從過去高點跌落八、九成！！

太陽能發電補貼 德擬延至6月調降
 
【中央社╱柏林10日專電】 2010.02.10 07:47 pm
 
 
由於業者的強烈反彈，德國的執政黨決定將屋頂太陽能發電補貼的調降日期，從原來的4月延後到6月；觀察家相信，此舉將刺激市場未來幾個月對太陽能板的需求。

執政的基民/基社聯盟（CDU/CSU）與自民黨（FDP）昨天達成共識，修正環境部長洛特根（NorbertRoettgen）的草案，延後到6月才調降屋頂太陽能發電的保證收購價，不過降幅從原來的15%提高到16%。

按照法定程序，補貼調整還需經內閣會議和國會批准才會實施，一般預料，調降的政策大方向不會再改變。

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「明鏡週刊」（Der Spiegel）網站分析，太陽能發電補貼延後到6月調降，將可刺激民眾未來幾個月裝置太陽能板的意願。

德國是全世界最大的太陽能市場，然而，太陽能發電在德國發電量的比重還不到1%。

鑑於太陽能模組價格不斷滑落，德國政府的既定政策是逐年減少補貼，以減輕廣大消費者的負擔，等到太陽能發電成本有朝一日與傳統的核能和火力發電相當時，市場對太陽能模組的需求將大幅增加。

根據消費者權益保護人士的估計，在日照豐富的德國南部地區，太陽能發電的成本，已經與一般的傳統電力相當。

【2010/02/10 中央社】

評析：看看囉。

菲12月出口成長23.6% 台為第10大出口市場
2010-02-10 新聞速報 【中央社】

    　菲律賓去年12月出口達33億400萬美元，比前年同期的26億7500萬美元成長23.6%。其中，台灣為第10大出口市場。

    　國家統計處今天發佈的報告顯示，雖然如此，去年全年累計出口額仍下滑了21.9%，自前年的490億780萬美元，跌到383億2700萬美元；此外，若按月計算，12月出口也比11月的37億1200萬美元低了11%。

    　電子產品是12月主要出口貨品，佔總出口值59.69%，金額達18億8100萬美元，較前年同期成長40.09%；成衣暨服飾是第2大出口貨品，佔總出口值的4%，金額為1億3154萬美元，較前年同期下滑17.8%；椰子油排第3，金額為8740萬美元，佔總出口值的2.6%，較前年同期增加14.4%。

    　其他進入前10名的出口產品包括：運輸工具點火線暨電線、木製品暨家具、委運原料製造成品、金屬組件、濃縮銅、石油產品和陰極銅。

    　就出口市場而言，美國佔總出口值的19%，出口金額達6億2786萬美元，排第一；日本以15.4%居次，出口金額5億746萬美元；荷蘭佔8.9%，出口金額2億9524萬美元。菲律賓對這3大市場的出口，都有2位數的成長。

    　台灣是菲律賓第10大出口市場，佔總出口值的3.1%，金額為1億372萬美元。第4到第9出口市場依序為：新加坡、德國、中國、香港、韓國和泰國。

評析：有人看漲，有人說跌，就看您信誰囉！

  個人目前看來，歐債問題有驚無險，除非這些國家還有潛藏的更大為曝光危機！

  至於中國、印度政府緊縮政策的影響，比起過去幾年的強力緊縮，這次很明顯的兩國都採相對溫和且低調的方式，因此緊縮的影響比起過去自然小很多。雖然各個政策的公佈多少還是會對市場造成衝擊，但目前也不需太過擔心兩國的緊縮問題。

高盛慕天輝：歐洲赤字連累 亞股今年可能會擴大跌勢
鉅亨網編譯鍾詠翔 綜合外電　　2010-02-10 21:36:27

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高盛首席亞洲策略師慕天輝(Timothy Moe)今天在香港接受彭博電視訪問時表示，不包括日本在內的摩根士丹利亞太指數可能會再跌個5%至10%。

他說，南韓的表現可望超越該地區，主要是股價具吸引力。而摩根士丹利(Morgan Stanley)也重申南韓股市將在1年內攀升21%左右的預測。

摩根士丹利亞太指數從1月11日的18個月高峰回檔，跌幅最深來到13%，主因是擔憂中國、印度等各國央行將實施緊縮貨幣政策來抑制通貨膨脹，也擔心希臘、西班牙和葡萄牙無法控制赤字。

不過，在德國可能會馳援希臘的情況下，舒緩了主權債務違約將連累全球經濟復甦的憂慮，該指數已見反彈。

慕天輝強調：「若宣稱大家所操煩的問題將奇蹟式地消失，我們現在已經脫困，這樣的說法有點誇張。感覺未來會遭遇一些困難。」

歐盟經濟事務長官Olli Rehn受訪時指出，這幾天就會商討支持希臘的議題。

慕天輝表示，亞股依然處於「修正區」，預料在「明顯價格支持」浮現前，摩根士丹利亞太指數大約將拉回350點。香港時間10日下午1:02，該指數漲升0.3%報381.1點，今年以來累跌8.5%。

評析：所謂曝險只是指美國這些銀行持有相關國家的金融商品有這些金額，但並非這些金融商品就一定會有危險！金融海嘯期間就是因為被這些說的不清不楚的報導害慘了，一些投資人搞不清楚狀況誤以為已經造成這麼高金額的損失，恐慌性殺出的結果，沒事都變有事！

  希望媒體把話說清楚，投資人更應該弄清楚事實真相，不要一昧的道聽途說，自己嚇自己！

歐洲四國債信風暴 美大型銀行曝險1760億美元
2010-02-10 新聞速報 【中央社】

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    　道瓊社（Dow Jones）報導，根據巴克萊資本（Barclays Capital）的報告，73家大型美國銀行在愛爾蘭曝險部位820億美元、西班牙680億美元、希臘180億美元及葡萄牙80億美元。

    　這份報告說，前述曝險程度相對較低。報告也指出，因為大部分的債務餘額已經進行抵押，這些美國銀行面臨的風險有限。

    　巴克萊資本分析師吉利歐納（Jonathan Glionna）及克瑞維里（Miguel Crivelli）在報告中說：「這些曝險部位大部分集中在美國10家最大型銀行，其中包括附買回的低風險抵押交易」，「總體而言，美國的銀行在這四個國家的曝險部位佔它們海外曝險總部位約5%」。

評析：各產油國蘊藏多少石油，每個油田可產多少油，都是這些國家的極機密，不可能輕易向外人洩漏的！產油國為了維持自己的影響力，總是誇大自己的蘊藏量及產油能力，對外宣稱的數字都只是僅供參考。像以前也有地質學家認為沙烏地阿拉伯可開採的石油大概只剩30年，但沙國自己堅稱至少可再採100年，同樣的俄羅斯亦是如此宣稱！不過唯有真的被開採出來賣到市場上的數字才是真的，其他都是虛虛實實。

全球最大的石油儲藏地
 
‧富比世 2010/02/10  

 
伊拉克將與 ExxonMobil、Royal Dutch Shell 和 BP 這樣的公司就開發其部分最大的油田敲定契約。這些巨級油田是全球部分僅存的所謂「易採石油」的所在地。它們無需超深鑽探或創新的生產技術，只需石油龍頭運用現有的技術。難怪這些石油公司在即使沒有油田股權並且開採每桶石油僅收取1.15美元費用的條件下，也同意開發伊拉克的油田。

鑒於伊拉克未開採巨級油田的規模，為什麼十年內該國無法取代伊朗和俄國，成為僅次於沙烏地阿拉伯的全球第二大產油國的技術原因就顯而易見了。

世界各國每天從4000多個油田中獲得8500萬桶石油。大部分油田為小油田，每天產量不足20000桶。產量高於100000桶/天的巨級油田僅占3%。隨後就是產量達100萬桶/天的超級油田 (megafield)。這些油田是全球最主要的能源來源——也是熱門爭奪地。在統計未來十大油田時，我們對昨日和今日的巨級油田都失去了興趣，只對明日的巨級油田感興趣，儘管這些油田可能甚至還沒開始生產，但未來10年的產量很可能超過100萬桶/天。

沙烏地阿拉伯的 Ghawar 一直是全球油田之冠，名列我們榜單榜首。人們認為，該油田擁有1000多億桶的可開採石油儲備。在160英哩深、16英哩寬的方位，即使最有經驗的地質學者也會大吃一驚。在過去 60年裡，約600億桶石油已經被開採，因此你認為 Ghawar 油田步入衰落期也不足為奇。但沙烏地阿拉伯人堅持認為 Ghawar 的產油實力仍然很強，6個主要採區的產量達450萬桶/天，並且如有需要可增加至500萬桶/天。

Ghawar 長年產油的秘訣就在於注水。Saudi Aramco 從20世紀60年代起就開始在油田週邊四周的油層下面注水。目前，注水量高達每日數百萬桶，石油已經漂浮到蓄水池的頂部。在2008年與富比世的一次訪談中，Aramco 的高階主管聲稱，如果繼續謹慎開採 Ghawar，他們能夠在未來的許多年內實現400萬桶/天的產量。

第二位的是伊拉克的 West Qurna，這裡的石油儲量預計達到210億桶。ExxonMobil 和 Royal Dutch Shell 合建的一家合資企業於本月獲得一份契約，開採 West Qurna 油田一期的90億桶石油。他們計畫將產量從300000桶/天提高到230萬桶/天。雖然看起來與來自在2003年參與入侵伊拉克的國家的兩大石油公司達成一份十分友善的協議，但他們並沒有得到優惠待遇。這份協議使伊拉克政府保留油田和石油的股權。作為契約商，Exxon 和 Shell 每產出一桶石油僅獲得1.90美元。

名列第三位的 Majnoon 也位於伊拉克。相對於130億桶的石油量，這些儲量只位於伊拉克南部 Euphrates River 附近一個面積較小的地區。該油田豐富的石油儲量令人難以置信，因此被命名為 Majnoon，即阿拉伯語中瘋狂的意思。由於其地理位置十分臨近伊朗邊界，因此這片易採石油地還沒有被局部開發。在20世紀80年代，伊朗與伊拉克開戰期間，據稱油田管理者因怕自己可能成為伊朗武裝人員的打擊對象，曾掩埋過油井。該油田目前的產量僅為50000桶/天，但有潛力達到180萬桶/天。

伊拉克的 Rumaila 油田憑藉170億桶的產量成為第四大油田。11月，英國龍頭 BP 和中國石油天然氣集團公司 (China National Petroleum Corp.) 獲得後海珊時代重新開發 Rumaila 的首份石油契約。該油田地處與科威特的邊界地區，目前的產量已經達到100萬桶/天，占伊拉克總石油產量的一半。合作雙方打算投資約150億美元使產量增加兩倍至285萬桶/天。這一產量將足以使 Rumaila 成為繼沙烏地阿拉伯 Ghawar 之後的全球第二大油田。

這份榜單上誰的身影將消失？墨西哥的 Cantarell 消失在榜單。它曾經是全球第二大產油地，產量達200多萬桶/天；目前正處於末期衰退中，產量下滑至400000桶/天。俄羅斯的 Samotlor 也一樣。它曾是蘇聯的超級油田，20世紀70年代的最高產量達到350萬桶/天。如今，其產量約為350000桶/天。中國最大的大慶油田也是如此。其目前的產量約為800000桶/天，但已經處於嚴重下降中。

至於加拿大極受歡迎的油砂地區——它的確是個資源豐富的地區，但不是易採石油所在地。油砂需要大量的水和天然氣進行開採和處理。一桶油砂石油的生產成本約為伊拉克一桶石油生產成本的近20倍。並且環保主義者認為這種方式嚴重污染環境。

許多石油大省未能完全達標。西非的奈及利亞、安哥拉和迦納實現最大增長——但迄今為止，沒有一個油田能夠獨當一面。西伯利亞也一樣，儘管俄羅斯大部分的石油來自這裡，但它的產量將逐漸減少。

沙烏地阿拉伯本可以表現更好。其產量達750000桶/天的 Shaybah 油田曾經名列榜單第二。伊拉克本也可以表現更好。由於產量達80億桶的 East Baghdad 油田的大部分石油位於住宅區地下，該政府沒有接受任何有關重新開發該油田的競標。伊拉克北部的 Kirkuk 油田還有約80億桶的石油產量，但在海珊統治後期由於生產過剩遭到了破壞，並且不太可能恢復到700000桶/天的峰值產量。但它本可以。

【2010-01-21 富比世】