Jack 的綜合部落

最討厭過年了!都必須南來北往不能好好留在家裡!!

文／彭賢禮

常有患者會問說：「我都沒出門，為什麼身上還會長斑？」

聽到這樣的問題時，我的腦海中常會浮現金庸小說「神鵰俠侶」中的小龍女。

如果真的像書中的女主角小龍女一樣，都生活在古墓中，完全不出門，

就很少會有接觸陽光和紫外線的機會，長斑的機會就微乎其微了！

但是現代人的生活，即使是宅男宅女，也不可能像小龍女一樣，完全不出門。

◎根據臨床的深入研究分析，所謂沒出門還會長斑，大概有以下4大原因：

●白天幾乎都待在室內，但是工作環境的室內，有光線很強的燈具，例如鹵素燈。

●雖然都待在室內，但是在窗戶邊，仍然會有紫外線會穿透窗戶 ，

照射到皮膚上，導致斑點的加深或是生成。

●所謂「沒出門」是指「沒出遠門」，但是仍有騎機車外出、接送小孩上下學、

到陽台晾個衣服、出門辦點事，或是順便買個菜，以及中午休息時間外出吃飯等。

●以為外出時間短，或是長時間待在室內，所以對紫外線的防護不足，

或是完全沒有做任何防曬措施。

沒出門會長斑，除了體質因素以外，主要原因是接觸紫外線過多，以及沒有做好防曬。

在皮膚醫學上，紫外線會導致曬斑、雀斑、肝斑等多種斑點的生成，

也會加重大多數種類的斑點，更會造成雷射治療後的皮膚，容易發生色素沉澱的情形。

所以即使很少出門，或是都待在室內的人，也要注意防護紫外線的傷害。

建議每天使用廣效性防曬乳液，且注意防曬乳液塗抹的量要足夠，

以及適當的使用帽子和傘，這樣才能不出門，有效預防斑點的產生。

（作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所院長）

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/13/today-health6.htm

文／黃睦升

鼠蹊部淋巴結施予繞圓圈方式的揉捏

膝後窩淋巴結施予繞圓圈方式的揉捏按摩

小腿肚引流

大腿前、外側淋巴引流

腳踝／腳背引流

大腿內、後側引流

聯合報／記者陳惠惠／台北報導

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=235470

春節期間免不了吃吃喝喝，加上今年假期特別長，

衛生署國民健康局局長邱淑媞提醒，

每天多吃800大卡的零嘴，9天下來可能胖1公斤，

以每天走1萬步計算，至少要走25天才能瘦1公斤。

中華民國營養師公會全國聯合會理事長金惠民說，

一顆鑲滿榛果的巧克力，熱量大約是70大卡，與1顆橘子差不多，

但橘子含有纖維質，吃了有飽足感，是比較好的選擇。

若一口氣吃下8顆鑲滿榛果的巧克力，須跑步1.5小時，才能消耗掉熱量。

至於魷魚絲、牛肉乾等零嘴，熱量也不低。

一包約200公克重的魷魚絲，含有566大卡熱量，

不小心下肚，就得跑1.5小時，才能避免體重增加。

吃零嘴少不了飲料搭配，國健局說，

600西西的汽水、可樂及沙士，熱量超過200卡，喝一瓶飲料就要多跑40幾分鐘。

評析：除非真要坐視歐盟瓦解，否則歐盟乃至ECB終究要出來解決近來的債信危機的！

  而且目前南歐各國面臨的是流動性問題而非真有危機，只要歐盟或ECB願意出來幫南歐各國背書，回復市場信心，但尚不需真的撥款援助，問題大概就能解決絕大部分。否則放任投資人恐慌，到頭來可能要付出更大的代價！

決議紓困 歐盟力挺希臘債信
2010-02-12 中國時報 【黃文正／綜合十一日布魯塞爾外電報導】
 
    　歐洲聯盟主席范榮佩十一日指出，歐盟領袖在布魯塞爾召開的高峰會上，已經就如何幫助希臘解決債信危機達成協議，但也將要求希臘遵行嚴格的削減預算赤字規範。

    　歐盟廿七國領袖十一日在比利時首都布魯塞爾舉行高峰會，援助希臘問題成為此次會議主要焦點。范榮佩會後向媒體說：「針對希臘問題已達成協議，我們將就協議內容與其他領袖溝通。」但他並未透露具體細節。

    　這份紓困協議係由范榮佩、歐盟執委會主席巴洛索、法國總統薩科奇、德國總理梅克爾、歐洲央行總裁特里榭及希臘總理巴本德里歐等人研商達成，而這也將是歐元區創立十一年以來首次紓困成員國。

    ......。

    　希臘政府必須執行歐盟執委會提議的削減預算赤字計劃，於二○一○年底削減赤字四％。

    　范榮佩說：「執委會將與歐洲央行配合，密切監督執行過程，並參考國際貨幣基金組織（ＩＭＦ）的建言，要求希臘施行其它必要的措施。」歐盟將於三月對希臘進行第一次評估。

    　波蘭總理圖斯克十一日稍早向媒體透露，歐盟對希臘的紓困方案可能會以貸款型式進行，可能是由成員國以志願方式提供貸款，而這似乎是最佳選項。

    　西班牙消息人士向「路透」通訊社表示，希臘紓困方案的具體細節，最遲將於十一日歐盟財金首長舉行會議後擬定。

評析：留意囉。

削赤字、弭通膨 越南盾再貶值
2010-02-12 中國時報 【蔡鵑如／綜合報導】

 
    　為了削減貿易赤字、消弭通貨膨脹，越南中央銀行宣布，越南幣「盾」（Dong）自十一日起貶值三.四％。這是越南盾繼去年十一月貶值五％後，三個月內再度重貶。

    　越南央行十日發表聲明說，貶值意在平衡外匯供需，增加外匯市場流動，縮減黑市與銀行的匯差，控制貿易赤字並穩定經濟。央行另外把「經濟機構」的美元存款帳戶最高利率限定為一％，促使更多美元湧入市場。今年以來，越南央行已挹注一一六億美元入市。

    　越南盾貶值，對出口業者有利，包括鞋類、咖啡和稻米等主要出口商品的價格，可望比大多數亞洲國家便宜。越南去年的貿易逆差高達一二二億美元。但此舉可能引發鄰國不安，尤其是泰國；泰國曾抗議亞洲地區部分國家的幣值過低，包括人民幣。

    　近年來，越南成為西方資金熱愛的標的，據「世界銀行」的統計，儘管去年全球經濟普遍衰退，越南仍繳出了五.五％的強勁經濟成長。不過看似亮麗的數據，也掩蓋了越南貿易赤字龐大、通膨竄升、與缺乏足以推動金融業蓬勃發展的美元等問題。

    　越南人對越南盾的信心因此直線滑落，導致越南盾壓力日漸沉重，紛紛搶購、囤積美元。相形之下，其他亞洲國家在走過金融風暴後，經濟逐步穩定，帶動貨幣近來不斷升值。

    　........

評析：中國政府送給投資人的春節「禮物」！

央行決定上調金融機構人民幣存款準備金率0.5%
發表時間:2010-02-12 18:14  來源:轉載文章

中國人民銀行決定,從2010年2月25日起,上調存款類金融機構人民幣存款準備金率0.5個百分點。為加大對「三農」和縣域經濟的支持力度,農村信用社等小型金融機構暫不上調。

來源：中國人民銀行網站