Jack 的綜合部落

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=240017

撰文/李宛虹

老一輩的人常說「吃的不能省」、「吃飯皇帝大」，放在現今的社會仍舊受用，

看看現代的上班族，每天忙東忙西，時間被壓縮的情況下，

吃飯的時間、吃飯的內容，自然被省略了，

胃炎、胃潰瘍、甚至胃癌，就在自己輕忽下找上門，

因此注意飲食習慣，才不致成為胃癌的高風險族群。

台北市立聯合醫院血液腫瘤科主任林哲斌說明，上班族因生活太過緊張，

往往無法做到三餐定時定量，且還有暴飲暴食的情形，

這些不良的飲食習慣，會在胃壁出現影響，

「如果趕時間狼吞虎嚥，會造成胃酸過多，免疫功能遭到破壞，

胃壁的預防因子和侵襲因子失去了平衡，

就會有慢性發炎的現象長久地侵蝕胃壁，也成了罹患胃癌的危險因子。」

慢慢吃、吃新鮮，胃癌低風險
除了飲食的不良習慣外，吃入口的食物也很重要，

林哲斌醫師解釋，煙燻、醃漬和燒烤的食物，

因為含亞硝酸鹽或微量霉菌，會引起細胞變性，導致癌化，

年輕上班族初期多只是胃潰瘍、胃炎的徵狀，

如果不改變飲食習慣，中年罹癌的機率會升高。

良好飲食習慣的有效預防外，胃部如出現不適需儘早就醫檢查，以期早期發現早期治療，

「胃炎、胃潰瘍或胃癌的症狀不易分辨，也無法臨床上診斷，

需要利用胃鏡或上消化道攝影來確認診斷，

「因此常有胃部不適、胃悶痛或半夜胃痛的情形，

不要自行服用胃藥，尋求專業醫師診斷才不會延誤病情。」

胃癌的治療以手術切除為主，胃癌和乳癌一樣有原位癌，

如能早期發現切除，可降低復發率，而晚期胃癌的治療則以化療為主，

許多人擔心接受化療後，無法恢復日常的生活，

更害怕從此得放棄工作，家庭頓失經濟來源。

林哲斌醫師表示，

「目前非常重視癌症治療患者的生活品質，

現今有注射化療和口服化療可供病患選擇，兩種的治療效果相同，

可視病人狀況選擇最適合的治療方式。」

林哲斌醫師進一步說明，口服治療有時需搭配門診注射，

而注射治療每三星期需住院三天，口服藥則需每天按時服藥。

產生的副作用也不同，口服治療常見的副作用為手足症候群，

而注射治療則會有噁心、吃不下飯、血球下降等副作用，

可依個人身體狀況、生活習慣與工作需求，和醫師討論出最適合的治療方式。

歐康納

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=240175

請思考一下微波爐問世的時間，你就會知道其實它相關的安全疑慮早就已經解決了。

然而，還是有許多人想知道使用微波爐時，站在旁邊是否會受到輻射影響。

如果有，輻射量有多少。

我認識很多人在微波晚餐時絕不站在微波爐旁邊，除非他們穿上化學防護衣。

我也注意到自己使用微波爐時，通常也會走出廚房

（也有可能是我潛意識不想煮飯，所以不想待在這個小空間），

直到微波爐停止運轉，發出嗶嗶叫聲才會走進廚房。

或許這只是庸人自擾。微波爐的確會釋放輻射，

但某些型號釋放的輻射量根本微乎其微。

根據隸屬於美國食品藥物管理局的「醫療器材與輻射保健中心」，

每台市售的微波爐都需符合法令規定，

也就是它在每平方公分釋放的輻射量必須低於五毫瓦（millwatts），

影響範圍不得超過兩英吋。

而這樣的輻射量與傷害人體的標準還有一段距離。

相較之下，一般手機使用時最高峰的輻射量約為1.6瓦。

但目前並無證據顯示使用手機與一些健康問題有關聯性。

此外，法令規定製造商必須在爐門內加裝金屬網眼，避免微波漏出，

以及無論在什麼時候爐門都不會自動開啟的彈簧鎖。

以上這些特點皆顯示微波爐釋放的輻射量很低。

而既然輻射量會隨著距離驟減，

只要距離微波爐兩英呎其輻射量即為距離兩英吋的百分之一。

換句話說，下次你在微波食物時，不管你站在廚房或到另一個房間，你都是安全的。

評析：泰國紅衫軍示威事件虎頭蛇尾收場，讓泰股有機會補漲，累計3月份至26日泰股漲了7.97％。不過塔信（紅衫軍）的勢力並不會就此罷休，不建議單壓泰國。

3月近千檔境外基金 績效「泰」強
2010/03/28

【聯合報╱記者許玉君／台北報導】

泰國政府預估，該方案將刺激經濟成長從2009年的-3%大幅上升至2010年的3.5%，基建熱潮將啟動，泰國經濟後勁強勢。

第二季值得投資人注意的國家或區域中，柏瑞投顧建議適度加碼日本，北美、新興市場暫時維持中立，適時調整歐洲。積極型投資人可以股七債三做資產配置，穩健型投資人則股六債四，保守型投資人是股三債七。

柏瑞投顧資深經理江常維分析，目前看來全球股市第2季將步入整理階段，看好日本市場是因為資金充沛，加上低利率環境，及日本政府誓言降低通縮，建議投資人可以適度布局，其他如中國、印度、拉丁美洲股市則以用定期定額投資為主。

富蘭克林證券投顧則認為，第2季將面臨基本面與政策面主導盤勢的投資氛圍，全球風險性資產後市審慎樂觀，在工業國家與新興國家復甦步調不一的發展下，兩者的政策走向有差異。

富蘭克林證券投顧建議投資人建立「123」投資策略：「1加碼新興國家股債市、2留意美元資產、3掌握三高題材—高品質、高成長、高科技」，觀察政府退場機制、景氣消息與歐洲主權債信發展，並透過分批承接或定期定額方式掌握中長期布局機會。

http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=241330

評析：這幾年來北韓不論試射飛彈甚或核子試爆，最後都證明只是虛張聲勢，到後來韓國股市甚至都無動於衷了，其他鄰國尤其日本卻反而每每皮皮挫！

  這此就算證明真是北韓魚雷所為，但過去類似的擦槍走火事件也不在少數，最後也都是不了了之！目前兩國誰也不敢先發動戰爭！

  週一韓股及其他亞股或許會受到一點影響，但要不了多久就會回復的，根本不需擔心這類的事件！

南韓沉艦虛驚 法人：影響不大
2010-03-28 工商時報 【記者鄭淑芳／台北報導】

    　南韓海軍哨戒艦26日晚間驚傳沉沒，南韓總統李明博接獲沉船消息後，立即在青瓦台地下戰壕主持跨部會安全部長緊急會議，與南韓臨近的台灣，也在總統馬英九一聲令下，啟動國安機制，不過，事後證明是虛驚一場，台壽保投信投研處協理葉泰宏指出，由於事件並未擴大，推估對台股周一盤面影響不大。

    　一艘載有一百零四名官兵的南韓海軍艦艇「天安艦」台灣時間26日晚間8點到9點之間，疑似遭北韓魚雷攻擊，艦尾爆炸，在南韓控制的黃海白翎島附近海域沉沒，可能有數10人死傷。

    　南韓電視快報表示，至少有58人生還，另一艘南韓軍艦還曾向北韓方向開火還擊，由於南韓媒體言之鑿鑿，台灣總統馬英九也隨之在昨日晚間表示，台灣將會啟動國安機制，惟周六時間，南韓已經表示，沉船附近未見北韓艦隊，遭北韓襲擊應是誤傳。

    　葉泰宏指出，該消息傳出後，一度引起市場關注，總統馬英九啟動國安機制，似乎也讓該事件明顯升溫，不過以昨日美股的表現看來，此事件對國際股市的影響並不大，再加上事後證明是烏龍一場，綜合所有因素推估，台股周一仍將走自己的路，可望續以緩步趨堅的態勢前進。

    　葉泰宏強調，雖然此次事件最後證實只是虛驚一場，但日後南北韓的政治氛圍，短時間內仍將是全球股市關注的焦點，若日後真有南北韓爭戰的情事發生，不過狀況僅只於雙方緊張情勢升高，對台灣應是相對有利，特別是產業與南韓明顯重疊的半導體、光電等族群，應有轉單的利多效應。

    　但若情節擴大成雙方開戰，則台灣也無法置身事外，屆時不排除外資恐因亞洲政治情勢不穩定，進而減碼亞股，連帶也使得台股跟進受挫。

評析：擦槍走火或許還有可能，以現在的狀況來看，量北韓也不敢發動軍事衝突，更不要說戰爭了！

國際股市 虛驚
2010-03-28 工商時報 【記者蕭美惠／綜合外電報導】

    　南韓軍方及青瓦台周六排除「天安艦」遭到北韓攻擊，但確切原因待查。國際金融市場可說虛驚一場，除韓元盤中挫低，金價受到支撐之外，國際股市未受波及。

    　南韓總統府青瓦台發言人金恩惠表示，沉艦當時，北韓並無異常活動。合同參謀本部發言人朴聖宇亦表示，天安艦沉沒附近水域並無北韓軍方的跡象。

    　南韓合同參謀本部（JCS）周六表示，天安艦全艦104名官兵救起58人，其中13人受傷但情況穩定，將繼續全力搜救其餘46人。

    　........。

    　天安艦沉沒消息傳出時，歐洲股市已接近尾盤，反應平淡。紐約正值盤中，美股一度受驚挫低，但終場道瓊和標普500指數奮力守住紅盤，僅科技股那斯達克指數小跌。韓元在紐約匯市兌美元下跌0.45％，由1139韓元貶值1144韓元兌1美元。

    　商品市場方面，金價明顯受到激勵，重登每英兩1,100美元，單日漲幅約1％。油價則持續下滑，再度面臨每桶80美元的保衛戰。交易員表示，油價連3日走低，南北韓疑似軍事衝突的消息在盤中被解讀為利空，因為可能衝擊原油需求。

    　南韓媒體指出，軍方和軍事專家目前已將天安艦沉沒的原因縮小到軍艦撞上漂浮的水雷，或是艦上裝設的魚雷或其他武器故障以致造成軍艦爆炸。報導表示，若是撞上水雷，可能是北韓的，或中國的，甚至是南韓自己的。

    　據合同參謀本部的聲明，天安艦曾對不明目標發射一次警告彈，但事後發現不明目標為鳥群。

    　南韓MBC電視報導，天安艦沉入15到20公尺水中，可能需要20天才能撈起；報導並稱，艦內可能攜有魚雷及其他武器。

埃及：

生活在開羅的Ahmed一家,

一週伙食費：68.53美元

蒙古：

生活在Ulaanbaatar的Batsuuri一家,

一週伙食費：40.02美元

厄瓜多爾：

活在Tingo的Ayme一家,

週伙食費：31.55美元

不丹：

生活在Shingkhey村的Namgay一家,

一週伙食費：5.03美元

乍得：

活在布裡德金難民營的Aboubakar,

一週伙食費：1.23美元

波蘭：

生活在Konstancin-Jeziorna的

Sobczynscy,

一週伙食費：151.27美元

中國：

活在北京的董姓人家,

一週伙食費：155.6美元

美國：

加利福尼亞卡文一家,

一週伙食費：159.18美元

墨西哥：

生活在庫埃納瓦卡的Casales一家,

一週伙食費：189.09美元

科威特：

生活在科威特城的Al Haggan一家,

一週伙食費：221.45美元

英國：

Cllingbourne Ducis的Bainton一家,

一週伙食費：253.15美元

意大利：

生活在意大利西西裡的Manzo一家,

一週伙食費：260.11美元

日本：

Kodaira城的Ukita一家,

一週伙食費：317.25美元

美國：

北卡羅來納州的Revis一家,

一週伙食費：341.98美元

德國：

Bargteheide的Melander一家,

一週伙食費：500.07美元

http://www.nownews.com.tw/2010/03/28/142-2584712.htm

邱勝安

最近一項教育實驗顯示；中小學生晚一點上課，學習成果比較好。

然而，這種趨勢扭轉得過來嗎？

牛津大學神經學教授佛斯特指出，

青少年的生理時鐘，平均比成年人慢2至4小時，普遍晚睡晚起。

因此學生在下午時頭腦比早上清醒。

過了21歲，生理時鐘反轉，所以成年人早上比下午來得有精神。

德國和美國的類似研究，也產生相同的結論，

較晚上課的學生不但成績進步了，缺課和沮喪狀況也隨之減少。

佛斯特也建議學校，應該把較複雜或困難的課程排在下午。

英國蒙席頓中學自去年10月開始，讓該校800名學生晚一個小時上學，

將原本早上9點開始的第一堂課，延後一小時到10點。

新制實施半年下來，成效斐然，學生的成績提高，

遲到學生人數少了8%，長期缺曠課人數更下降27%。

不僅如此，該校學生一月接受「綜合中等教育證書考試」（GCSE），

數學和英語成績，和去年相比有顯著進步。

研究人員計畫推廣，讓英國其他中學也加入晚一小時上課的行列。

參與這項實驗的學生，都相當滿意這個「10點上學」措施。

他們說，多出來的一小時不但讓他們睡飽精神好，也有時間可以享受早餐，幫助學習。

在台灣，就實際情況而言，中小學校大都是上午8點上課。

因此他們在6點多就要起床了。

許多小孩實在爬不起來。

父母一催再催，小孩可憐兮兮，父母也飽受折磨，何苦呢！

如果能不上學，倒變成了兒童的天大福音。

而此等上學制度，長久以來，就沒有哪個教育首長思考過是否要改一改？

這正是墨守成規，因循沓泄的結果。

他們總以為，以前如此，現在也當如此？

然而，教育實驗與神經科學的研究結果，證明這種做法是有待商榷的。

或許有人說；孩童「吃得苦中苦，方為人上人」。

古老的名言固然有其道理，但我們不禁要問，「學習成果又如何呢？」

由於茲事體大，影響深遠，台灣能找到這種有改革大魄力的政治家與教育家嗎？

不能令人無疑。

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/mar/28/today-health2.htm

文／林友寬

中醫典籍當中，對「膏肓（讀音同荒）」有許多記載。

在十二正經當中的足太陽經有個穴叫「膏肓俞」。

膏肓俞位於背上第4到5椎之間，旁開脊中線3寸。

以解剖學上來看，該穴位最外層是斜方肌，然後是大菱形肌，

內層則有頸夾肌、前鋸肌等；這些肌肉的主要功用是將肩胛骨往脊椎靠攏及上提，

因此，只要是長時間聳肩及背部肌肉緊繃，或過度反覆這些動作，

就可能引發局部肌肉群的急性損傷，或慢性勞損。

臨床上，斜方肌、大菱形肌等肌群的損傷，常會表現在膏肓俞穴處，

有一個約10塊錢銅板大小的痠痛點，感覺痠在深層地方，不斷的往裡鑽，

令人感到坐立難安，

嚴重時，呼吸或用力都會更痛，甚至可以痛到前胸對應點，

或牽連束脊肌、崗上、崗下肌等周邊相關部位，我們習慣稱為「膏肓痛」。

膏肓痛以上班族、電腦工作者最常見；此外，像是長期壓力大，肌肉無法放鬆，

或失眠、熬夜及夜間工作，還有勞動工作者也很常見。

治療時，可以直接針「華佗夾脊穴」；或用電針，選用「疏波」，

以放鬆局部肌肉，也可針「委中」、「束骨」等穴，

再予以適當熱敷或拔罐等方式處理；如有脊椎小關節錯位現象，

再予以矯正，可以很快緩解症狀；

但有些內臟疾病也有可能在此反射痛點，則須進一步鑑別診斷。

（作者為新莊慶安居中醫診所醫師）

評析：看看囉。

南韓人均所得 4年來新低
2010-03-27 工商時報 【記者林佳誼／綜合外電報導】

    　......。

    　由於全球經濟動盪、海內外市場需求同步衰退，去年亞洲第4大經濟體南韓國內生產毛額（GDP）僅微增0.2％，增幅為1998年以來最低。1998年南韓經濟受亞洲金融風暴影響，萎縮5.7％。

    　另一方面，去年南韓人均所得為17,175美元，較2008年的19,296美元大幅減少近2千美元。這個數字也是2005年以來最低的人均所得。主因之一為韓元在去年走貶。

    　2009年間，韓元兌美元的匯價貶值約15.8％。

    　2007年時南韓人均所得曾首度超越2萬美元，達21,659美元，但隔年旋因全球經濟衰退而回跌。南韓1995年人均所得首度突破1萬美元，而總共花費了12年的時間，才增加1倍。

    　然而南韓去年實質人均所得則年增1.5％，此一數據可反映民眾真正的購買力，

    　一名南韓央行官員表示，去年南韓實質購買力成長，主要是得益於石油及原物料價格下跌，有利於貿易所致。不過人均所得卻嚴重受到韓元兌美元走貶所影響。如果韓元繼續維持目前匯價，亦即約1,150韓元兌1美元，則今年人均所得應可超越2萬美元。

    　南韓企劃財政部也認為2010年該國人均所得即可再次突破2萬美元關卡，因為除了韓元升值外，韓財政部今年更以經濟成長率5％為目標。

    　根據南韓央行資料，去年該國製造業產值較2008年衰退1.6％，建築業則增長1.9％。

    　去年南韓民間消費僅略微成長0.2％，較2008年的年增5.1％大幅衰減。