每天吃地瓜

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=250451

聯合晚報╱記者林進修╱台北報導

中央研究院研究發現,多吃甘薯有助於減少發炎反應,可控制高血壓及體重,

也有保肝效果,但長期食用才能達到預防效果。

甘藷被視為健康的食物,「本草綱目」也有多吃甘藷有益健康的記載,

但確實的作用機制,至今未明。

中研院植物研究所研究員林耀輝今天發表動物實驗,解開部分謎團。

林耀輝以老鼠為對象做動物實驗,發現事先吃胰蛋白酶抑制劑的老鼠,可收預防肝臟傷害之效。

他說,胰蛋白酶抑制劑是甘藷的主要成分之一,人體吃下病原菌及有毒物質時,

甘藷的胰蛋白酶抑制劑就會發生作用,抑制病原菌及有毒物質引起的發炎反應,保護肝臟。

另為老鼠注射海藻醣,引起發炎及水腫,2小時後再注射胰蛋白酶抑制劑到老鼠腹腔內,

水腫明顯消退,痛苦指數降低。

林耀輝說,發炎是萬病之源,肥胖、高血壓及老化等生理反應,都和過度發炎有關。

動物實驗顯示,胰蛋白酶抑制劑可抑制過度的發炎反應,有預防肥胖、高血壓及老化之效。

他認為,白米和甘藷以7比3的比例煮來吃,應是較好的飲食方式,

但若要達到預防效果,恐怕要長期食用才行。

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=250451

聯合晚報╱記者林進修╱台北報導

中央研究院研究發現,多吃甘薯有助於減少發炎反應,可控制高血壓及體重,

也有保肝效果,但長期食用才能達到預防效果。

甘藷被視為健康的食物,「本草綱目」也有多吃甘藷有益健康的記載,

但確實的作用機制,至今未明。

中研院植物研究所研究員林耀輝今天發表動物實驗,解開部分謎團。

林耀輝以老鼠為對象做動物實驗,發現事先吃胰蛋白酶抑制劑的老鼠,可收預防肝臟傷害之效。

他說,胰蛋白酶抑制劑是甘藷的主要成分之一,人體吃下病原菌及有毒物質時,

甘藷的胰蛋白酶抑制劑就會發生作用,抑制病原菌及有毒物質引起的發炎反應,保護肝臟。

另為老鼠注射海藻醣,引起發炎及水腫,2小時後再注射胰蛋白酶抑制劑到老鼠腹腔內,

水腫明顯消退,痛苦指數降低。

林耀輝說,發炎是萬病之源,肥胖、高血壓及老化等生理反應,都和過度發炎有關。

動物實驗顯示,胰蛋白酶抑制劑可抑制過度的發炎反應,有預防肥胖、高血壓及老化之效。

他認為,白米和甘藷以7比3的比例煮來吃,應是較好的飲食方式,

但若要達到預防效果,恐怕要長期食用才行。

一夜好眠

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/may/31/today-health3.htm

文/劉玲君

在台灣,根據調查,超過1/4的台灣民眾感到睡眠不足。

另一個統計數字則顯示,有將近8成的民眾,曾經有過睡眠困擾。

睡不飽、睡不好、醒來後還是感覺滿身疲累。你是不是也面臨同樣的睡眠煩惱?

其實,只要你花點功夫,就可以大大提升自己的睡眠品質,找出自己喜歡的方法嘗試看看吧!

◎吃的好睡的好

●維持健康飲食,採高纖、低脂,多吃水果蔬菜。

●避免抽菸酗酒,酒精雖有利尿效果,但限制一天一、兩小杯酒,睡前3小時不要飲酒。

且應限制咖啡因攝取,建議下午5、6點後不要喝咖啡。

◎規律運動—每週3次以上

●健走、慢跑、騎腳踏車、游泳都可以,但是不要接近就寢時間。

●規律運動可制約身體的睡眠時間與清醒時間,保持生理循環同步化。

◎為你的床重新定位—睡覺親密空間

●檢查看看,你的床墊是否提供了舒服的支撐?醒來時,會不會感到背痛?

找一張自己喜歡並合適的床。

●床只能做睡眠跟性兩種活動。

●上床後20至30分鐘,還是無法入睡,就起床做放鬆心情的事。

◎提供睡前舒壓的管道

●睡前15至20分鐘可以放鬆一下白天的身心壓力,例如瑜伽或柔軟操、聽聽輕音樂。

●泡個熱水澡,若沒時間,淋浴後再加足浴。

(作者為台中市保健安睡眠醫學檢查中心、泰安醫院睡眠個管師)

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/may/31/today-health3.htm

文/劉玲君

在台灣,根據調查,超過1/4的台灣民眾感到睡眠不足。

另一個統計數字則顯示,有將近8成的民眾,曾經有過睡眠困擾。

睡不飽、睡不好、醒來後還是感覺滿身疲累。你是不是也面臨同樣的睡眠煩惱?

其實,只要你花點功夫,就可以大大提升自己的睡眠品質,找出自己喜歡的方法嘗試看看吧!

◎吃的好睡的好

●維持健康飲食,採高纖、低脂,多吃水果蔬菜。

●避免抽菸酗酒,酒精雖有利尿效果,但限制一天一、兩小杯酒,睡前3小時不要飲酒。

且應限制咖啡因攝取,建議下午5、6點後不要喝咖啡。

◎規律運動—每週3次以上

●健走、慢跑、騎腳踏車、游泳都可以,但是不要接近就寢時間。

●規律運動可制約身體的睡眠時間與清醒時間,保持生理循環同步化。

◎為你的床重新定位—睡覺親密空間

●檢查看看,你的床墊是否提供了舒服的支撐?醒來時,會不會感到背痛?

找一張自己喜歡並合適的床。

●床只能做睡眠跟性兩種活動。

●上床後20至30分鐘,還是無法入睡,就起床做放鬆心情的事。

◎提供睡前舒壓的管道

●睡前15至20分鐘可以放鬆一下白天的身心壓力,例如瑜伽或柔軟操、聽聽輕音樂。

●泡個熱水澡,若沒時間,淋浴後再加足浴。

(作者為台中市保健安睡眠醫學檢查中心、泰安醫院睡眠個管師)

努力的活出自己

當你覺得全世界都對不起你,別人看見的就是剌蝟般的你。

當你覺得天使都停在你的肩上,

別人看見的就是光芒萬丈的你。

當你覺得沮喪失落能量低迷,

別人看見的就是不值得託付的你。

當你覺得自在昂揚充滿信心,別人看見的就是值得相信的你。

當你覺得沒有人愛你,

別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。

當你覺得滿懷希望,別人看見的就是明亮燦爛風華絕代的你。

 

希望大家都能努力的活出自己!

當你覺得全世界都對不起你,別人看見的就是剌蝟般的你。

當你覺得天使都停在你的肩上,

別人看見的就是光芒萬丈的你。

當你覺得沮喪失落能量低迷,

別人看見的就是不值得託付的你。

當你覺得自在昂揚充滿信心,別人看見的就是值得相信的你。

當你覺得沒有人愛你,

別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。

當你覺得滿懷希望,別人看見的就是明亮燦爛風華絕代的你。

 

希望大家都能努力的活出自己!

惠譽:12個月內不調低西班牙債務評級

評析:遲來的下調,對市場以沒太大影響。週五西班牙股市仍上漲1.05%。

惠譽:12個月內不調低西班牙債務評級
鉅亨網新聞中心 (來源:中廣新聞網) 2010-05-29 14:50:23
 

評等機構惠譽調低西班牙主權債務評級1級到AA+,仍屬投資評等。惠譽說,未來12個月將不會再調低西班牙的評級。

惠譽表示,西班牙的節省開支計劃將使得經濟復甦減緩,預計公共財政狀況可能惡化,但新的評等已經預留經濟向下的空間。

 

評析:遲來的下調,對市場以沒太大影響。週五西班牙股市仍上漲1.05%。

惠譽:12個月內不調低西班牙債務評級
鉅亨網新聞中心 (來源:中廣新聞網) 2010-05-29 14:50:23
 

評等機構惠譽調低西班牙主權債務評級1級到AA+,仍屬投資評等。惠譽說,未來12個月將不會再調低西班牙的評級。

惠譽表示,西班牙的節省開支計劃將使得經濟復甦減緩,預計公共財政狀況可能惡化,但新的評等已經預留經濟向下的空間。

 

金磚四國BRICs股匯市最新報價-2010/5/28

評析:還好沒被美股拖累!

台北時間

商品名稱

最新價

漲跌

漲幅%

開盤

最高

最低

15:01

上証指數

2655.77

-0.15

-0.01

2655.76

2686.52

2641.41

18:59

深圳成份

10495.65

-47.68

-0.45

10636.86

10670.29

10447.16

18:38

印度BSE30

16863.06

196.66

1.18

16666.4

16891.17

16666.4

6:40

巴西Bovespa

61946.99

-144.78

-0.23

62080.34

62246.9

61305.31

 

 

 

指數

漲跌

漲跌比例

最高

最低

開盤

日間

1366.90

8.30

0.61%

1380.16

1352.90

1364.17

夜間

1362.40

-4.50

-0.33%

1366.30

1354.71

1366.18

評析:還好沒被美股拖累!

台北時間

商品名稱

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漲幅%

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最高

最低

15:01

上証指數

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深圳成份

10495.65

-47.68

-0.45

10636.86

10670.29

10447.16

18:38

印度BSE30

16863.06

196.66

1.18

16666.4

16891.17

16666.4

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巴西Bovespa

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-0.23

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62246.9

61305.31

 

 

 

指數

漲跌

漲跌比例

最高

最低

開盤

日間

1366.90

8.30

0.61%

1380.16

1352.90

1364.17

夜間

1362.40

-4.50

-0.33%

1366.30

1354.71

1366.18

兒童打鼾

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/may/29/today-health1.htm

文/陳思齊

約有25%成年男性、10%成年女性每晚睡覺時會打鼾,

大部分打鼾的病人並無所謂睡眠呼吸中止的現象,

只有1%至2%的人口有睡眠呼吸中止症;

但千萬別以為睡眠呼吸中止症只發生在成人身上。

約有3%至12%的小朋友會打鼾,其中1%至3%的孩童會有呼吸中止的情形,

嚴重的睡眠呼吸障礙會造成小朋友睡不安穩、白天嗜睡、成績低落、沒有耐心、注意力不集中,

和一些行為上的改變。造成孩童睡眠呼吸障礙最常見的原因就是腺樣體與扁桃腺肥大。

◎睡眠呼吸中止的定義:

睡眠中,在口及鼻孔位置,有超過10秒的氣流停止現象;

典型症狀包括打鼾、白天嗜睡,疲勞、睡眠不安穩、注意力不集中等,

枕邊人可能發現患者有呼吸中止的現象,患者晚上睡覺時,常中斷而醒來。

利用多項睡眠生理檢查,可決定睡眠呼吸中止的類別,

記錄呼吸中止的次數、頻率和時間長短、缺氧程度及有無心律不整的現象等。

成人睡眠呼吸中止可能併發心律不整,增加心肌梗塞及夜間猝死的機會。

血氧濃度的不足,更可能造成腦受損和心臟血管系統疾病;

孩童若有睡眠呼吸中止現象,可能會影響學習及生長。

俗語說:「睡不好的小孩長不大。」如果家長發現,

孩子有睡眠呼吸障礙時,應至耳鼻喉科就診檢查。

若因腺樣體與扁桃腺肥大,使得呼吸阻塞,可施行腺樣體扁桃腺的切除手術,

改善孩子的睡眠品質,那麼孩子在學校打瞌睡的情況將可有效減少,

注意力也較能集中,有助於提升情緒穩定和學習能力,改善認知功能、生活品質與行為,

不致耽誤了生長發育的黃金時間。

(作者為振興醫院耳鼻喉部主治醫師)

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/may/29/today-health1.htm

文/陳思齊

約有25%成年男性、10%成年女性每晚睡覺時會打鼾,

大部分打鼾的病人並無所謂睡眠呼吸中止的現象,

只有1%至2%的人口有睡眠呼吸中止症;

但千萬別以為睡眠呼吸中止症只發生在成人身上。

約有3%至12%的小朋友會打鼾,其中1%至3%的孩童會有呼吸中止的情形,

嚴重的睡眠呼吸障礙會造成小朋友睡不安穩、白天嗜睡、成績低落、沒有耐心、注意力不集中,

和一些行為上的改變。造成孩童睡眠呼吸障礙最常見的原因就是腺樣體與扁桃腺肥大。

◎睡眠呼吸中止的定義:

睡眠中,在口及鼻孔位置,有超過10秒的氣流停止現象;

典型症狀包括打鼾、白天嗜睡,疲勞、睡眠不安穩、注意力不集中等,

枕邊人可能發現患者有呼吸中止的現象,患者晚上睡覺時,常中斷而醒來。

利用多項睡眠生理檢查,可決定睡眠呼吸中止的類別,

記錄呼吸中止的次數、頻率和時間長短、缺氧程度及有無心律不整的現象等。

成人睡眠呼吸中止可能併發心律不整,增加心肌梗塞及夜間猝死的機會。

血氧濃度的不足,更可能造成腦受損和心臟血管系統疾病;

孩童若有睡眠呼吸中止現象,可能會影響學習及生長。

俗語說:「睡不好的小孩長不大。」如果家長發現,

孩子有睡眠呼吸障礙時,應至耳鼻喉科就診檢查。

若因腺樣體與扁桃腺肥大,使得呼吸阻塞,可施行腺樣體扁桃腺的切除手術,

改善孩子的睡眠品質,那麼孩子在學校打瞌睡的情況將可有效減少,

注意力也較能集中,有助於提升情緒穩定和學習能力,改善認知功能、生活品質與行為,

不致耽誤了生長發育的黃金時間。

(作者為振興醫院耳鼻喉部主治醫師)

宏碁與方正結盟 擬大力拓展中國大陸市場

評析:受此消息影響,今宏碁股價強攻漲停收盤。

宏碁與方正結盟 擬大力拓展中國大陸市場
英國《金融時報》 席佳琳 北京報導
2010 年05月28日 06:18 AM

全球第二大個人電腦製造商宏碁(Acer)正在聯想 (Lenovo)的本土市場向其發起挑戰。

總部設在台灣的宏碁已經與聯想的本地競爭對手方正(Founder)簽約結成聯盟,這一積極嘗試意在搶佔該公司尚未佔據主導份額的最後一個大市場。

根據昨日簽署的諒解備忘錄,宏碁與方正將在產品開發、電子閱讀器和中國境內客戶服務方面合作。宏碁表示,預期該合作夥伴關係將使其在中國大陸市場的排名從目前的第六位,在2年內升至第三或第二位。

………。

聯想在2005年收購IBM的個人電腦部門,從而一舉超越宏碁,但宏碁在2006年收購 Gateway,奪回了全球第三大個人電腦製造商的排名。

自那以來,這家台灣企業已超越戴爾(Dell),成為全球第二大個人電腦製造商。

宏碁此舉出台之際,適逢聯想報告2009財年盈利弱於分析師預期。

在截至3月31日的三個月裡,即該公司的第四財務季度,淨利潤為1278萬美元,扭轉了上一年度同期2.63億美元虧損的局面。

全年營收增長11%,至166億美元。但聯想在2009財年的毛利從上一年度的12.1%降至10.8%,原因是該公司將聚焦點從發達市場轉向新興市場,銷售更低價的電腦。

宏碁發佈了一款電子閱讀器和一款平板個人電腦,並預期將從今年下半年起銷售這些產品。該公司稱,預期今年營收將增至210億美元。

宏碁多年來在打入中國大陸市場方面一直步履艱難,至今在中國大陸個人電腦市場仍僅排在第六位,擁有3.2%的市場份額。

宏碁董事長王振堂表示,該公司將要物色的下一個收購目標可能在中國大陸。

……….

譯者/和風

評析:受此消息影響,今宏碁股價強攻漲停收盤。

宏碁與方正結盟 擬大力拓展中國大陸市場
英國《金融時報》 席佳琳 北京報導
2010 年05月28日 06:18 AM

全球第二大個人電腦製造商宏碁(Acer)正在聯想 (Lenovo)的本土市場向其發起挑戰。

總部設在台灣的宏碁已經與聯想的本地競爭對手方正(Founder)簽約結成聯盟,這一積極嘗試意在搶佔該公司尚未佔據主導份額的最後一個大市場。

根據昨日簽署的諒解備忘錄,宏碁與方正將在產品開發、電子閱讀器和中國境內客戶服務方面合作。宏碁表示,預期該合作夥伴關係將使其在中國大陸市場的排名從目前的第六位,在2年內升至第三或第二位。

………。

聯想在2005年收購IBM的個人電腦部門,從而一舉超越宏碁,但宏碁在2006年收購 Gateway,奪回了全球第三大個人電腦製造商的排名。

自那以來,這家台灣企業已超越戴爾(Dell),成為全球第二大個人電腦製造商。

宏碁此舉出台之際,適逢聯想報告2009財年盈利弱於分析師預期。

在截至3月31日的三個月裡,即該公司的第四財務季度,淨利潤為1278萬美元,扭轉了上一年度同期2.63億美元虧損的局面。

全年營收增長11%,至166億美元。但聯想在2009財年的毛利從上一年度的12.1%降至10.8%,原因是該公司將聚焦點從發達市場轉向新興市場,銷售更低價的電腦。

宏碁發佈了一款電子閱讀器和一款平板個人電腦,並預期將從今年下半年起銷售這些產品。該公司稱,預期今年營收將增至210億美元。

宏碁多年來在打入中國大陸市場方面一直步履艱難,至今在中國大陸個人電腦市場仍僅排在第六位,擁有3.2%的市場份額。

宏碁董事長王振堂表示,該公司將要物色的下一個收購目標可能在中國大陸。

……….

譯者/和風

最賺錢的產品 給最低的工資 499美元iPad 中國組裝費僅11.2元

評析:版主的親戚在某台商成衣廠工作,他們公司專幫歐美名牌休閒服代工。一條L牌休閒褲連工帶料出廠價連市價的1/10都不到!不壓榨勞工老闆要賺什麼?這些歐美廠商還三不五時就要來查「勞工權益」,美其名是關心勞工權益,事實上是趁機再敲代工廠商一筆!

  這些歐美大廠挾財大氣粗壓榨代工廠商。代工廠商為了生存只好壓榨勞工!與其怪富士康等代工廠,這些長時間剝削 新興市場廠商及勞工的歐美廠商更難辭其咎!?

最賺錢的產品 給最低的工資 499美元iPad 中國組裝費僅11.2元
2010-05-28 中國時報 【李道成/綜合報導】

     雖然普通工人月薪一般都能超過二千元人民幣(下同),然而被大陸媒體形容:「生產著世界上最賺錢的產品,卻拿著最低工資」的富士康代工模式,不僅在媒體界引起廣泛討論,學界也呼籲,沒技術、沒品牌、沒資金的代工模式,必須在珠三角轉型了。

     《南方日報》昨引述iSupply的調查顯示,零售價四九九美元的iPad,蘋果為「中國組裝」付的費用,每台只有一一.二美元。

     售價四九九美元的iPad所有零組件的成本僅為二一九.三五美元,不到其零售價的一半。其中蘋果開發的A4處理晶片每個二六.八美元,16G儲存晶片為二九.五美元,最貴的元件韓國LG製造的九.七吋銀幕,亦即中國組裝的支出,只是這產品的零頭。

     …..。

     據新華社報導,這種完全依靠工業工程管理創造出來的代工模式,讓富士康連七年雄踞大陸出口榜首,二○○八年出口總額達到五五六億元,占大陸出口總額的三.九%。

     然而輝煌成績背後,卻為中國創造了名義上的鉅額貿易順差,但在國際分工體系中,它處於產業鏈的最低端,利潤率極低。新華社評論,代工模式可以生產產品,無法生產品牌與技術,可以創造GDP、貿易順差,無法大幅提高員工收入。

評析:版主的親戚在某台商成衣廠工作,他們公司專幫歐美名牌休閒服代工。一條L牌休閒褲連工帶料出廠價連市價的1/10都不到!不壓榨勞工老闆要賺什麼?這些歐美廠商還三不五時就要來查「勞工權益」,美其名是關心勞工權益,事實上是趁機再敲代工廠商一筆!

  這些歐美大廠挾財大氣粗壓榨代工廠商。代工廠商為了生存只好壓榨勞工!與其怪富士康等代工廠,這些長時間剝削 新興市場廠商及勞工的歐美廠商更難辭其咎!?

最賺錢的產品 給最低的工資 499美元iPad 中國組裝費僅11.2元
2010-05-28 中國時報 【李道成/綜合報導】

     雖然普通工人月薪一般都能超過二千元人民幣(下同),然而被大陸媒體形容:「生產著世界上最賺錢的產品,卻拿著最低工資」的富士康代工模式,不僅在媒體界引起廣泛討論,學界也呼籲,沒技術、沒品牌、沒資金的代工模式,必須在珠三角轉型了。

     《南方日報》昨引述iSupply的調查顯示,零售價四九九美元的iPad,蘋果為「中國組裝」付的費用,每台只有一一.二美元。

     售價四九九美元的iPad所有零組件的成本僅為二一九.三五美元,不到其零售價的一半。其中蘋果開發的A4處理晶片每個二六.八美元,16G儲存晶片為二九.五美元,最貴的元件韓國LG製造的九.七吋銀幕,亦即中國組裝的支出,只是這產品的零頭。

     …..。

     據新華社報導,這種完全依靠工業工程管理創造出來的代工模式,讓富士康連七年雄踞大陸出口榜首,二○○八年出口總額達到五五六億元,占大陸出口總額的三.九%。

     然而輝煌成績背後,卻為中國創造了名義上的鉅額貿易順差,但在國際分工體系中,它處於產業鏈的最低端,利潤率極低。新華社評論,代工模式可以生產產品,無法生產品牌與技術,可以創造GDP、貿易順差,無法大幅提高員工收入。

花旗:今年澳元強度可能不及紐元

評析:昨天IMF才說紐元高估了10~25%應該貶值,這一來澳幣不就該貶更多??

喜歡投資紐澳幣的,多留意囉。

花旗:今年澳元強度可能不及紐元
 
【經濟日報╱記者張文/即時報導】 2010.05.28 05:34 pm

 
 
花旗銀行發布報告指出,今年澳洲升息幅度可能不及紐西蘭,澳元表現可能弱於紐元。就技術面來說,澳元對美元短期可能跌到1澳元對0.8156美元。

【2010/05/28 經濟日報】
 

評析:昨天IMF才說紐元高估了10~25%應該貶值,這一來澳幣不就該貶更多??

喜歡投資紐澳幣的,多留意囉。

花旗:今年澳元強度可能不及紐元
 
【經濟日報╱記者張文/即時報導】 2010.05.28 05:34 pm

 
 
花旗銀行發布報告指出,今年澳洲升息幅度可能不及紐西蘭,澳元表現可能弱於紐元。就技術面來說,澳元對美元短期可能跌到1澳元對0.8156美元。

【2010/05/28 經濟日報】
 

西班牙5月消費者物價指數年升1.8%

評析:略高於歐元區四月平均值的1.5%。

西班牙5月消費者物價指數年升1.8%
鉅亨網新聞中心 (來源:世華財訊) 2010-05-28 16:30:45
 

綜合外電5月28日報道,西班牙5月消費者物價指數初值年比攀升1.8%,此前4月為年升1.6%。

經濟學家平均預期5月CPI年比上升1.6%。此外,兩周前公布的4月CPI數據最終結果顯示,該國核心CPI有史以來首次出現年比下滑,該指數年降0.1%,此前3月為年升0.2%。

 

評析:略高於歐元區四月平均值的1.5%。

西班牙5月消費者物價指數年升1.8%
鉅亨網新聞中心 (來源:世華財訊) 2010-05-28 16:30:45
 

綜合外電5月28日報道,西班牙5月消費者物價指數初值年比攀升1.8%,此前4月為年升1.6%。

經濟學家平均預期5月CPI年比上升1.6%。此外,兩周前公布的4月CPI數據最終結果顯示,該國核心CPI有史以來首次出現年比下滑,該指數年降0.1%,此前3月為年升0.2%。