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中時健康 王國強／台北報導

小天王周杰倫遭好友爆料睡覺會打呼，每次搭飛機都要交待同行友人，

萬一不小心睡著鼾聲大作，一定要把他叫醒，

不只明星要顧形象，一般民眾也會因此產生社交壓力，

台北榮民總醫院耳鼻喉部喉頭頸科主治醫師戴世光有一位祖母級的病患，

她的打鼾聲音大到家人無法跟她同睡一層樓，只好自己一個人睡在地下室，

使她一方面覺得身為長者的顏面盡失，一方面也無法與家人親近，

這種無形的壓力只有打鼾的人才知道。

經由醫師診斷之後，發現她是因為呼吸道內的軟組織在睡眠狀態時過度放鬆，

因此氣流通過時產生摩擦震動導致擾人的鼾聲，選擇適當的手術治療後，

已不再為鼾聲所苦，心情更是開朗許多。

戴世光醫師指出這位患者的情形是「單純打鼾」，不會危害到自身健康，

但是鼾聲極有可能是睡眠呼吸中止症的前兆，民眾千萬不可輕忽。

睡眠呼吸中止症就是人體在睡眠時呼吸道軟組織塌陷導致氣流阻塞，

戴世光醫師進一步解釋，空氣無法正常的進入肺部，血中含氧量急遽下降，

長期下來應付缺氧的狀態，造成心肺額外的負擔，

患者因此容易心律不整、高血壓、肺動脈高壓、心室肥大，

甚至引發腦溢血、心肌梗塞、中風、半夜猝死等死因。

晚上睡不好，白天的精神也會大受影響，可能導致頭痛及嗜睡問題，

整天無精打采，注意力、反應力都下降，

這樣的患者如果從事需要高度集中的工作，職場表現就會大打折扣，

幸好現在網路資訊發達，越來越多民眾認知到睡眠問題的重要性，

對打鼾症狀採取更積極的治療。

一般非手術的治療方式會採用正壓呼吸器及口內矯正器，

前者是在睡覺時配戴呼吸器，後者是使用牙套將下巴前拉以擴大呼吸道空間，

戴世光醫師指出患者對於這些治療方式的反應兩極，

有些患者覺得睡覺時戴著異物反而睡不著，因此接受度低。

手術的選擇則視阻塞的部位而定，可分為鼻腔、舌根及軟顎手術，

戴世光醫師表示，手術用在扁桃腺肥大的病人最有效，

因為扁桃腺可以直接摘除也不會有太大影響；

如果是舌根粗大的患者則因不能過度切除，能處理的部位有限，難以預期手術成效。

傳統的軟顎手術如懸雍垂顎咽成型術一般來說成效不錯，

但是手術需要全身麻醉，而且要住院五天，疼痛的程度令許多病人難以忍受，

「病人雖然不講話，只要一吞口水就痛得不得了。」

戴世光醫師說，萬一過度修剪還可能有鼻逆流的副作用。

現在剛引進台灣的手術方式以低侵入性為主，適合軟顎鬆弛的患者使用，

只要短短十五分鐘的門診手術，並施予局部麻醉，

不必住院就可以有效降低鼾聲，

戴世光醫師解釋道，

這種方式是將三根特殊材質的支架植入軟顎內，讓周邊的軟組織纖維化而不再鬆弛，

國外的研究報告反映不錯，甚至可以使用在輕、中度的睡眠呼吸中止症。

睡眠問題相當複雜，有很多因素交叉影響，如果民眾有這方面疑慮，

建議要到各大院所睡眠中心做完整的檢查，不只是接受手術等治療方式，

更要配合調整其他生活習慣，像是體重控制、戒酒等，

戴世光醫師表示，許多高血壓的患者解決了睡眠問題後，血壓明顯下降，

精神也較好，不再怎麼睡都睡不飽！

元氣周報／記者張耀懋／整理；評析／永和耕莘醫院 陳奕翰營養師

1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

醫師解讀：網路文中提到的木瓜、草莓、柑橘、奇異果、芒果、柿子和西瓜等，

維生素C含量在水果中都名列前茅；而維生素C抗氧化，

可使身體免受自由基傷害，預防癌症發生。

另外，木瓜中的番木瓜鹼能阻止致癌物質亞硝胺合成；

草莓的鞣花酸也可消除致癌物質。

橘子含有枸櫞酸，可預防動脈硬化、解除疲勞。

其實最佳水果四季皆有，選擇當令水果，營養價值更高。

2.最佳蔬菜：紅薯含豐富維生素，又是抗癌能手，為蔬菜之首。

其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、

薺菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。

醫師解讀：紅薯屬於主食類，維生素C含量豐富且被澱粉包裹，加熱也不易被破壞。

蘆筍、胡蘿蔔、捲心菜（高麗菜）富含β胡蘿蔔素，可抗衰老及防氧化。

花椰菜、大白菜、高麗菜都是十字花科，抗癌功效已經研究證實。

雪裡紅是醃製物，不攝取太多。

3.最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益心臟。

雞肉被稱為「蛋白質的最佳來源」。

醫師解讀：鵝、鴨肉的亞麻酸含量超過其他肉類，

尤其鴨肉含維生素B群及E較多，有助神經循環正常，增加抵抗力，

且因鉀含量高，又有較多的鐵、銅、鋅等微量元素，都有助於心血管健康。

雞肉則含優質蛋白質、脂肪量少，是體質虛弱、病後、產後及老年人較適合的蛋白質。

但家禽類畢竟還是含有對身體不好的飽和脂肪酸，

根據最新飲食指南建議，植物性蛋白質不含膽固醇及飽和脂肪酸且熱量低，

民眾應多攝取，作為蛋白質主要來源。

4.最佳護腦食物：

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、豌豆、番茄、胡蘿蔔、蒜苗、芹菜等蔬菜，

核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

醫師解讀：堅果類、糙米飯及豬肝等皆含豐富維生素B群，可促進腦細胞功能。

大豆富含卵磷脂，其中的膽鹼可供合成乙醯膽鹼，維持正常的神經傳導。

至於菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、豌豆、番茄、胡蘿蔔、蒜苗、芹菜等皆含抗氧化維生素，

可減少自由基對腦細胞的氧化傷害。

5.最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯有防感冒、支氣管炎作用，適冬春季。

醫師解讀：雞肉除了前述的好處外，在中醫觀點屬於陽性食材，

所以冬春季飲用可以溫熱身體，有益健康。

6.最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油，

植物油與動物油按1︰0.5的比例調配食用更好。

醫師解讀：玉米油、米糠油、芝麻油的不飽和脂肪酸含量高，有助預防心血管疾病，

且屬穩定性較高的食用油，比起橄欖油更適合國人烹調習慣。

但從油脂營養學觀點，植物油要吃得雜一點，

家中應經常更換不同種類的烹調油，或用多種植物油組成的調和油才更健康。

  晚間歐元對美元又回到1.36以上了！

希葡削減赤字 救不了歐元
2010-03-10 工商時報 【記者陳穎柔／綜合外電報導】

2011年歐元區國家債務比率圖。資料來源：路透/製圖：張瓊丹
 
    　.....。

    　歐元持續受到南歐債務危機的拖累，周二盤中回軟至兌1.3570美元的水準。儘管希臘、葡萄牙等國相繼提出緊縮支出方案，試圖為這次債務危機解套，但整個歐元區的經濟成長將因此減速。

    　標準銀行駐倫敦資深貨幣策略師貝羅表示，在美國景氣逐漸改善，以及美國聯準會（Fed）更加接近升息時機之際，歐元區經濟成長和歐洲央行升息時程似乎凍結，甚或可能退步。

    　貝羅預測，歐元兌美元將在往後數月貶值至1歐元兌1.25美元。

    　近期數據資料顯示，投資人放空歐元的規模可能已回檔，但僅就投資人放空歐元的基本面而論，再加上歐元本身表現時好時壞，正透露出歐元兌美元進一步貶值的機率相當大。

    　葡萄牙政府囿於整頓政府財務的壓力，於周一公布新的削減政府預算計畫，內容包含一項加速民營化計畫、對公部門工資設上限以及對高所得者加稅。此一計畫以削減政府支出為主，希望在2013年使財政赤字占國內生產毛額（GDP）的比例由2009年的9.3％降至2.8％。

菲1月份出口 按年成長42.5%
2010-03-10 新聞速報 【中央社】
 
    　菲律賓今年1月出口總值達35億578萬美元，按年成長42.5%，按月則成長8%。

    　國家統計處今天發佈的報告顯示，電子產品是1月主要出口貨品，佔總出口值56.8%，金額達20億3400萬美元，較前年同期成長51.2%；成衣暨服飾是第2大出口貨品，佔總出口值的3.5%，金額為1億2505萬美元，較前年同期下滑7.0%；椰子油排第3，金額為1億203萬美元，佔總出口值的2.9%，較前年同期增加448.1%。

    　其他前10名出口產品依序為：木製品暨家具、運輸工具點火線暨電線、金屬組件、委運原料製造成品、陰極銅、石油產品和香蕉。

    　就出口市場而言，日本佔總出口16.2%，總額達5億7998萬美元，排第1；美國以16.1%居次，金額5億7495萬美元；新加坡佔9.9%，3億5408萬美元。菲律賓對這3大市場的出口，分別成長49.9%、25.8%和191.1%。

    　第4到第10出口市場依序為：德國、中國、荷蘭、香港、南韓、馬來西亞和泰國，馬來西亞的出現，將台灣擠出前10名以外。

    　就區域出口市場而言，東亞佔菲律賓1月份總出口值的39.2%、歐洲聯盟佔20.%，東南亞國家協會國家佔18.2%。

    　經濟官員預測，在全球經濟復甦的大環境之下，菲律賓未來數月的出口還會保持雙位數字的成長。

煉焦煤供應率先摒棄「年度合約」方式
英國《金融時報》 哈維爾•布拉斯 2010-03-09

全球最大的礦業公司必和必拓(BHP Billiton)昨日表示，已將2010年「很大一部分」煉焦煤銷售轉向「較短期的市場定價方式」，不再按照傳統的年度合約和共同商定價格的方式。

「這種做法反映出該公司將致力於讓所有大宗商品逐步實現『市場出清價格'(market clearing price)，」必和必拓在聲明中表示，已與日本、中國、印度和歐洲的客戶就此達成協議。

據一家日本鋼鐵製造商透露，根據合同，煉焦煤價格初步將大幅上漲55%左右。煉焦煤用於在高爐中冶煉鐵礦石生產鋼鐵。

必和必拓一直在推動鋼鐵製造商從年度合約轉向短期協議，特別是半年度和季度合約，讓價格追隨建立不久的煉焦煤現貨市場運行。在力拓(Rio Tinto)和巴西淡水河谷(Vale)的支持下，這家英澳礦業公司也在推動鐵礦石銷售向盯住現貨市場的短期合約轉變。

麥格理銀行(Macquarie)駐倫敦商品分析師吉姆·列儂(Jim Lennon)表示，大宗商品「年度基準合約的時代已走到了盡頭」。他在一份報告中表示：「最終基於現貨指數的季度調整將成為一種常態。」

鐵礦石、煉焦煤、氧化鋁和化肥等，都屬於少數幾種價格仍通過年度合約談判確定的關鍵商品。

必和必拓沒有透露有關短期合約的更多細節，但上週，全球第六大鋼鐵製造商、總部位於東京的日本鋼鐵工程控股(JFE Holdings)透露，在今年4月至6月期間，該公司為每噸煉焦煤支付的價格為200美元。

相比2009年4月至2010年3月每噸129美元的合約價格，新價格相當於上漲了55%。200美元的價格與分析師當前的預期一致，此前現貨價格已飆升至每噸220-240美元。

此番漲價之前，中國政府對非法和危險的煤礦展開整頓，導致中國國內煉焦煤供應下降，迫使中國鋼鐵企業從國外進口。

美國礦業公司皮博迪能源(Peabody Energy)估計，去年中國進口了3500萬噸煉焦煤，遠高於2008年的700萬噸。大部分進口來自澳大利亞，蒙古和加拿大排在第二和第三位，但進口量與澳大利亞相去甚遠。

在去年約2.4億噸的海運煤炭市場中，中國佔到了15%左右。

......

譯者/功文

網友寫的

剛剛回來之後，洗完澡，

我爸跟我說了一件事情，關於他教過的一個學生。

那不是他導師班的學生，他只是教過這學生某科而已，

這學生家境貧困，爸爸經商失敗後，欠了大筆債務，

他媽媽非常瞧不起自己的丈夫，

行李收拾收拾就離婚跑人了，留下他和他姊姊，

悲慘的是，連他姊姊都瞧不起這個爸爸，也離家出走，

從此再也不聯絡，留下父子倆相依為命。

但，他爸爸其實是沒有能力養他的，經商失敗後，

為了償還大筆債務，搞到最後連房子都只能用租的，

平日就開計程車維生。

他爸爸買不起車子，只能跟車行用租的，

而跟車行租車，一天不管你跑多少客人，

到晚上就是固定要繳錢回車行，算是租金；

偏偏現在經濟又不景氣，計程車又不是很好賺，

常常跑不到客人，連固定繳回車行的每天的租金，

有時都還要自己貼，更發生過，繳錢給車行後，

只剩下十塊錢坐公車回家，連飯都沒得吃。

而這學生，高中考上我爸任教的學校──南港高工。

說實話，真的不是什麼頂尖好學校，

但是他真的很認真，同學討論哪裡好玩好吃的，

他都是默默聽著、一聲不吭，因為他沒有錢，

更沒有時間讓他揮霍他的青春。

但是他真的很厚道，也許這點遺傳了他的爸爸，

社區的義工、醫院的志工…他都當過，

證書獎狀厚厚一疊。

從國中時代，他就有一個交往中的女朋友，

後來這女孩子考上北一女，雖然高一高二仍然有來往，

卻都是為了利用他，因為他的電腦繪圖很強，

總是幫女孩應付所有大大小小的美編、壁報…等等。

到最後，女孩終究還是離開他，

北一女、南港高工，這之間的距離有多大，

男孩子自己心裡也曉得，

他也知道這女孩，

就像他的媽媽瞧不起他爸爸一樣的瞧不起他，

從此再也沒有來往。但是卻並未造成他喪志頹廢，

他一樣為了生活和前途努力的打拼。

四年前，他從南港高工畢業，

應屆考上台科大高分子工程系，

他爸爸知道他考上台科大，真的很高興，

可是卻也很憂心，因為，他爸爸出不起學費。

他爸爸很難過的告訴他，他只能想辦法自己出學費。

就這樣，四年來，他沒要他爸爸一毛錢，

除了第一學期用助學貸款，

每個學期他都拚命的打工好付學費跟生活費，

甚至，他還拿錢給他爸爸補貼家用。

一樣的，這四年來，他犧牲了無數的玩樂，

他沒本錢像一般大學生一樣，逛街、花錢、

吃好吃的、治裝打扮，他根本沒時間，也沒本錢。

甚至，他連女朋友都不敢交。

四年後的今天，他跨組考研究所，

成了台科大自控所的榜首，同時更考上台大機械所。

今天，他去找教授，

教授一個個問每個來的學生什麼高中、什麼大學畢業？

每個不是建中、台大、交大，就是竹中、清大，

輪到他，他很坦然的說，台科大。

教授說：「哦～不錯啊！什麼高中畢業？」

「南港。」「南港高中？」

他搖搖頭：「南港高工。」

教授看著他，點點頭：「好，你進來。」

找完教授，他打電話給正在開計程車的爸爸，

告訴他爸爸，他考上台大研究所了，

要他爸爸也要勇敢活下去。

他爸爸接完電話，當場淚如雨下，再也無法做生意，

一路開著車回家。

他爸爸打電話給我爸爸的同事，也就是這學生高中的導師，

一邊講電話、一邊哭，他覺得真的很愧疚，

四年來，他沒給過這孩子一毛錢，

他不是不想給，他是根本給不起；

當老婆跟女兒離開他之後，若非這兒子還在他身邊，

勇敢的為了自己和爸爸而活下去、而努力，

他早就沒有活下去的勇氣了。

今天，他兒子打電話給他，鼓勵他，也要勇敢的活下去，

他真的徹徹底底的潰堤了，一個客人都不能載，

就這樣哭了一整天。

我想，這孩子一定會成功的，在那樣的逆境，

是我怎麼想都沒辦法想像的，從來不愁吃不愁穿的我，

真的可說是十分汗顏，

當我還在想著買多少化妝品、買多少衣服時，

當我還在計較著怎麼我的錢都不夠我吃喝玩樂加打扮時，

有人這麼辛苦而又勇敢的生活著。

這是千真萬確的事實，就發生在今天的台灣。

在這個時代，勇敢的人，依然存在。

中國收購案 全球最多
 
【經濟日報╱編譯謝璦竹／道瓊社紐約八日電】 2010.03.09 03:32 am
 
 
據KPMG會計師事務所的調查，新興國家去年下半年起加速收購已開發國家企業，尤其以商品與天然資源為最大宗收購目標；反觀已開發國家企業的跨國併購則持續不振，已連續兩年下滑。

KPMG8日發表的「新興市場國際收購追蹤報告」顯示，新興與高成長市場的企業去年下半年對已開發市場企業進行102件收購案，多於上半年的78件。

全年合計，中國是最大收購國，上半年共收購20家已開發國家企業，下半年更增加至30家。

KPMG報告中說，中國收購案多半聚焦在商品與天然資源產業，「反映中國必須滿足國內不斷成長的能源需求」。

KPMG主管美國高成長市場業務的邦恩斯說：「整體而言，比起已開發市場企業，新興市場企業似乎更快扭轉營運下滑的趨勢。從他們重振收購已開發經濟體企業的能量與信心，可以看出其力量。」

中東企業的收購表現也相當搶眼，他們下半年進行17件收購案。同期間印度企業進行13件收購案，與俄羅斯並列第二。

中歐與東歐上半年比較活躍，計發動了13件收購案。

最受新興市場歡迎的收購目標國是美國與澳洲，各有16件，英國以15件落居第三，加拿大與德國分別有12件與10件。

反觀已開發市場企業對新興市場企業的收購持續減少，去年下半年中只有216件，是連續二年下滑。

這使新興市場企業收購已開發市場企業的總數，占已開發市場企業收購新興市場企業總數的比率升至47%，是KPMG自2003年統計以來最高。

美國企業最熱衷收購的是印度企業，總計19件；全球合計，中歐與東歐企業是最受歡迎的收購標的，共有47件。

【2010/03/09 經濟日報】